7 Alimentos Saudáveis Que Na Realidade São Uma Farsa

Tempo de leitura: 5 minutos

Se você acompanha meu Blog acredito que está em busca de uma alimentação saudável, tenho certeza que você já consumiu ou consome alguns destes alimentos que passam a “imagem” de alimentos saudáveis.

Quando nos propomos a nos alimentar melhor buscamos sempre alimentos que sejam saudáveis para nosso corpo.

E que nos ajudem a manter a boa forma.

Mas você sabia que existem alguns alimentos que são “celebrados” como alimentos saudáveis, mas na realidade são uma verdadeira farsa?

Eles passam a imagem de saudáveis, mas não é bem assim :).

Confira 7 Alimentos Que São Festejados Como Alimentos Saudáveis, Mas Na Verdade Não São Nada Disso:

1. Barras De Cereais

Barra De Cereais Está Nos Alimentos Saudáveis Que São Uma Farsa

Esse alimento do mundo saudável pode ser uma “armadilha”.

A maioria delas é composta de AÇÚCARES, corantes e aromatizantes.

Além disso possuem compostos químicos que podem causar mau funcionamento do organismo.

Mas isso não se aplica a todas as barrinhas.

Algumas que são realmente feitas com cereais e frutas secas, beneficiam a saúde e auxiliam a manutenção do intestino saudável.

Tornando-as uma ótima opção para os lanches rápidos.

Leia sempre o rótulo e certifique-se que nelas não há adição de açúcar e que sejam repletas de cereais como aveia, chia, etc.

2. Pão Integral

Pão Integral Passa a Imagem De Alimento Saudável Mas Não é

A maioria dos pães integrais que encontramos no mercado tem em sua composição farinha refinada em quantidades muito maiores do que a farinha integral.

Além de uma outra farinha composta por açúcares.

Pelo o exposto fica claro que eles não têm baixo teor calórico como alardeado sempre, pelo contrário.

Eles podem ser ainda mais calóricos do que os normais.

Ele é benéfico ao trato intestinal, mas pode prejudicar a absorção de nutrientes.

Outro ponto negativo é a quantidade de sódio que esse alimento leva.

Muito sódio misturado com açúcar é uma péssima combinação.

Você acabará ingerindo sódio em excesso por causa disso e nem irá perceber porque o açúcar da uma “disfarçada no gosto”.

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3. Suco De Fruta

Alimentos Saudáveis Que São Uma Farsa Sucos Industrializados

Os sucos industrializados mesmo nas versões light e diet possuem muito açúcares ou adoçantes artificiais.

Além de aditivos químicos como conservantes, corantes, aromatizantes, etc.

O suco de fruta sempre deve ser natural e de preferência feito na hora.

Mas até eles devem ser consumidos com moderação, ainda mais se você quer emagrecer, pois alguns podem ser bem calóricos.

De preferência a frutas menos doces para fazer seus sucos, como morangos, maça verde, mirtilos, etc.

Se você for tomar um suco natural no intervalo das refeições maiores adicione umas castanhas para ficar mais nutritivo e não atrapalhar seu processo de emagrecimento.

4. Peito De Peru

Alimentos Saudáveis Que São Uma Farsa Peito De Peru

Esse é um alimento quase que unânime no mundo light por ter como atrativo baixo teor de gordura (gordura animal faz bem para nosso organismo).

O problema é que além de tirar a parte boa (gordura) ele contém alto índice de sódio e muitos conservantes.

Os Nitratos e Nitritos que estão presentes nele são causadores de câncer, diabetes e outros problemas de saúde.

É melhor você evitar o peito de peru “processado” e comer um belo omelete, por exemplo.

5. Sopas Em Pó

Alimentos Saudáveis Que São Uma Farsa Sopas Em Pó

As sopas nem sempre são leves e saudáveis, mas se forem preparadas com legumes e proteínas, são muito boas.

Mas as em pó estão muito longe disso.

O grande problema são as enormes quantidades de gordura vegetal e sódio em sua composição.

Elas também possuem aditivos químicos como conservantes e corantes, além de açúcares e aromatizantes.

Todos estes ingredientes somados são péssimos para o nosso corpo.

Deu vontade de tomar sopa faça a sua com alimentos naturais.

6. Isotônicos

Alimentos Saudáveis Que São Uma Farsa Isotônicos

As bebidas esportivas (os isotônicos) parecem ser super saudáveis não é?

Mas não são, pois contém muito potássio e sódio.

Nosso corpo precisa de potássio e sódio, mas isso vindo dos alimentos já está ótimo, você não precisa deles em excesso.

Eles são para quem treina muito intensivamente, se você não pratica nenhum esporte muito intenso fique longe deles.

Podem ter até 125 calorias por garrafa, se estiver com sede beba água é sempre a melhor saída.

7. Saladas Elaboradas

Alimentos Saudáveis Que São Uma Farsa Saladas Elaboradas

Sempre que pensamos em salada vem em nossa cabeça que estamos fazendo uma alimentação saudável, mas pode não ser bem assim.

O problema na realidade são os complementos como maioneses, molhos, pães, etc.

A salada de folhas com legumes e até mesmo com uma proteína são ótimas.

Mas na hora de temperar use azeite oliva, limão, sal rosa e os temperos naturais que desejar.

Se quiser turbinar a salada adicione sementes variadas, fica uma delícia e é muito nutritivo.

Eu como assim todos os dias a minha salada 🙂 .

Conclusão

Conclusão 7 Alimentos Saudáveis Que São Uma Farsa

Eu comi muitos destes alimentos por vários anos e não imaginava que eles poderiam atrapalhar minha luta por um estilo de vida mais saudável.

Estava sendo enganado em nem sabia rs.

Hoje não consumo nenhum deles e vivo muito bem.

Se você consome estes alimentos, mas quer uma vida mais saudável é melhor excluir eles de vez de sua alimentação.

Acredito que agora você percebeu que alguns produtos que passam a imagem de alimentos saudáveis podem não ser nada saudáveis, fique atento!

Ficou com alguma dúvida sobre “falsos” alimentos saudáveis?

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7 Alimentos Saudáveis Que Na Realidade São Uma Farsa
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7 Alimentos Saudáveis Que Na Realidade São Uma Farsa
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Buscamos sempre alimentos saudáveis para ter mais qualidade de vida, mas você sabia que há alimentos que passam a imagem de saudáveis mas são uma farsa?
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