2015

Aprenda Como Fazer Bolo Fit De Banana Com Quinoa e Amêndoas, Rápido e Fácil!

Aprenda Como Fazer Bolo Fit De Banana Com Quinoa e Amêndoas, Rápido e Fácil!

4 minutos Receita fácil e prática de Bolo Fit de Banana com Quinoa e Amêndoas para quem adora a fruta e quer uma sobremesa rápida de fazer. Esse Bolo Fit é uma ótima opção de sobremesa e você pode comer sem culpa. Que tal fazer essa receita fit para sua ceia de ano novo. Após a receita você encontra todos os benefícios dos ingredientes utilizados. Benefícios Dos Ingredientes Deste Bolo Fit De Banana Com Quinoa e Amêndoas: Açúcar De Coco Esse tipo de açúcar que Continue lendo

Como Montar Uma Dieta Para Ganhar Massa Muscular? Confira Um Cardápio Completo!

Como Montar Uma Dieta Para Ganhar Massa Muscular? Confira Um Cardápio Completo!

7 minutos A construção do corpo perfeito passa obrigatoriamente pelo ganho de massa muscular. Mas como montar uma dieta para ganhar massa muscular? O ganho de massa muscular é um processo que precisa ser entendido para que aconteçam os resultados esperados. Sendo um dos principais fatores a correta alimentação (acredito ser o principal). Um erro comum para as pessoas que procuram ganhar massa muscular é achar que só comer muito já seja suficiente. É preciso comer bastante, mas também comer certo. Se a sua alimentação não Continue lendo

Receitas Saudáveis: Suflê De Cenoura Fit

Receitas Saudáveis: Suflê De Cenoura Fit

2 minutos Esse Suflê de cenoura é um prato super leve que pode ser servido no dia a dia, mas também faz bonito em uma ocasião especial. Ele é fácil e rápido de fazer, um sucesso garantido. Logo após a receita você encontra os benefícios dos ingredientes deste Suflê de cenoura. Benefícios dos ingredientes deste Suflê De Cenoura Fit   Ovo Os ovos são fonte de proteína e rico em nutrientes essenciais como: Ferro, Zinco, Fósforo, Manganês, Potássio, entre outros. O destaque fica por Continue lendo

Receitas Saudáveis – Cheesecake De Morango

Receitas Saudáveis – Cheesecake De Morango

3 minutos Quem não gosta de Cheesecake? Eu particularmente amo o Cheesecake de morango. Confira essa tradicional e deliciosa sobremesa em uma versão magrinha que você poderá comer sem culpa. Aprenda a seguir como fazer este Cheesecake de morango e logo após encontre todos os benefícios dos ingredientes. Benefícios Dos Ingredientes Deste Cheesecake De Morango   Óleo de coco O óleo de coco tem vários benefícios para a saúde, incluindo os ácidos caprílico e cáprico, além de láurico. Veja 10 benefícios do óleo de Continue lendo

Cheetos Fit: Salgadinho Mais Saudável

Cheetos Fit: Salgadinho Mais Saudável

1 minuto Quem não ama salgadinho tipo Cheetos? Já pensou em se deliciar com uma versão Fit dele? É o que proponho em minha receita, não é exatamente a mesma coisa, mas para um lanchinho ele é bem gostoso. Logo após esta receita de Cheetos você encontra os benefícios de todos os ingredientes.   Benefícios Dos Ingredientes Deste Cheetos Fit   Ovos Já publiquei várias receitas com ovos e eles são ótimos tanto para quem quer emagrecer como também para quem quer ganhar músculos. Continue lendo

Dieta Paleo: O que é e como se faz?

Dieta Paleo: O que é e como se faz?

4 minutos A Dieta Paleo promete um emagrecimento natural e pode ajudar a evitar doenças. Outro ponto que ela se mostra positiva é o emagrecimento rápido. Essa dieta é baseada em carnes e frutas, assim como se alimentavam os nossos ancestrais. O raciocínio é que eles viviam de forma precária, mas mesmo assim tinham forças para enfrentar os desafios diários. Ela é uma dieta simples, pois apenas impõe que se coma de forma correta e com qualidade. Nela é preciso evitar alimentos industrializados e Continue lendo

Receita De Coxinha Fit

Receita De Coxinha Fit

2 minutos Sabe aquela delícia que encontramos nas festas? A número 1 em preferência entre as crianças, a amada e temida Coxinha? Que tal uma receita de Coxinha Super Fit, que você poderá comer sem preocupação e nem sentirá a diferença da versão tradicional. Após a receita você encontra todos os benefícios dos ingredientes utilizados para fazer esta Coxinha Fit.   Benefícios Dos Ingredientes Desta Receita de Coxinha Fit   Batata Doce Os principais benefícios da batata doce são o fornecimento de energia com Continue lendo

7 Dicas Para Controlar Sua Compulsão Por Doces

7 Dicas Para Controlar Sua Compulsão Por Doces

4 minutos Muitas pessoas tem compulsão por doces, os doces podem ser uma perdição pra quem quer emagrecer. Eles além de serem muito gostosos, nos dão uma sensação de bem estar e prazer. O problema é quando o consumo deles vira uma compulsão (Wikipédia), e isso reflete no peso na balança.   Separei 7 dicas ótimas que irão te ajudar na compulsão por doces   1- Saiba escolher a sua sobremesa   Quando for escolher um doce para comer, não sei se você reparou, Continue lendo