Anabolizantes Naturais: O Que São, Quais Efeitos e Eles Dão Mesmo Resultado?

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“ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre anabolizantes naturais, por favor visite os artigos mais recentes aqui.”

Quem treina, especialmente musculação, já deve ter ouvido falar em algum momento nos anabolizantes naturais, mas o que eles são?

Para entender melhor o que são os anabolizantes é preciso saber o processo do anabolismo.

O metabolismo é o conjunto de transformações que as substâncias sofrem dentro de nosso organismo.

O metabolismo é dividido em catabolismo onde há a quebra dos compostos e o anabolismo que é a formações desses compostos, ou seja, eles são opostos.

Esse processo anabólico é que constrói os músculos, é com ele que você irá ganhar massa muscular.

Esse processo sofre interferência dos treinos, descanso e alimentação correta, sendo todos esses fatores muito importantes.

Função Dos Anabolizantes Naturais:

Os anabolizantes naturais auxiliam o corpo na produção de hormônios e esses para o desenvolvimento muscular.

Exemplos destes hormônios são a testosterona e o hormônio do crescimento (GH).

Neles são encontradas substâncias que estimulam os níveis hormonais relacionados ao desenvolvimento muscular.

Confira Alguns Exemplos De Excelentes Anabolizantes Naturais:

Tribulus Terrestris

Anabolizantes Naturais Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris ou videira da punctura é uma planta para fins terapêuticos.

É uma erva daninha encontrada em regiões tropicais e quentes nos continentes europeu, africano e asiático.

O Tribulus Terrestris pode ser utilizado para diversos objetivos, sendo os principais o estimulo sexual e o aumento de massa muscular magra.

Tribulus possui saponinas, alcaloides e flavonoides, substâncias ativas que chamam a atenção.

Apesar de não saberem ainda qual destas substâncias ativas seria a responsável pela sua ação, provavelmente as saponinas sejam as responsáveis.

Essas saponinas do Tribulus Terrestris que irão estimular a hipófise a produzir hormônio LH (Luteinizante).

Este hormônio irá estimular as Células de Leydig, que estão nos testículos, a produzir mais testosterona.

O melhor Tribulus que você pode encontrar é o que possui mais saponinas em sua composição.

Magnésio

Anabolizantes Naturais Magnésio

Magnésio é considerado o segundo mineral mais importante do nosso organismo, só está atrás do potássio.

Ele é muito importante para o bom funcionamento do organismo.

O magnésio ajuda no desempenho de vários setores, como:

  • Relaxamento e contração muscular;
  • Bom funcionamento de algumas enzimas importantes de nosso organismo;
  • Produção de energia e transporte da mesma;
  • Também auxilia na produção de proteínas.

Existe um estudo do ano de 2011 que demonstrou que a ingestão adequada diariamente de magnésio aumentou em 26% a testosterona nos envolvidos, com apenas 30 dias de uso.

Por estes benefícios é importante você consumir magnésio em sua dieta se quiser mesmo ganhar massa.

Você encontra magnésio em vários alimentos como: nozes, castanhas de caju, amêndoas, feijões, ervilhas, beterraba, quiabo, batata, espinafre, couve, abacate, etc.

Beta Sitosterol

Beta Sitosterol é Anabolizante Natural

Esta substância é um dos mais comuns fitosteróis utilizados em dietas para ganhar massa muscular.

Você encontra Beta Sitosterol em alguns alimentos de origem vegetal como legumes, amendoim e em alguns óleos como o de abacate, linhaça e azeite.

Ele está presente como principal ingrediente em várias fórmulas de suplementos que estimulam a produção natural de testosterona.

Ornitina e Arginina

Anabolizantes Naturais Ornitina e Arginina

São dois aminoácidos muito utilizados por quem deseja ganhar massa muscular.

Auxiliam na queima de gordura corporal, na regeneração das fibras musculares e na hipertrofia.

Além disso, a combinação de Ornitina, Arginina e treinos intensos na musculação estimula a liberação do GH (hormônio do crescimento).

Alimentos ricos em Ornitina: ovos, peixes, carnes e laticínios.

Alimentos ricos em Arginina: coco, nozes, carnes e aveia.

Diferença Para As “Bombas”:

Diferença Dos Anabolizantes Naturais Para As Bombas

Não confunda anabolizantes naturais com as “Bombas”, mesmo porque essa última só é permitida com prescrição médica.

Elas são sintéticas e promovem o crescimento e divisão muscular.

O resultado disso é o desenvolvimento de tecidos, especialmente o muscular.

Elas possuem diversos efeitos negativos como: problemas no fígado, acne, elevação do colesterol e doenças cardiovasculares.

