agosto 2015

10 Dicas Eficazes Para Ganhar Massa Muscular Em 30 Dias Ou Menos!

10 Dicas Eficazes Para Ganhar Massa Muscular Em 30 Dias Ou Menos!

6 minutos Para ganhar massa muscular é preciso muito treino (treino correto para hipertrofia) e uma boa alimentação (dieta é o mais importante). Além destes dois pontos importantes existe mais um que é o descanso, ele é tão importante quanto o treino, tenha isso em sua mente. É preciso que você tenha essa força de vontade dentro de você, ou seja, tem de querer chegar ao seus objetivos. Os maiores erros que acontecem com relação ao ganho de massa muscular são erros comuns como: Má alimentação; Treino Continue lendo

Óleo de Coco – Benefícios e Porque Incluir na Alimentação

Óleo de Coco – Benefícios e Porque Incluir na Alimentação

4 minutos Quando se pensa em coco o que vem a cabeça é uma fruta deliciosa que possui além da “carne”, água nutritiva e refrescante para os dias de calor e para beber após as atividades físicas por exemplo. Mas além disso temos o óleo de coco que é extraído da fruta. O óleo de coco possui inúmeros benefícios como ser antioxidante, auxiliar no combate aos radicais livres, ajuda na reposição de vitaminas e sais minerais, auxilia ao combate do colesterol ruim e é antibacteriano Continue lendo

7 Alimentos Saudáveis Que Na Realidade São Uma Farsa

7 Alimentos Saudáveis Que Na Realidade São Uma Farsa

5 minutos Se você acompanha meu Blog acredito que está em busca de uma alimentação saudável, tenho certeza que você já consumiu ou consome alguns destes alimentos que passam a “imagem” de alimentos saudáveis. Quando nos propomos a nos alimentar melhor buscamos sempre alimentos que sejam saudáveis para nosso corpo. E que nos ajudem a manter a boa forma. Mas você sabia que existem alguns alimentos que são “celebrados” como alimentos saudáveis, mas na realidade são uma verdadeira farsa? Eles passam a imagem de saudáveis, mas Continue lendo

Suplemento Para Ganhar Massa Muscular Rápido: 8 Suplementos Que Funcionam!

Suplemento Para Ganhar Massa Muscular Rápido: 8 Suplementos Que Funcionam!

5 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre suplemento para ganhar massa muscular rápido, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” Muitas pessoas querem ter um ganho de massa muscular e principalmente que esse ganho seja rápido. Mas a pergunta é: Qual o suplemento que ajuda ganhar massa muscular rápido? Antes de falar sobre suplemento é importante frisar que você tem que estar atento a um conjunto de medidas, nelas estão a boa alimentação e um Continue lendo

13 Dicas Matadoras Para Queimar Gordura Localizada

13 Dicas Matadoras Para Queimar Gordura Localizada

menos de 1 minuto Gordura localizada é um problema que incomoda muito não é? Atualmente a preocupação não é apenas ter um corpo com músculos, mas há também uma busca pela definição muscular. Para isso é preciso aliar vários fatores, sendo os principais os treinos e a alimentação.   Veja a seguir algumas dicas que vão te ajudar a queimar gordura localizada fazendo seus músculos aparecerem   1- Limite o intervalo entre as séries do seu treino A academia é lugar para treinar, a Continue lendo

Receitas Saudaveis – Escondidinho De Carne Moida Com Abóbora

Receitas Saudaveis – Escondidinho De Carne Moida Com Abóbora

5 minutos Os escondidinhos estão muito na moda, o mais tradicional é o de carne seca com mandioca, mas também não é muito leve, então estou trazendo essa opção mais magra e nutritiva de escondidinho de carne moida. Já escrevi um artigo com uma receita de escondidinho de carne na moranga, a pedidos de meus leitores encontrei outra opção muito saudável. Vale lembrar que em todas as minhas receitas no final contém a lista de ingredientes, com todos os seus benefícios para você se manter Continue lendo

10 Estratégias Para Queimar Gordura Do Abdômen Rapidamente!

10 Estratégias Para Queimar Gordura Do Abdômen Rapidamente!

6 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre como queimar gordura do abdômen rapidamente, por favor, visite os artigos mais recentes aqui.” Queimar gordura do abdômen não é impossível, inclusive é possível fazer isso rapidamente. É claro que isso vai depender da quantidade de gordura que você tem no abdômen e no resto do corpo. Se você tiver excesso de gordura somente no abdômen este processo pode ser mais rápido. Só que será preciso seguir alguns passos Continue lendo

Receitas Saudáveis: Tabule De Quinoa Com Abacate, Fácil, Rápido e Delicioso!

Receitas Saudáveis: Tabule De Quinoa Com Abacate, Fácil, Rápido e Delicioso!

5 minutos Devemos sempre começar a nossa alimentação com uma bela salada, e a receita de hoje é uma salada vinda do mundo árabe o Tabule. O Tabule (Wikipédia) é um prato leve, muito gostoso, fácil e rápido de preparar. Além disso, é repleto de benefícios alimentares que você poderá conferir após a receita. O diferencial nesta receita é trocar o trigo para quibe por Quinoa, se você acompanha meu Blog já sabe que o Glúten não é seu “amigo” 😉 . Além de ser Continue lendo