Aprenda Como Fazer Gelado De Frutas Vermelhas, Rápido e Delicioso!

Tempo de leitura: 6 minutos

Hoje você vai aprender como fazer uma receita deliciosa com frutas vermelhas para o calor que está chegando.

O verão está aí e as sobremesas geladas e com frutas são ideais para essa estação.

Essa receita é muito prática, além de ser muito nutritiva e saudável.

É claro que este Gelado de frutas vermelhas é mais saudável que as receitas de sobremesas tradicionais 🙂 .

Mas, apesar de seus ingredientes serem saudáveis a frutose das frutas pode atrapalhar o emagrecimento e a queima de gordura.

Vamos ter bom senso né, se você deseja emagrecer não precisa comer esta sobremesa todos os dias rs.

Se você acompanha meu site já sabe que a frutose pode atrapalhar o emagrecimento, se ainda não sabe leia este artigo.

Confira os principais benefícios dos ingredientes utilizados logo após a receita.

Receita De Gelado De Frutas Vermelhas

Benefícios Dos Principais Ingredientes Deste Gelado De Frutas Vermelhas:

Suco De Uva Integral

Receita De Gelado De Frutas Vermelhas Com Suco De Uva Integral

A Uva é uma fruta saborosa e saudável, sendo uma das mais populares do mundo.

Ela é rica em carboidratos que são conhecidos por fornecer energia instantânea.

Ela é de baixa caloria e fornece cerca de 70 calorias por 100 gramas do seu consumo.

O suco de uva integral é feito com a uva com casca, o açúcar presente nele é basicamente glicose e frutose que o torna um fornecedor de energia instantânea.

Ela contém fibra dietética (Wikipédia) que faz com que seja útil na digestão.

Além disso a Uva também é uma excelente Fonte de Vitamina C, vitamina B, Vitamina K, Vitamina E, Ferro, Magnésio, Cálcio, Fósforo, Potássio e Zinco.

Como é fonte de fibras e vitaminas é saudável, mas como tem frutose consuma com moderação.

Amora

Receita De Gelado De Frutas Vermelhas Com Amora

Amora traz vários benefícios para nossa saúde.

Pois, ela possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.

A fruta está entre os alimentos que provaram em estudos ser muito benéfica para a saúde, devido ao seu teor em nutrientes tais como: antioxidantes, fitonutrientes, fibras, ferro, magnésio, potássio, Zinco etc.

A amora é eficaz para evitar danos nas células de DNA a partir dos radicais livres, que são a causa de muitos problemas de saúde, como o câncer, doenças cardiovasculares, doença degeneração muscular, envelhecimento e muitos mais.

Ela também é eficaz em melhorar a saúde dos olhos, a imunidade, melhora a memória e promove a saúde do cabelo.

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Seus benefícios estão também na prevenção do câncer, pois ela é rica em antioxidantes e fito nutrientes que protegem do câncer.

Também são eficazes em parar o crescimento e disseminação das células tumorais.

A retina também sofre com a ação dos radicais livres, que aceleram seu envelhecimento.

Os carotenoides presentes em alguns alimentos ajudam a reduzir os danos causados, melhorando a visão.

A amora é rica em zeaxantina, um antioxidante carotenoide que se concentra naturalmente na retina e ajuda na prevenção de doenças, como a catarata.

Framboesa

Receita De Gelado De Frutas Vermelhas Com Framboesa

A framboesa possui muitos nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.

Ela é rica em vitaminas, antioxidantes e fibras, além de ser deliciosa.

Ela tem uma elevada concentração de ácido elágico, um composto fenólico que previne o câncer, e o crescimento de células cancerosas e eliminando o progresso de alguns cânceres.

Elas contêm quantidades notáveis de antioxidantes polifenólicos, como pigmentos antocianinas que estão associados a uma proteção ótima à saúde.

Assim como uma elevada percentagem de fibra dietética.