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6 Alimentos Que Não Podem Faltar Em Sua Dieta Para Ganhar Massa:

1. Espinafre

Anabolizantes Naturais Espinafre

Essa verdura é rica em fitoecdisteróides, incluindo a ecdisterona e desidroepiandrosterona, que atuam como anabolizantes naturais no seu organismo.

Pesquisa recente demonstrou que ratos alimentados com pó de espinafre aumentavam a sua força em 24% quando comparados a outro grupo de ratos alimentados com esteroides sintéticos.

Em teste com humanos ficou provado que esse anabolizante natural aumentou a síntese proteica em 20% e diminuiu também a degradação da proteína.

O espinafre ainda aumenta os níveis de óxido nítrico por ser rico em nitrato, com isso há um relaxamento dos vasos sanguíneos e melhora da circulação nas artérias.

Lembra do desenho do Popeye? O espinafre é uma delícia e vai te ajudar muito na hipertrofia 🙂 .

2. Quinoa

Anabolizantes Naturais Quinoa

Quinoa é rica em proteínas, e como você já sabe as proteínas são fundamentais para se ganhar massa muscular.

Além disso, a Quinoa possui carboidrato de baixo índice glicêmico, nosso corpo demora mais tempo para transformar este tipo de carboidrato em açúcar no sangue, isso evita o excesso de insulina.

Nela encontramos uma combinação de 20 aminoácidos diferentes, o que é ótimo para quem deseja hipertrofia.

Na Quinoa também possui saponinas que são esterois conhecidos por aumentarem os níveis de testosterona e hormônio luteinizante.

Ela também é rica em vitaminas e minerais que também aumentam a testosterona, além de não conter glúten e ser uma ótima substituta do arroz branco.

3. Aveia Selvagem

Anabolizantes Naturais Aveia Selvagem

Rica em esterois como a saponinas que aumentam a testosterona como já falei.

Quando a aveia é processada ela acaba perdendo essa substância, por isso é indicado o usa dela no tipo selvagem.

Você encontra este tipo de aveia em lojas de produtos naturais, mas sempre antes de comprar leia a sua composição.

4. Ovos

Anabolizantes Naturais Ovos

A gema do ovo é fonte de colesterol, que pode ser um esteroide natural e um percursor dos hormônios esteroides no corpo.

Se você fica sem esses hormônios o seus níveis de testosterona caem, com isso há uma queda na saúde cardiovascular e isso pode levar ao rompimento do músculo cardíaco.

A clara é fonte de aminoácidos, ou seja, proteínas que constroem os músculos.

Os ovos podem ser consumidos crus, fritos, cozidos, vai do seu gosto e você pode consumi-los em qualquer refeição que fizer.

Consuma eles inteiros e não desperdice a gema, saiba mais sobre isso neste artigo.

5. Aipo

Anabolizantes Naturais Aipo

Importante alimento que auxilia na produção da testosterona, possui a androsterona e androstenol.

Estudos já mostraram que o Aipo auxilia na hipertrofia em homens, isso porque ele estimula os testículos a produzirem mais testosterona.

6. Fava

Anabolizantes Naturais Fava

É sabido que fava aumenta os níveis do hormônio do crescimento e da dopamina.

Os dois auxiliam a aumentar os níveis de testosterona, porque estes hormônios aumentam em correlação.

Fava aumenta esses dois hormônios anabólicos porque possui grande quantidade de levodopa, que é um esteroide natural precursor da dopamina e hormônio de crescimento.

Conclusão:

Conclusão Anabolizantes Naturais O Que São Quais Efeitos e Eles Dão Mesmo Resultado

Esses foram os anabolizantes naturais que encontrei, se você conhece algum que não citei acima, por favor escreva nos comentários logo abaixo.

Como você percebeu você não precisa recorrer aos anabolizantes sintéticos para ganhar massa, os anabolizantes naturais que citei já te ajudarão.

Tudo que falei aqui você encontra em alimentos, então acerte sua dieta, seja dedicado na musculação e descanse adequadamente que logo vai chegar aos seus objetivos.

Descubra mais informações sobre como ganhar massa muscular AQUI e sobre suplementos AQUI.

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Resumo
Anabolizantes Naturais: O Que São, Quais Efeitos e Eles Dão Mesmo Resultado?
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Anabolizantes Naturais: O Que São, Quais Efeitos e Eles Dão Mesmo Resultado?
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Anabolizantes naturais auxiliam o corpo na produção de hormônios e esses auxiliam no desenvolvimento muscular, mas será que os naturais realmente funcionam?
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