7 Alimentos Saudáveis Que Na Realidade São Uma Farsa E Você Come!

Tempo de leitura: 9 minutos

Se você acompanha meu Blog acredito que está em busca de um estilo de vida saudável e alimentos saudáveis.

Tenho certeza que você já consumiu ou consome alguns destes alimentos.

São alimentos que passam a “imagem” de alimentos saudáveis.

Principalmente nas propagandas.

Mas, na realidade estes alimentos não são nada saudáveis.

Antigamente mesmo em dieta eu mesmo comia muitos deles rsrs.

E a culpa não é minha e nem sua.

A culpa é da indústria dos alimentos que não esta nem aí para a nossa saúde.

Quando nos propomos a nos alimentar melhor buscamos sempre alimentos que sejam saudáveis para nosso corpo.

E que nos ajudem a manter a boa forma.

Mas, você sabia que existem alguns alimentos que são “celebrados” como alimentos saudáveis, mas na realidade são uma verdadeira farsa?

Eles passam a imagem de saudáveis, mas não é bem assim!

Abaixo você pode conferir uma lista destes péssimos alimentos.

Se você quer levar uma vida mais saudável é bom excluir estes alimentos de sua vida.

Confira 7 Alimentos Que São Festejados Como Alimentos Saudáveis, Mas Na Verdade Não São Nada Disso:

1. Barras De Cereais

Alimentos Não Saudáveis Barras De Cereais
Barras De Cereais

Esse alimento do mundo saudável é uma “armadilha”.

Antigamente quando comida de 3 em 3 horas, consumia muito estas barrinhas.

Atualmente como faço low carb não como mais de 3 em 3 horas.

Assim não preciso ficar comendo lanchinhos toda hora rs.

E outra hoje eu sei que estas barrinhas são péssimas para nossa saúde e cheias de porcarias.

A maioria delas (quase todas) é composta de AÇÚCARES, corantes, aromatizantes, glúten e outras porcarias.

Além disso, possuem compostos químicos que podem causar mau funcionamento do nosso organismo.

Mas, isso não se aplica a todas as barrinhas.

Algumas (muito poucas) são feitas com oleaginosas, sem açúcar e com ingredientes orgânicos.

Estas podem beneficiar a nossa saúde e auxiliar na manutenção do intestino saudável.

O problema é o preço delas rsrs.

Nós não precisamos destas barrinhas para sobreviver.

Então, o melhor a se fazer é não consumir.

Leia sempre os rótulos e certifique-se que nelas não há adição de açúcar e que sejam repletas de oleaginosas.

Você pode fazer você mesmo a sua se não conseguir ficar sem.

Confira a receita aqui.

2. Pão Integral

Pão Integral E Marcas De Biscoitos Saudáveis
Pão Integral

A maioria dos pães integrais que encontramos no mercado tem em sua composição farinha refinada em quantidades muito maiores do que a farinha integral.

Como se farinha integral fizesse bem a nossa saúde rsrs.

Além disso, possui outras farinhas compostas por açúcares.

Pelo o exposto fica claro que eles não têm baixo teor calórico como alardeado sempre, pelo contrário.

Eles podem ser ainda mais calóricos do que os pães normais.

Dizem que é benéfico ao nosso trato intestinal, mas pode prejudicar a absorção de nutrientes.

Você não acha melhor consumir suas fibras de alimentos naturais?

Outro ponto negativo é a quantidade de sódio que esse alimento leva.

Muito sódio misturado com açúcar é uma péssima combinação.

Você acabará ingerindo sódio em excesso por causa disso e nem irá perceber porque o açúcar da uma “disfarçada no gosto”.

Só para terminar esta parte, você sabia que o pão integral aumenta mais a glicose no nosso sangue do que o próprio açúcar de mesa?

Como uma porcaria dessa pode fazer bem a nossa saúde rsrs.

Se você não consegue ficar sem pão, faça o seu próprio e que seja low carb.

