março 2016 - Segredos Definição Muscular

Glauco Maia Alimentação Fit e Saudável, Receitas Fit e Saudáveis Comente!

Receita Fit Fácil e Rápida De Espaguete Integral Com Cogumelos

6 minutos Este Espaguete integral ao molho de cogumelos fica divino! Além de ser fácil de fazer é rico em nutrientes. Se seu objetivo é emagrecer abuse dos cogumelos. Eles possuem poucas calorias, são bastante nutritivos e são livres de gorduras ruins. Eu sei que a aparência deles não agrada a todos, mas estes fungos são bem carnudos e fornecem vitaminas a qualquer receita com seus benefícios. Eu particularmente amo cogumelos de todo tipo rs. Logo após a receita você encontra os benefícios dos ingredientes Continue lendo→

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A Surpreendente Verdade Que Nunca Contaram a Você Sobre Definição Muscular

6 minutos A primeira coisa que você precisa saber é que não existe fórmula mágica ou fácil para a definição muscular. Além disso, os resultados e o tempo que se leva para alcançar a definição muscular variam de pessoa para pessoa. A verdade é que a chave para ter o corpo definido é uma dieta balanceada, com alimentos de qualidade. Você deve equilibra sua dieta com os macronutrientes: Proteínas; Carboidratos de qualidade (esqueça os refinados); Gorduras boas (saudáveis). Quanto mais naturais os alimentos melhor, Continue lendo→

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Receita De Croquete Fit De Batata e Cenoura, Rápida e Fácil!

4 minutos Essa receita de croquete Fit é para quem procura um lanchinho ou acompanhamento saudável para a sua refeição. Além de ser fácil de fazer é bem nutritivo e fica uma delícia. Muito diferente dos croquetes tradicionais que são cheios de farinha de trigo e fritos em óleo vegetal extraído de sementes. Estes dois ingredientes são péssimos para a sua saúde, fique ligada nisso! Se você mudar os ingredientes e a forma de fazer o croquete, ele não irá atrapalhar a sua dieta. Continue lendo→

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Dieta Para Emagrecer Rápido: Elimine 5 kg Em Uma Semana!

6 minutos Quando chega o verão e você não se preparou para ele, ou comeu demais nas festas e pior, tem uma viagem para praia, mas está com vergonha de ir porque ganhou alguns quilos. A solução que vem a cabeça é uma dieta para emagrecer rápido. Sempre falo em meus artigos que as dietas que visam emagrecimento rápido geralmente, fazem você ganhar o peso e voltar na mesma velocidade. Mas quem acompanha meu Blog sabe que também se tem um objetivo “em curto Continue lendo→

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Aprenda Como Fazer Hambúrguer Fit De Carne Com Couve, Rápido e Nutritivo!

5 minutos Para um estilo de vida mais saudável que tal aprender como fazer hambúrguer fit? Essa é uma excelente opção de hambúrguer de carne muito mais nutritiva que a tradicional dos Fast Food. A maioria dos hambúrgueres que você encontra em Fast Food por aí, o que menos tem é carne. São cheios de conservantes e outras porcarias. A receita de hambúrguer a seguir rende 2 hambúrgueres de aproximadamente 250 Kcal cada um. Você irá utilizar só alimentos de verdade para prepará-lo e não Continue lendo→

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10 Tops Exercícios Para Definição Muscular, Garantido!

7 minutos Uma dica sobre exercícios para definição muscular são as chamadas de “Super Séries”. Elas têm um gasto maior de calorias, podendo chegar até mais de 300 por treino. Você pode montar suas Super Séries com uma variedade grande de exercícios, O ideal é você procurar um profissional capacitado de educação física pra montar o treino pra você de acordo com sua rotina diária e objetivo. Irei propor alguns exercícios para definição muscular com base nestas Super Séries, nelas o foco é ganho de Continue lendo→

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Torta De Liquidificador De Pimentão Fit, Fácil e Rápida!

4 minutos Essa torta de liquidificador salgada é muito simples de se fazer. Fica muito gostosa e ainda é sem glúten! Outro ponto forte é ela ser muito barata e seu recheio pode ser substituído por várias opções. Como queijos, frango desfiado, legumes e vegetais de sua preferência. Encontre os benefícios dos ingredientes desta torta de liquidificador de pimentão fit logo após a receita. Benefícios Dos Ingredientes Desta Torta De Liquidificador Fit: Benefícios Do Pimentão O pimentão é um fruto (possui sementes dentro) rico em Continue lendo→

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Dieta Low Carb: 6 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

6 minutos A dieta Low Carb é uma das melhores alternativas para quem precisa ou deseja perder peso e eliminar todo excesso de gordura. Mas ela tem algumas “armadilhas” que podem atrapalhar você a chegar aos resultados que tanto deseja. Se você quer saber como fazer esta dieta leia o artigo “Dieta Low Carb: O Que é? Tudo o Que Você Precisa Saber” que escrevi há um tempo atrás aqui. Agora vamos analisar os 6 maiores erros de quem faz dieta low carb… 6 Continue lendo→