Glauco Maia

Fisioterapeuta, Pós Graduado Em Fisiologia do Exercício, Autor e Empreendedor. Apaixonado por Fitness e Bem Estar. Minha Missão é Revelar Todos os Segredos Sobre Definição Muscular e Ajudar Milhares de Pessoas a Definir o Corpo de Maneira Saudável…

Receita Prática e Rápida De Donuts De Banana, Deliciosa e Sem Glúten!

Receita Prática e Rápida De Donuts De Banana, Deliciosa e Sem Glúten!

11 minutos Donuts é uma sobremesa americana deliciosa e que agrada todas as idades. Além de ser muito gostoso é parecido com o sonho brasileiro. A diferença é que é feito um buraco no meio, para a massa assar mais rápido. Ele é muito ligado ao sedentarismo e a obesidade, pois é uma “bomba” de “calorias ruins”. Além de ser frito em óleo vegetal, ainda é cheio de açúcar refinado e glúten. Se você acompanha meu Blog já sabe que açúcar, óleos vegetais extraídos Continue lendo

8 Razões Para Evitar Adoçantes Artificiais Em Sua Dieta Para Emagrecer

8 Razões Para Evitar Adoçantes Artificiais Em Sua Dieta Para Emagrecer

12 minutos O peso, sempre ele… Se você precisa emagrecer já deve ter ouvido falar sobre os adoçantes artificiais. Pessoas de todos os tipos lutam contra a balança, aquelas que precisam e as que não precisam, as que têm problemas de saúde e as que têm problemas com a estética. Com isso, os mercados estão cheios de adoçantes artificiais, mas você sabe alguma coisa sobre eles? Atualmente fica até difícil saber o que consumir, pois há produtos diet, light, baixa calorias, etc… E aí? Continue lendo

Receita Fit De Escondidinho De Carne Com Mandioquinha, Rápida, Nutritiva e Deliciosa!

Receita Fit De Escondidinho De Carne Com Mandioquinha, Rápida, Nutritiva e Deliciosa!

13 minutos Escondidinho é uma delícia! Eu amo esta receita. O escondidinho tradicional pode ser uma “bomba calórica”. Que tal uma opção mais saudável? Nesta receita fit você irá trocar alguns ingredientes e o escondidinho irá ficar muito gostoso e mais saudável do que o tradicional. Escondidinho sempre é uma boa receita, ele ainda pode ficar muito melhor quando a sua versão é “magrinha”. Essa é uma receita fácil, rápida, nutritiva e o principal, deliciosa! Se você está de dieta ou deseja uma alimentação Continue lendo

Treinamento Funcional: Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre Exercícios Funcionais

Treinamento Funcional: Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre Exercícios Funcionais

12 minutos Treinamento funcional e os exercícios funcionais estão na moda fitness e muita gente tem procurado esta modalidade de treino. Com a promessa de emagrecimento, redução do percentual de gordura corporal e definição muscular. Pois prometem secar as gordurinhas extras com exercícios mais complexos que os tradicionais. Mas você já sabe o que é o treinamento funcional? Para que serve os exercícios funcionais? Em relação a outras atividades físicas, ele é realmente o melhor treino? Você vai descobrir todas estas informações a seguir. Mas, tenha Continue lendo

Aprenda Como Fazer Nuggets Fit, Fácil, Rápido e Saudável!

Aprenda Como Fazer Nuggets Fit, Fácil, Rápido e Saudável!

13 minutos Se tem uma coisa que crianças adoram é Nuggets, não é mesmo? Bom, acho que os adultos também gostam, eu já comi muitos Nuggets do McDonald’s rs. Hoje sei que eles não são nada saudáveis e nem lembro a última vez que comi. Todos sabem que eles não são um dos alimentos mais saudáveis que se tem no mercado e nos Fast Foods. Principalmente por serem industrializados e normalmente serem fritos em óleo vegetal extraído de sementes. Os Nuggets que você encontra Continue lendo

Colesterol Na Alimentação: Todas As Verdades Surpreendentes Que Você Precisa Saber

Colesterol Na Alimentação: Todas As Verdades Surpreendentes Que Você Precisa Saber

12 minutos O Colesterol que é temido por muitas pessoas tem sido sempre um vilão, mas será que isso é uma realidade? Colesterol na alimentação é um dos assuntos mais controversos no “mundo” da nutrição. A mídia nos confunde sobre o que podemos e o que não podemos comer. E não esclarece bem a diferença do colesterol bom e do ruim. Além das consequências que ele pode trazer para a nossa vida. Nesse artigo falo sobre algumas informações importantes que você precisa entender sobre Continue lendo

Receita Deliciosa De Tabule De Couve-Flor, Prática e Nutritiva!

Receita Deliciosa De Tabule De Couve-Flor, Prática e Nutritiva!

12 minutos Se você procura uma alimentação mais saudável a couve-flor não pode faltar. Como meu estilo de vida alimentar é Low Carb, como couve-flor quase todos os dias. Se você acompanha meu Blog já sabe que os legumes são ótimas fontes de carboidratos de qualidade. Couve-flor é perfeita para você substituir o arroz branco em sua alimentação. No calor ter opções de “salada” é sempre um coringa na manga, certo? E o Tabule pode ser essa deliciosa opção para um cardápio mais leve Continue lendo

10 Motivos Para Banir o Açúcar De Sua Alimentação e Viver Muito Mais Saudável

10 Motivos Para Banir o Açúcar De Sua Alimentação e Viver Muito Mais Saudável

13 minutos Ah o açúcar… Ele que é o elemento principal na hora de adoçar os alimentos e dar o gostinho doce nas coisas, também é um vilão. Pois todo mundo sabe que ingerir açúcar em excesso engorda e trás riscos a nossa saúde. Eu diria que não é só o “excesso”, se você procura uma vida mais saudável é melhor excluir todo açúcar de sua alimentação de vez! Hoje irei abordar os problemas da ingestão de açúcar neste artigo. Vamos analisar alguns motivos assustadores Continue lendo