novembro 2015

7 Dicas Para Controlar Sua Compulsão Por Doces

7 Dicas Para Controlar Sua Compulsão Por Doces

4 minutos Muitas pessoas tem compulsão por doces, os doces podem ser uma perdição pra quem quer emagrecer. Eles além de serem muito gostosos, nos dão uma sensação de bem estar e prazer. O problema é quando o consumo deles vira uma compulsão (Wikipédia), e isso reflete no peso na balança.   Separei 7 dicas ótimas que irão te ajudar na compulsão por doces   1- Saiba escolher a sua sobremesa   Quando for escolher um doce para comer, não sei se você reparou, Continue lendo

Croquete Saudável De Batata Doce Com Cenoura

Croquete Saudável De Batata Doce Com Cenoura

3 minutos Um adjetivo para esse Croquete, DELÍCIA! Bolinho fácil de fazer, super nutritivo e saudável pra você. Ele pode ser servido como uma entradinha ou você pode comer nos lanches. Batata doce esta sempre presente na vida de quem está fazendo reeducação alimentar, aqui no site já publiquei várias receitas com este ingrediente. Como sempre logo após a receita você encontra todos os benefícios utilizados neste Croquete.   Benefícios Dos Ingredientes Deste Croquete   Cenoura A cenoura é muito rica principalmente em betacaroteno Continue lendo

Receita Fit De Nhoque De Batata Doce

Receita Fit De Nhoque De Batata Doce

2 minutos Massa é sempre muito gostoso de comer, mas engorda e muito, por isso preparei essa receita maravilhosa de Nhoque de Batata Doce Super Fit. Batata doce é a “estrelinha” pra quem está de dieta, então acredito que você irá amar esta receita. Logo após a receita você encontra todos os benefícios dos ingredientes.   Benefícios Dos Ingredientes Deste Nhoque De Batata Doce   Batata Doce Já postei uma receita com batata doce, o Purê De Batata Doce e ela é muito nutritiva. Os principais benefícios Continue lendo

Está De Dieta? Veja Que Alimentos Devem Ser Evitados

Está De Dieta? Veja Que Alimentos Devem Ser Evitados

4 minutos Quem quer ficar em forma, seja para perder peso, definir ou ganhar músculos, deve se alimentar corretamente e seguir uma dieta equilibrada. É preciso comer os alimentos certos, no caso de perder peso, é preciso ter em mente que quanto mais naturais forem os alimentos em sua dieta melhor. Você não precisa ficar contando calorias, mas deve saber a “qualidade” do que está comendo. As tentações alimentares estão por todos os cantos, elas surgem para desviarem o nosso foco. Existe uma série Continue lendo

Whey Protein: O Que é? Seus Efeitos e Quem Pode Tomar

Whey Protein: O Que é? Seus Efeitos e Quem Pode Tomar

5 minutos Whey Protein é o suplemento alimentar mais consumido pelos esportistas de todos os tipos. Você sabe realmente para que ele serve? Quais seus efeitos e benefícios? O Whey Protein é uma poderosa fonte de proteína que irá auxiliar na reconstrução muscular após os treinos. Além de ajudar no emagrecimento e na manutenção da massa magra para os que desejam definição muscular e crescimento muscular (hipertrofia). Irei esclarecer suas possíveis dúvidas para que você não tenha mais receio de ingerir Whey Protein. Esse Continue lendo

Sorvete De Banana Com Chia

Sorvete De Banana Com Chia

2 minutos Sobremesa maravilhosa para os dias quentes que estão chegando, este sorvete de banana com chia é muito simples de fazer e vai agradar a todos. Como sempre logo após a receita você encontra todos os benefícios dos ingredientes.   Benefícios Dos Ingredientes Deste Sorvete De Banana Com Chia   Iogurte O iogurte que é fácil de consumir e pode ser usado de diversas formas, tem muitos benefícios veja alguns: Rico em proteínas e cálcio; Fonte de vitaminas B2, B6 e B12; Fonte Continue lendo

10 Alimentos Que Ajudam a Ganhar Massa Muscular

10 Alimentos Que Ajudam a Ganhar Massa Muscular

menos de 1 minuto Se você vem treinando forte, mas não percebe os ganhos de massa muscular que deseja, pode ser por conta de uma alimentação incorreta. Para o ganho de massa muscular não basta só treinos e descanso, é preciso também de uma alimentação correta. Montei uma lista com os 10 melhores alimentos que ajudam a ganhar massa muscular. Eles irão te auxiliar nessa tarefa e você verá que são alimentos simples, mas que farão grande diferença no seu corpo.   10 Alimentos Continue lendo

Crepioca – Aprenda Fazer Receita Que Virou Onda Nas Dietas

Crepioca – Aprenda Fazer Receita Que Virou Onda Nas Dietas

2 minutos Você quer uma opção para o café da manhã e para um lanchinho rápido? Crepioca! Muito gostosa, fácil de fazer, prática e rápida, tudo o que você precisa, não é mesmo? Além de toda esta praticidade a Crepioca é muito nutritiva e traz saciedade, auxiliando no processo de perda de peso, eu troquei o pão pela Crepioca e deu muito certo. Existe uma variedade enorme de receitas parecidas, você pode variar na quantidade dos ingredientes a seu gosto, o segredo é a Continue lendo