janeiro 2015

Dicas Para Hipertrofia: Melhor Treino Para Ganhar Massa Muscular

Dicas Para Hipertrofia: Melhor Treino Para Ganhar Massa Muscular

13 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre a melhor ciência para o melhor treino para ganhar massa muscular, por favor, visite os artigos mais recentes na página de artigos ou no arquivo do site.” Pesquisando sobre o melhor treino para ganhar massa muscular. Achei os treinos chamados “Super Séries ou Supersets”. São treinos de alta intensidade que prometem ganhos rápidos de músculos. Esse treino consiste em realizar uma série e logo em seguida já começar outra. Continue lendo

O Que É Massa Muscular Magra?

O Que É Massa Muscular Magra?

9 minutos Se você frequenta academia já deve ter ouvido falar sobre massa muscular magra. Mas você sabe o que é massa muscular magra? A massa muscular magra (músculos) junto com nossos órgãos vitais, ossos e líquido corporais formam nossa massa magra. Ao contrário da massa magra, a massa gorda é a gordura. Ou seja, exatamente o que lutamos para perder diariamente. Precisamos de gordura em quantidade ideais, principalmente para proteger os nossos órgãos. Mas esta gordura em excesso é muito ruim e pode causar várias Continue lendo