7 Dicas De Suplementos Para Definir e Secar

Tempo de leitura: 5 minutos

“ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre suplementos para definir o corpo, por favor visite os artigos mais recentes aqui.”

A definição muscular é conseguida através da queima de gordura e do aumento da massa muscular.

Para alcançar esse objetivo é preciso primeiro uma boa alimentação com equilíbrio entre carboidratos de qualidade, proteínas e gorduras boas.

Junto com exercícios físicos constantes, suplementos para definir darão resultado se forem associados a esses dois.

Esses dois pontos são fundamentais, pois se você continuar não comendo bem permanecerá com gordura entre a pele e os músculos.

Da mesma forma, se você não treinar da forma correta, não ganhará massa muscular, sendo assim é fundamental trabalhar esses dois pontos.

Os suplementos apenas são uma forma de auxiliar no processo tornando-o mais eficaz e célere, não os tenha como a solução dos seus problemas.

Não ache que poderá comer o que quiser e ficar deitado no sofá que seus músculos ficarão definidos.

Pois assim isso nunca não vai acontecer 🙂 .

Veja Agora 7 Suplementos Para Definir e Secar Gordura:

1. Bloqueadores De Gordura

Bloqueadores De Gordura Para Definir o Corpo

Eles também são chamados de metabolizadores de gordura, pois aumentam a capacidade do organismo em não absorver a gordura ingerida dos alimentos ou auxiliar na queima dessa gordura.

Em ambas as hipóteses citadas o corpo estará com menos gordura.

Esses produtos podem ser consumidos junto com os termogênicos que você verá a seguir.

Mas cuidado com o consumo desse suplemento.

Pois o excesso pode eliminar a absorção de vitaminas solúveis em gordura, como as A, D, E, K, entre outras.

2. Emagrecedores

Emagrecedores Para Ter o Corpo Definido

Esses produtos “prometem” auxiliar na perda de peso e em alguns casos queimar gorduras.

Algumas fórmulas podem ser específicas para mulheres, pois contém ferro e folato por exemplo.

É importante a suplementação vitamínica, pois quando estamos perdendo peso alguns nutrientes ficam em déficit no organismo por causa da redução calórica.

Eles podem se apresentar em comprimidos ou shakes, podendo ajudar nas necessidades nutricionais da pessoa.

Mas vale salientar que a nutrição de vitaminas deve vir primeiramente dos alimentos e não de suplementos.

A estabilidade das vitaminas é importante em nosso organismo.

Pois mesmo que ingerindo um multivitamínico ou por outros suplementos o melhor é realmente a reposição por meio da alimentação.

3. Proteínas

Proteínas Para Ter o Corpo Definido

Os suplementos com base em proteínas são ótimos para secar e buscar a definição muscular.

Sendo recomendado inclusive o seu consumo por todos os tipos de esportistas.

O Whey Protein que é feito através do soro do leite é ótimo para controlar os níveis de glicose no sangue.

O que o torna uma opção para os diabéticos ou para quem tem tendência a essa doença.

As proteínas auxiliam na perda de peso e na eliminação do excesso de gordura, pois mantém a massa magra (tecido muscular).

Essa manutenção é fundamental, pois ela ajudará no controle da função metabólica do organismo, levando a uma maior queima de calorias e de gorduras.

Além disso também auxiliam na recuperação muscular o que é ótimo para ganhar massa magra.

4. Termogênicos

Termogênicos Para Definir e Secar

Esses produtos ocasionam um aumento na temperatura interna do corpo.

Com isso você irá transpirar mais e também terá o seu metabolismo acelerado por conta da busca do equilíbrio térmico.

A redução de peso acontece principalmente se ele tiver os dois pontos básicos que já falei que são a boa alimentação e os exercícios físicos.

Os termogênicos são compostos por “estimulantes” que geralmente são:

  • Cafeína;
  • Vitaminas do Complexo B;
  • Taurina;
  • Inibidores enzimáticos.

Se quiser algo mais específico os concentrados apenas em cafeína são muito usados pelos atletas, pois dão resultados mais significativos.

Sendo o ideal ingerir antes dos treinos aeróbicos para potencializar o seu resultado.

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5. L-Carnitina

L-Carnitina Para Definir o Corpo

A L-carnitina deve ser consumida antes das atividades aeróbicas para potencializar a queima de gorduras, usando-as como fonte de energia.

Ela pode melhorar o seu desempenho.

L-carnitina trabalha como um condutor de gorduras que são queimadas nas mitocôndrias.

O que acelera o processo de combustão e o aumento do colesterol bom (HDL).

6. Fibras

Fibras Para Definir e Secar

Elas funcionam como condutores de gorduras e diferentemente de outros emagrecedores não são termogênicos.

Elas ajudam com a regulagem do organismo, principalmente no intestino o que proporciona uma maior saciedade.

Muito boa para os comedores compulsivos, pois ela prolonga a sensação de saciedade.

O que faz com que eles acabem comendo menos.

Se sua alimentação é rica em fibras você não precisa deste tipo de suplemento.

7. Óleo De Coco

Óleo De Coco é Suplemento Para Definir

Óleo de coco é encontrado em cápsulas ou líquido, quando líquido ele pode até ser utilizado como substituto do óleo de cozinha comum.

Ele tem ácidos graxos de cadeia média, tendo a sua taxa metabólica maior o que faz com que seja melhor processado pelo organismo.

Ele atua principalmente na lipoproteína que reduz o mau colesterol e pode auxiliar a diminuir a gordura abdominal.

Possui ação termogênica o que leva a aceleração do metabolismo e com isso o aumento do gasto calórico.

Por fim, é processado no fígado como um “carboidrato” e transformado em energia.

Mas ele não é recomendado para os que sofrem com problemas de fígado.

Conclusão

Conclusão Suplementos Para Definir e Secar

Suplementos para definir podem ajudar você a ter resultados mais rápidos.

Mas só se forem acompanhados de uma alimentação saudável (equilibrada) associada aos treinos corretos.

A primeira coisa que você tem que fazer é verificar se está se alimentando bem e treinando direito, se tiver tudo ok recorra aos suplementos.

Antes de tomar qualquer suplemento procure orientação com um profissional capacitado na área, como um Nutricionista e passe no médico para ver se seu organismo está funcionando bem.

Ficou com alguma dúvida sobre estes suplementos para definir?

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Descubra mais dicas para ter um corpo definido AQUI e sobre suplementos AQUI.

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7 Dicas De Suplementos Para Definir e Secar
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7 Dicas De Suplementos Para Definir e Secar
Descrição
Tomar suplementos para definir dará resultado sim, mas isso se forem acompanhados de uma alimentação saudável e atividades físicas corretas.
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Organização
Segredos Definição Muscular
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