Além disso, a Framboesa é um dos alimentos de origem vegetal com os mais altos teores de fibras.

De todos os conteúdos, a fibra compreende cerca de 20% do peso total da fruta.

A Framboesa é uma excelente fonte de vitamina C, manganês e fibra dietética.

Elas são ricas em vitaminas do complexo B, ácido fólico, cobre e ferro.

A framboesa tem a mais alta concentração de força antioxidante entre todos os frutos.

Isto é devido à sua alta concentração de ácido elágico, antocianinas, ácido gálico, quercetina, cianidina, catequinas, pelargonidina, kaempferol e ácido salicílico.

Melancia

Receita De Gelado De Frutas Vermelhas Com Melancia

Os benefícios da melancia são devido a suas propriedades diuréticas e desintoxicantes.

Ela ajuda a eliminar líquidos pela urina, o que auxilia evitar retenção de líquido.

Além de conter poucas calorias a versão in natura da melancia possui mais de 90% de água e importantes nutrientes para a manutenção da saúde e da boa forma.

Morango

Receita De Gelado De Frutas Vermelhas Com Morango

O morango possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.

Eles são uma fonte rica de vitamina C e flavonóides.

Além disso, morangos fornecem uma grande quantidade de nutrientes, tais como o cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco, cobre e muitos mais.

Ele também contém uma pequena quantidade de lípidos e de aminoácidos.

Blueberries

Receita De Gelado De Frutas Vermelhas Com Blueberries

O blueberry (mirtilo) é composto de antocianina que é a responsável pela coloração azul da fruta, ela varia de um roxo azulado até preto azulado profundo.

Esse padrão de cor extremamente forte demonstra o quanto a fruta é rica em antocianina (163,3 mg/100 gramas).

Eles são ricos em vitamina C, aproximadamente em uma xícara, teremos 14 mg de vitamina C.

Isso é quase 25% de nossa necessidade diária.

Precisamos de vitamina C para o desenvolvimento e crescimento de nossos tecidos, incluindo a cicatrização de feridas.

Além do mais, todos sabemos quanto a vitamina C colabora com o fortalecimento do nosso sistema imunológico.

Blueberries também tem uma alta concentração de polifenóis e compostos fenólicos que são grupos moleculares presentes em frutas (principalmente nas cascas), hortaliças, vegetais, vinho, chocolate amargo, chás, ervas aromáticas, etc.

Apresentam excelentes propriedades anticancerígenas, anti-inflamatórias e antioxidantes.

Uma dieta rica em polifenóis apresentará seus resultados gradualmente, promovendo uma melhor resistência do sistema imunológico.

Consequentemente, as probabilidades do aparecimento de patologias crônicas será menor.

Também será possível atingir bons resultados no quesito antienvelhecimento.

Iogurte Natural Caseiro

Receita De Gelado De Frutas Vermelhas Com Iogurte Natural Caseiro

O iogurte natural caseiro é ótimo porque não possui conservantes, aditivos químicos e nenhum açúcar refinado.

Excelente fonte de probióticos, que são bactérias benéficas para nosso organismo.

Estas bactérias benéficas colonizam nossa flora intestinal, auxiliando no bom funcionamento do intestino e melhorando a sua defesa.

O iogurte natural integral também é bom, mas é difícil você encontrar nos mercados.

Fonte da receita: Lucilia Diniz

Finalizando

Finalizando Receita De Gelado De Frutas Vermelhas Rápido e Delicioso

Facinho de fazer esta receita né? E fica uma delícia!

Você pode até servir de sobremesa para seus convidados.

Se você precisa emagrecer consuma este gelado de frutas vermelhas com moderação porque a frutose pode te atrapalhar 🙂 .

Tem alguma receita de sobremesa com frutas vermelhas que seja saudável?

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De Uma Nota Para Esta Receita Fit
Nome da Receita
Gelado De Frutas Vermelhas
Publicado em
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