abril 2015

Como Fazer Dieta Para Definição Muscular Feminina

Como Fazer Dieta Para Definição Muscular Feminina

7 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre dieta para definição muscular feminina, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” As dietas voltadas para a definição muscular para homens e para mulheres são bem parecidas. Mas há algumas diferenças que podem ser empregadas para melhorar e acelerar essa definição muscular desejada. Na mesma hora que se fala em massa muscular vem na sua cabeça um homem muito forte e esse não é o objetivo da maioria Continue lendo

Lista Completa De Alimentos Sem Lactose Para Sua Dieta

Lista Completa De Alimentos Sem Lactose Para Sua Dieta

3 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre alimentos sem lactose, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” Os alimentos sem lactose assim como os sem glúten tem invadido as prateleiras dos mercados, mas é preciso abolir de sua dieta a lactose? Ou essa medida deve ser tomada apenas com as pessoas que são intolerantes a essa substância? A lactose é um açúcar encontrado no leite e seus derivados. A enzima lactase fica no revestimento do intestino Continue lendo

10 Exercícios Para Fazer em Casa e Eliminar Gordura

10 Exercícios Para Fazer em Casa e Eliminar Gordura

menos de 1 minuto Eliminar gordura é o grande desejo de quase todos nós, inclusive até daqueles que não estão muito acima do peso. Será que é possível eliminar gordura apenas treinando em casa? A resposta é: sim! Existem ótimos exercícios que podem ser feitos sem sair de casa que irão te ajudar bastante nesse processo de eliminação de gorduras. Os melhores são os de alta intensidade e curta duração. O ideal é fazer a união desses exercícios que são queimadores de gorduras com Continue lendo

Qual o Melhor Cardápio Para Emagrecer e Queimar Gordura?

Qual o Melhor Cardápio Para Emagrecer e Queimar Gordura?

5 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre melhor cardápio para emagrecer e queimar gordura, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” A alimentação para quem quer emagrecer tem de ser feita de forma equilibrada. Não caia em dietas que sejam muito restritivas ou que eliminem certos tipos de alimentos. Pois possivelmente quando você voltar ao normal irá ingeri-los e engordar novamente. A dieta que vou propor é composta por verduras, legumes, carnes, carboidratos de qualidade, Continue lendo

Como Emagrecer o Rosto Passo a Passo com 7 Dicas

Como Emagrecer o Rosto Passo a Passo com 7 Dicas

4 minutos Para quem tem gordura no rosto pode ser um pesadelo, pois esse tipo de gordura não é exercitável e também não dá para esconder com roupas ou outros truques, mas será que isso tem jeito? Tem jeito sim, as pessoas não são iguais então não há uma regra, há aqueles que emagrecem primeiro na barriga, depois nos braços e por último no rosto, como o contrário. Há uma tendência maior de a gordura ser armazenada primeiro no rosto e queimada por último Continue lendo

Como Fazer Dieta Para Definição Muscular Masculina

Como Fazer Dieta Para Definição Muscular Masculina

7 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre dieta para definição muscular masculina, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” A primeira coisa que devemos entender é que não dá para definir o corpo sem exercícios para fazer os músculos crescerem (musculação). Como também não da para se alimentar mal e ter o corpo definido. A união dos fatores: Exercício + Dieta + Descanso é a fórmula para a definição muscular. Logo abaixo você encontra uma “sugestão” Continue lendo

Exercício Em Casa Para Perder Gordura Abdominal

Exercício Em Casa Para Perder Gordura Abdominal

menos de 1 minuto Para detonar a gordura abdominal é preciso aliar dois fatores, o primeiro que é uma alimentação equilibrada e o outro o exercício físico. Esse segundo deve ser composto de aeróbicos e anaeróbicos, o primeiro queima gorduras que são usadas como fonte de energia. Os anaeróbicos também são ótimos, pois aumentam o seu metabolismo, fazendo o corpo queimar gorduras por mais tempo mesmo quando esteja em repouso. Além dos músculos precisarem de mais calorias para se manter do que as gorduras. Continue lendo

Lista Completa de Alimentos sem Glúten para sua Dieta

Lista Completa de Alimentos sem Glúten para sua Dieta

menos de 1 minuto De repente você entra no mercado e a maioria dos produtos que você olha tem versões sem glúten, coisa que a dois anos atrás poucos tinham, mas qual o real mal que ele faz e você deve também cortá-lo de sua vida? O glúten é uma proteína encontrada nos produtos feitos à base de trigo (Wikipédia). É justamente ele que faz com que esses alimentos cresçam como os pães, bolos, etc. Quando pegamos um pão ou uma massa pizza que é Continue lendo