novembro 2015

11 Dicas Para Ajudar Você A Controlar Sua Compulsão Por Doces

11 Dicas Para Ajudar Você A Controlar Sua Compulsão Por Doces

15 minutos Alguns anos atrás eu já tive problemas com compulsão por doces rs. No entanto, hoje já não sofro mais com este problema. Consegui perder a gula por sabores doces me alimentando melhor com comida de verdade. No início foi difícil, mas como já faço dieta low carb e jejum intermitente há 2 anos, hoje é tranquilo. Não sou mais “escravo” do gosto doce rsrsrs. Não vou mentir pra você ainda como alguns docinhos. Mas, somente no meu dia do lixo, em 1 Continue lendo

Croquete Saudável De Batata Doce Com Cenoura, Fácil, Rápido e Fit!

Croquete Saudável De Batata Doce Com Cenoura, Fácil, Rápido e Fit!

5 minutos Um adjetivo para esse croquete, DELÍCIA! Bolinho fácil de fazer, super nutritivo e saudável pra você. Ele pode ser servido como uma entradinha ou você pode comer nos seus lanches. Batata doce esta sempre presente na vida de quem está fazendo dieta para ganhar massa. Aqui no site já publiquei várias receitas com este ingrediente. Esta receita é um pouco diferente do croquete tradicional. Que é cheio de farinha de trigo e frito em óleo de cozinha (óleos vegetais extraídos de sementes). Continue lendo

Receita Fit De Nhoque De Batata Doce, Fácil, Rápida e Nutritiva!

Receita Fit De Nhoque De Batata Doce, Fácil, Rápida e Nutritiva!

7 minutos Massas são sempre muito gostosas de comer, mas engordam! E muito! Que tal fazer um nhoque de batata doce fit? Nesta receita fit de nhoque você não vai utilizar nenhuma farinha de trigo. Ingrediente péssimo para quem quer levar uma vida mais saudável. Batata doce é a “estrelinha” pra quem está de dieta para ganhar massa. Então acredito que você irá amar esta receita. Batata doce é fonte de carboidratos saudáveis e naturais, mais são carboidratos bem calóricos. Se você visa o Continue lendo

Não Consegue Emagrecer? Exclua Estes 7 Alimentos De Sua Dieta

Não Consegue Emagrecer? Exclua Estes 7 Alimentos De Sua Dieta

6 minutos Quem quer ficar em forma, seja para emagrecer, definir ou ganhar músculos, o principal é a dieta. Portanto deve se alimentar corretamente e seguir uma dieta equilibrada. É preciso comer os alimentos certos, quanto mais naturais os alimentos melhor. No caso de perder peso é preciso ter em mente que quanto mais saudáveis e naturais forem os alimentos em sua dieta melhor. No entanto você não precisa ficar contando as calorias. Mas, deve saber a “qualidade” do que está comendo e os alimentos Continue lendo

Whey Protein: O Que é? Seus Efeitos e Quem Pode Tomar

Whey Protein: O Que é? Seus Efeitos e Quem Pode Tomar

9 minutos Whey Protein é um dos suplementos alimentares mais consumidos por atletas de todos os tipos. Whey é o único suplemento que eu consumo e recomendo aos meus amigos. É claro que só recomendo o consumo de whey protein para quem necessita “completar” a dieta. Portanto se você consegue seguir a sua dieta direitinho só com alimentos naturais. Não vejo a necessidade de você tomar suplementos. No meu caso, utilizo whey para completar minha dieta para ganhar massa. Porque não consigo comer todas Continue lendo

Sorvete De Morango Com Chia, Fácil, Refrescante e Delicioso!

Sorvete De Morango Com Chia, Fácil, Refrescante e Delicioso!

7 minutos Este sorvete de morango com sementes de chia é muito simples de fazer e vai agradar a todos de sua família. Especialmente seus filhos, sobremesa maravilhosa para os dias quentes que estão chegando. Faça este sorvete de morango natural quando der aquela vontade de se refrescar nestes dias quentes. No entanto evite consumir os sorvetes tradicionais que são cheios de açúcar, gordura vegetal e outras porcarias. Principalmente se você visa o emagrecimento. Saiba que o sorvete tradicional é um dos alimentos industrializados Continue lendo

10 Alimentos Que Ajudam a Ganhar Massa Muscular Para Sua Dieta

10 Alimentos Que Ajudam a Ganhar Massa Muscular Para Sua Dieta

15 minutos Antes de conhecer os 10 alimentos que ajudam a ganhar massa muscular para sua dieta, preciso esclarecer umas coisas. Se você vem treinando forte, mas não percebe os ganhos de massa muscular que deseja. Pode ser por conta de uma alimentação incorreta. Para o ganho de massa muscular não basta só treinos pesados na musculação e descanso. É preciso também de uma alimentação correta e você deve focar na dieta. Se você não faz dieta para ganhar massa nem perca seu tempo Continue lendo

Crepioca: Aprenda Como Fazer Esta Receita Que Virou Onda Nas Dietas

Crepioca: Aprenda Como Fazer Esta Receita Que Virou Onda Nas Dietas

6 minutos Em primeiro lugar, você quer uma opção para o café da manhã e para um lanchinho rápido? Crepioca! Muito gostosa, fácil de fazer, prática e rápida, tudo o que você precisa, não é mesmo? Além de toda esta praticidade a Crepioca é muito nutritiva e você pode variar os recheios. Esta receita fitness de Crepioca é excelente para quem deseja ganhar massa muscular. Eu troquei o pão pela Crepioca e deu muito certo. Além de não prejudicar a minha saúde por ser Continue lendo

Descubra Como Deve Ser Sua Alimentação Pré-Treino E Pós-Treino

Descubra Como Deve Ser Sua Alimentação Pré-Treino E Pós-Treino

12 minutos Hoje você vai aprender tudo sobre alimentação pré-treino e pós-treino. Atualmente as pessoas estão mais ligadas não só na manutenção da saúde. Mas também no desenvolvimento dos corpos. Portanto, todos procuram ter um corpo mais bonito e malhado. Você já deve saber que para se chegar a esse corpo ideal é preciso levar a sério três fatores: Alimentação correta (dieta); Treino; Descanso. De nada adianta você treinar pesado e comer mal. Como também não adianta comer bem e não treinar direito. Além disso, se Continue lendo