Vai no meu Instagram que tem algumas receitas de pão low carb lá.

Está gostando do artigo? Que tal conhecer um programa de emagrecimento de 3 fases para quem precisa urgentemente emagrecer naturalmente, atingir o peso ideal e mantê-lo pra sempre? Saiba Mais Aqui

3. Sucos De Fruta De Caixinha E Naturais

Alimentos Falsos Sucos De Fruta De Caixinha E Naturais
Sucos De Fruta De Caixinha E Naturais

Acredito que você já deve saber que sucos industrializados são péssimos para nossa saúde.

Eles passam a imagem de saudáveis, mas de saudável não tem nada rs.

Fico triste quando vejo meus amigos dando para seus filhos.

Eles trocam o refrigerante por estes sucos achando que estão fazendo uma coisa melhor.

Mas, alguns sucos possuem mais açúcar do que o próprio refrigerante.

É claro que não é para você ficar “bitolada” nisso.

Quando for para alguma festa não tem problema tomar ou dar para seus filhos refrigerantes ou sucos.

O problema é consumir estas bebidas todos os dias.

Os sucos industrializados mesmo nas versões zero, light e diet possuem muitas porcarias em sua composição.

Possuem aditivos químicos como conservantes, corantes, aromatizantes, etc.

Leia os rótulos que vai entender o que estou querendo dizer.

O suco de fruta sempre deve ser natural e de preferência feito na hora que for beber.

Mas até eles devem ser consumidos com moderação.

Ainda mais se você precisa emagrecer, pois alguns podem ser bem calóricos.

Além de conter muitos carboidratos e ainda você quebra as fibras quando faz o suco.

De preferência a sucos de frutas com menos carboidratos, feitos na hora.

Frutas como morangos, framboesas, amoras, coco, abacate, mirtilos, etc.

Se você for tomar um suco natural no intervalo entre as refeições maiores.

Adicione algumas oleaginosas para ficar mais nutritivo e não atrapalhar seu processo de emagrecimento.

4. Granola

Granola E Qual Melhor Biscoito Integral Para Dieta
Granola

Se você não precisa emagrecer e não está nem aí para o consumo de açúcar como granola a vontade rsrs.

Mas, se visa o emagrecimento e quer levar uma vida mais saudável é melhor não consumir.

Eu já comi muita granola com açaí hehe.

Isso quando não entendia nada de alimentação saudável.

Depois que comecei a estudar sobre dietas de baixo carboidrato (low carb).

Descobri que estes alimentos “saudáveis” não são bons para nossa saúde.

Embora a quase todas as granolas contenham micronutrientes, como ferro, vitamina B, zinco e fibras.

Elas também podem vir com um excesso de açúcar ou mesmo óleo vegetal.

Dois ingredientes péssimos para nossa saúde e que não ajudam em nada no emagrecimento.

E o problema do consumo alto de açúcar não é só o número de calorias.

Consumir muito açúcar pode levar a uma série de doenças graves.

Como diabetes, obesidade e problemas cardiovasculares.

Além disso, a base das granolas é aveia.

Aveia pode ser um alimento saudável, mas para quem precisa emagrecer não é bom porque é puro carboidrato.

O índice glicêmico da aveia é muito alto.

Por fim, os micronutrientes que a granola pode possuir você encontra em muitos alimentos naturais e saudáveis.

Se não consegue ficar sem granola faça a sua própria sem açúcar.

5. Sopas Em Pó

Sopas Em Pó E Biscoito Belvita Engorda
Sopas Em Pó

As sopas nem sempre são leves e saudáveis.

Mas se forem preparadas com alimentos naturais como legumes e proteínas, são muito boas.

Agora as sopas em pó estão muito longe disso.

O grande problema são as enormes quantidades de porcarias em sua composição.

Na maioria destas sopas encontramos gordura vegetal, amido, farinha de trigo, açúcar e aromatizantes.

