junho 2015

Treino HIIT: Tudo O Que Você Precisa Saber Sobre Treino Intervalado De Alta Intensidade

Treino HIIT: Tudo O Que Você Precisa Saber Sobre Treino Intervalado De Alta Intensidade

8 minutos O treino que está muito em alta ultimamente é o Treino HIIT. HIIT significa High-Intensity Intermittent Training ou Treino Intervalado de Alta Intensidade. Ele é o treino aeróbico mais eficiente para eliminar gordura utilizado no momento. É um ótimo treino para emagrecer e perder peso, desde que feito de maneira adequada. O seu conceito é a queima de gordura pela intensidade elevada dos treinos. Com ele o metabolismo em repouso chega a ficar até por dois dias acelerado. O foco aqui são seções curtas, Continue lendo

Receitas Fit: Couve-Flor Gratinada Com Molho De Iogurte, Fácil e Nutritiva!

Receitas Fit: Couve-Flor Gratinada Com Molho De Iogurte, Fácil e Nutritiva!

4 minutos Primeiramente que tal fazer esta Couve-Flor Gratinada com Iogurte para seu almoço ou jantar? O iogurte que sempre esteve no café da manhã, passou a figurar em lanches durante o dia. Além disso, agora está presente nas saladas e em todo tipo de prato. Iogurte “natural integral ou caseiro” é muito saudável. Como você verá logo após a receita, com as informações sobre todos os ingredientes utilizados (costumo fazer uma lista de seus benefícios). A receita fit de hoje trás também a couve-flor que é sempre Continue lendo

Dietas Para Perder Peso Realmente Funcionam? Descubra A Verdade!

Dietas Para Perder Peso Realmente Funcionam? Descubra A Verdade!

5 minutos ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre dietas para perder peso. Por favor, visite os artigos mais recentes na página de artigos ou no arquivo do blog. Atualmente existem vários tipos de dietas para perder peso. Sendo que a grande maioria dá resultados no início, mas com o tempo elas acabam não sustentando a perda de peso. O maior problema é com relação às dietas muito restritivas. Pois elas privam você de um determinado alimento, ou grupo Continue lendo

Como Perder Gordura Abdominal Fazendo Exercícios Em Casa

Como Perder Gordura Abdominal Fazendo Exercícios Em Casa

6 minutos ATENÇÃO AQUI: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre como perder gordura abdominal. Por favor, faz assim visite os artigos mais recentes no arquivo do Blog ou na página de artigos. Primeiramente muitas pessoas querem saber como perder gordura abdominal. Normalmente a gordura que fica na região abdominal é a que mais incomoda, não é mesmo? Saiba que é possível eliminá-la fazendo apenas exercícios em casa. Mas antes de falar dos exercícios vamos frisar alguns pontos… Principalmente é preciso Continue lendo

Receitas Saudáveis: Tomate Recheado Com Frango Cremoso, Rápido e Nutritivo!

Receitas Saudáveis: Tomate Recheado Com Frango Cremoso, Rápido e Nutritivo!

6 minutos Primeiramente se você ama tomates, como eu, vai amar esta receita de tomate recheado low carb. Hoje vou mostrar mais uma receita balanceada, dessa vez a estrela é o tomate. Este que quase sempre esta presente nas saladas e molhos. Mas dificilmente tem o papel principal no seu prato, agora pode ser seu prato principal. Segui a linha de receitas saudáveis que venho publicando em meu Blog, fáceis de fazer, nutritivas e rápidas. A minha preocupação nessas receitas é que elas sejam também acessíveis para todos Continue lendo

21 Dicas Para Emagrecer E Levar Uma Vida Mais Saudável

21 Dicas Para Emagrecer E Levar Uma Vida Mais Saudável

11 minutos ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre dicas para emagrecer. Por favor, visite os artigos mais recentes na página de artigos ou no arquivo do blog. Cansada de dicas para emagrecer que não funcionam? Emagrecer é muito mais do que se sentir bem consigo mesma. Portanto é ter um ganho de saúde e uma vida mais saudável que lhe trará benefícios em muitos pontos. Para você ganhar mais disposição e até mesmo estar de bem consigo Continue lendo

Exercício Abdominal Perde Barriga Ou Só Fortalece Os Músculos?

Exercício Abdominal Perde Barriga Ou Só Fortalece Os Músculos?

5 minutos ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre exercício abdominal perde barriga. Por favor, visite os artigos mais recentes na página de artigos ou no arquivo do site. Muitas meninas me perguntam se abdominal perde barriga. Mas os exercícios abdominais têm como função principal o “fortalecimento” dos músculos da região abdominal. Isso não quer dizer que eles não ajudem na queima de gorduras localizadas. O fato é que só com eles você não perde a barriga. Quando a Continue lendo

O Que Comer Para Ganhar Massa Muscular Rápido?

O Que Comer Para Ganhar Massa Muscular Rápido?

12 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre o que comer para ganhar massa muscular rápido”. Por favor, visite os artigos mais recentes na página de artigos ou no arquivo do Blog. Se seu objetivo é o ganho de massa muscular já deve ter visto por aí muitas dietas. Mas você sabe o que comer para ganhar massa muscular rápido? Vamos iniciar entendendo que ganhar massa muscular não é “muito fácil”. Mas é possível se você fizer uma série de Continue lendo