março 2016 - Segredos Definição Muscular

Glauco Maia Alimentação Fit e Saudável, Receitas Fit e Saudáveis Comente!

Receita Fit Fácil e Rápida De Espaguete Integral Com Cogumelos

6 minutos Este Espaguete integral ao molho de cogumelos fica divino! Além de ser fácil de fazer é rico em nutrientes. Se seu objetivo é emagrecer abuse dos cogumelos. Eles possuem poucas calorias, são bastante nutritivos e são livres de gorduras ruins. Eu sei que a aparência deles não agrada a todos, mas estes fungos são bem carnudos e fornecem vitaminas a qualquer receita com seus benefícios. Eu particularmente amo cogumelos de todo tipo rs. Logo após a receita você encontra os benefícios dos ingredientes Continue lendo→

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A Surpreendente Verdade Que Nunca Contaram a Você Sobre Definição Muscular

6 minutos A primeira coisa que você precisa saber é que não existe fórmula mágica ou fácil para a definição muscular. Além disso, os resultados e o tempo que se leva para alcançar a definição muscular variam de pessoa para pessoa. A verdade é que a chave para ter o corpo definido é uma dieta balanceada, com alimentos de qualidade. Você deve equilibra sua dieta com os macronutrientes: Proteínas; Carboidratos de qualidade (esqueça os refinados); Gorduras boas (saudáveis). Quanto mais naturais os alimentos melhor, Continue lendo→

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Receita De Croquete Fit De Batata e Cenoura, Rápida e Fácil!

4 minutos Essa receita de croquete Fit é para quem procura um lanchinho ou acompanhamento saudável para a sua refeição. Além de ser fácil de fazer é bem nutritivo e fica uma delícia. Muito diferente dos croquetes tradicionais que são cheios de farinha de trigo e fritos em óleo vegetal extraído de sementes. Estes dois ingredientes são péssimos para a sua saúde, fique ligada nisso! Se você mudar os ingredientes e a forma de fazer o croquete, ele não irá atrapalhar a sua dieta. Continue lendo→

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Dieta Para Emagrecer Rápido: Elimine 5 kg Em Uma Semana!

4 minutos Quando chega o verão e você não se preparou para ele, ou comeu demais nas festas e pior, tem uma viagem para praia, mas está com vergonha de ir porque ganhou alguns quilos. A solução que vem a cabeça é uma dieta para emagrecer rápido. Sempre falo em meus artigos que as dietas que visam emagrecimento rápido geralmente, fazem você ganhar o peso e voltar na mesma velocidade. Mas quem acompanha meu Blog sabe que também se tem um objetivo “em curto Continue lendo→

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Aprenda Como Fazer Hambúrguer Fit De Carne Com Couve, Rápido e Nutritivo!

3 minutos Para um estilo de vida mais saudável que tal aprender como fazer hambúrguer Fit? Essa é uma excelente opção de hambúrguer de carne muito mais nutritiva que a tradicional. Eles ainda podem ser congelados e se você quiser pode substituir a carne pelo frango. Logo após essa receita de hambúrguer Fit você encontra todos os benefícios dos ingredientes utilizados. Agora que você já sabe como fazer hambúrguer Fit veja os benefícios dos ingredientes: Carne Vermelha A carne vermelha é fonte de proteínas Continue lendo→

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10 Tops Exercícios Para Definição Muscular, Garantido!

5 minutos Uma dica sobre exercícios para definição muscular são as chamadas de “Super Séries”, elas têm um gasto maior de calorias, podendo chegar até mais de 300 por treino. Você pode montar suas Super Séries com uma variedade grande de exercícios, O ideal é você procurar um profissional capacitado de educação física pra montar o treino pra você de acordo com sua rotina diária e objetivo. Irei propor alguns exercícios para definição muscular com base nestas Super Séries, nelas o foco é ganho de Continue lendo→

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Torta De Liquidificador De Pimentão Fit, Fácil e Rápida!

3 minutos Essa torta de liquidificador é muito simples de se fazer e ainda é sem lactose e sem glúten! Outro ponto forte é ela ser muito barata e seu recheio pode ser substituído por várias opções como queijos, frango, legumes, etc. Encontre os benefícios dos ingredientes desta torta de liquidificador de pimentão Fit logo abaixo. Benefícios Dos Ingredientes Desta Torta De Liquidificador: Pimentão O pimentão é um vegetal rico em fibras, vitamina C e A, além de possuir minerais como cálcio, ferro e Continue lendo→

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Dieta Low Carb: 6 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

4 minutos A dieta Low Carb é ótima para quem necessita de uma perda de peso rápida. Mas ela tem algumas armadilhas que podem prejudicar os seus resultados. Se você quer saber como fazer esta dieta leia o artigo dieta low carb que escrevi a um tempo atrás aqui. Agora vamos analisar os 6 maiores erros de quem procura essa dieta. 6 Erros De Uma Dieta Low Carb: 1. Dieta Temporária Esse é o grande problema de quem faz essa dieta, tratar ela como se Continue lendo→