Além disso, elas também possuem aditivos químicos como conservantes e corantes.

Todos estes ingredientes somados são péssimos para o nosso corpo e nossa saúde.

Deu vontade de tomar sopa faça a sua própria com alimentos naturais.

Você pode fazer esta receita.

6. Isotônicos

Biscoito Nesfit É Saudável E Isotônicos
Isotônicos

As bebidas esportivas (os isotônicos) parecem ser super saudáveis.

Não é mesmo?

Mas não são! Pois contém muito potássio e sódio.

Nosso corpo precisa de potássio e sódio, mas isso vindo só dos alimentos já está ótimo.

Você não precisa destes micronutrientes em excesso.

Além disso, na composição destes isotônicos ainda encontramos açúcar, corantes e aromatizantes.

Isotônicos são para quem treina muito intensivamente.

Se você não é atleta e não pratica nenhum esporte muito intenso fique longe deles.

Quando estiver com sede beba água.

Beber água é sempre a melhor saída.

7. Saladas Elaboradas

Bauducco Cereale É Saudavel E Saladas Elaboradas
Saladas Elaboradas

Sempre que pensamos em salada vem em nossa cabeça que estamos fazendo uma alimentação saudável.

Mas isso pode não ser bem assim rsrs.

O problema na realidade são os complementos como maioneses (óleo vegetal), molhos (alguns tem até açúcar), pães, etc.

A salada de vegetais com legumes e até mesmo com umas proteínas são ótimas.

Mas na hora de temperar use azeite oliva, limão, sal e os temperos naturais que desejar.

Se quiser turbinar a salada adicione sementes e oleaginosas variadas.

Fica uma delícia e é muito nutritivo.

Eu como assim todos os dias as minhas saladas.

Resumindo 7 Alimentos Saudáveis Que De Saudável Só Tem O Nome:

1. Barras De Cereais;

2. Pão Integral;

3. Sucos De Fruta De Caixinha E Naturais;

4. Granola;

5. Sopas Em Pó;

6. Isotônicos;

7. Saladas Elaboradas.

Conclusão

Conclusão 7 Alimentos Saudáveis Que Na Realidade São Uma Farsa E Você Come
Conclusão 7 Alimentos Saudáveis Que Na Realidade São Uma Farsa E Você Come

Eu comi muitos destes alimentos por vários anos rsrs.

E não imaginava que eles poderiam atrapalhar minha luta por um estilo de vida mais saudável e meu emagrecimento.

Estava sendo enganado em nem sabia rs.

Hoje não consumo nenhum deles e vivo muito bem assim.

Se você consome estes alimentos, mas quer uma vida mais saudável é melhor excluir eles de vez de sua alimentação.

Acredito que agora você percebeu que alguns produtos que passam a imagem de alimentos saudáveis.

Podem não ser nada saudáveis, fique atenta!

Ficou com alguma dúvida sobre “falsos” alimentos saudáveis?

Deixe seu comentário logo abaixo que lhe oriento.

Descubra mais informações sobre alimentação saudável AQUI.

Para me seguir nas Redes Sociais e só ir no Facebook AQUI, Instagram AQUI e YouTube AQUI.

Banner Promotor Código Emagrecer De Vez

Avalie Este Artigo
[Total: 26 Média: 4.4]
Resumo
7 Alimentos Saudáveis Que Na Realidade São Uma Farsa E Você Come!
Nome do Artigo
7 Alimentos Saudáveis Que Na Realidade São Uma Farsa E Você Come!
Descrição
Buscamos sempre alimentos saudáveis para ter mais qualidade de vida, mas você sabia que há alimentos que passam a "imagem de saudáveis", mas são uma farsa! Confira agora uma lista de alimentos que são "falsos saudáveis". Alguns deles muita gente ainda acredita serem saudáveis, mas na realidade podem arruinar sua dieta!
Autor
Organização
Logo