março 2016

Receita Fit Fácil e Rápida De Espaguete Integral Com Cogumelos

Receita Fit Fácil e Rápida De Espaguete Integral Com Cogumelos

6 minutos Este espaguete integral ao molho de cogumelos fica divino! Além disso, é fácil de fazer e também é rico em nutrientes. Se seu objetivo é ganhar massa muscular abuse dos cogumelos. Pois eles possuem poucas calorias, são bastante nutritivos e são livres de gorduras ruins. Eu sei que a aparência deles não agrada a todos. Mas estes fungos são bem carnudos e fornecem várias vitaminas e minerais. Portanto em qualquer receita eles podem trazer seus benefícios. Eu particularmente amo cogumelos de todos os Continue lendo

A Surpreendente Verdade Que Nunca Contaram a Você Sobre Definição Muscular

A Surpreendente Verdade Que Nunca Contaram a Você Sobre Definição Muscular

6 minutos A primeira coisa que você precisa saber é que não existe fórmula mágica ou fácil para a definição muscular. Além disso, os resultados e o tempo que se leva para alcançar a definição muscular variam de pessoa para pessoa. A verdade é que a chave para ter o corpo definido é uma dieta adequada para este objetivo com “alimentos de qualidade”. Você deve equilibrar sua dieta com os macronutrientes: Proteínas de qualidade (melhor de fonte animal); Carboidratos de qualidade (esqueça os refinados); Gorduras Continue lendo

Receita De Croquete Fit De Batata e Cenoura, Rápida e Fácil!

Receita De Croquete Fit De Batata e Cenoura, Rápida e Fácil!

4 minutos Esta receita de croquete fit é para quem procura um lanchinho ou acompanhamento saudável para a sua refeição. Além de ser fácil de fazer é bem nutritivo e fica uma delícia. Muito diferente dos croquetes tradicionais que são cheios de farinha de trigo e fritos em óleo vegetal extraído de sementes. Estes dois ingredientes são péssimos para a sua saúde, fique ligada nisso! Se você mudar os ingredientes e a forma de fazer o croquete, ele não irá atrapalhar a sua dieta Continue lendo

Dieta Para Emagrecer Rápido: Elimine 5 kg Em Uma Semana!

Dieta Para Emagrecer Rápido: Elimine 5 kg Em Uma Semana!

6 minutos Em primeiro lugar aqui não vai encontrar um pílula mágica para emagrecer e sim uma dieta para emagrecer rápido que funciona. Quando chega o verão e você não se preparou para ele. Ou então comeu demais nas festas e pior, tem uma viagem para praia. Mas está com vergonha de ir porque ganhou alguns quilos. A solução que vem logo a cabeça é uma dieta para emagrecer rápido. Não é mesmo? Rsrs. Sempre falo em meus artigos que as dietas que visam Continue lendo

Aprenda Como Fazer Hambúrguer Fit De Carne Com Couve, Rápido e Nutritivo!

Aprenda Como Fazer Hambúrguer Fit De Carne Com Couve, Rápido e Nutritivo!

7 minutos Para um estilo de vida mais saudável que tal aprender como fazer hambúrguer fit? Esta é uma excelente opção de hambúrguer de carne muito mais nutritiva que a tradicional dos Fast Food. A maioria dos hambúrgueres que você encontra em Fast Food por aí, o que menos tem é carne. Além disso, são cheios de conservantes e outras porcarias. A receita de hambúrguer a seguir rende 3 hambúrgueres de aproximadamente 271 Kcal cada um. Você irá utilizar só alimentos de verdade para prepará-lo Continue lendo

10 Tops Exercícios Para Definição Muscular, Garantido!

10 Tops Exercícios Para Definição Muscular, Garantido!

7 minutos Uma dica sobre exercícios para definição muscular são as chamadas de “Super Séries”. Elas têm um gasto maior de calorias, podendo chegar até mais de 300 por treino. Além disso, você pode montar suas Super Séries com uma variedade grande de exercícios, O ideal é você procurar um profissional capacitado de educação física. Para ele montar o treino pra você de acordo com sua rotina diária e objetivo. Irei propor alguns exercícios para definição muscular com base nestas Super Séries. Nelas o foco Continue lendo

Torta De Liquidificador De Pimentão Fit, Fácil e Rápida!

Torta De Liquidificador De Pimentão Fit, Fácil e Rápida!

4 minutos Em primeiro lugar esta torta de liquidificador salgada é muito simples de se fazer. Além disso, fica muito gostosa e ainda é sem glúten! Outro ponto forte é ela ser muito barata. E também seus recheios podem ser substituídos por várias opções. Como, por exemplo, queijos, frango desfiado, legumes e vegetais de sua preferência. Encontre os benefícios dos ingredientes desta torta de liquidificador de pimentão fit logo após a receita. Benefícios Dos Ingredientes Desta Torta De Liquidificador Fit: Benefícios Do Pimentão O pimentão Continue lendo

Dieta Low Carb: 6 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

Dieta Low Carb: 6 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

6 minutos A dieta Low Carb é uma das melhores alternativas para quem precisa ou deseja perder peso. Além disso, dieta low carb é ótima para eliminar todo excesso de gordura. Mas ela tem algumas “armadilhas” que podem atrapalhar você a chegar aos resultados que tanto deseja. Se você quer saber como fazer esta dieta leia este artigo que escrevi há um tempo: “Dieta Low Carb: O Que é? Tudo o Que Você Precisa Saber”. Agora vamos analisar os 6 maiores erros de quem Continue lendo

Aprenda Como Fazer Cestinha De Batata Doce Com Espinafre, Rápida e Deliciosa!

Aprenda Como Fazer Cestinha De Batata Doce Com Espinafre, Rápida e Deliciosa!

5 minutos Esta receita é uma ótima opção para você variar o consumo de batata doce. Porque é fácil, saudável e rica em nutrientes. O recheio pode variar conforme seu gosto e necessidades diárias. Só tenha atenção ao consumo de batata doce se você precisa emagrecer. Se este é seu caso consuma com moderação porque a batata doce é um carboidrato bem calórico. Logo após esta receita de cestinha de batata doce você encontra os benefícios e informações dos ingredientes utilizados. Benefícios Dos Ingredientes Desta Continue lendo