Glauco Maia

Fisioterapeuta, Pós Graduado Em Fisiologia do Exercício, Autor e Empreendedor. Apaixonado por Fitness e Bem Estar. Minha Missão é Revelar Todos os Segredos Sobre Definição Muscular e Ajudar Milhares de Pessoas a Definir o Corpo de Maneira Saudável…

8 Dicas De Exercícios Para Perder a Barriga Em 30 Dias Ou Menos!

8 Dicas De Exercícios Para Perder a Barriga Em 30 Dias Ou Menos!

8 minutos Como chegou até aqui acredito que esteja pesquisando sobre os melhores exercícios para perder a barriga. Certamente uma das coisas que mais deve te incomodar é a barriga, não é mesmo? A minha ainda me incomoda muito! rsrs, mas estou na luta para eliminar aquela gordurinha chata da barriga. Muitas pessoas sofrem com ela e todas elas odeiam ter aquela “barriguinha pochete” rsrsrs. O que elas não sabem é que não é preciso fazer horas de abdominais para secar a gordura e definir Continue lendo

Receita De Hambúrguer Caseiro Fit, Fácil, Rápido e Nutritivo!

Receita De Hambúrguer Caseiro Fit, Fácil, Rápido e Nutritivo!

8 minutos Esta receita de hambúrguer caseiro fit é perfeita para matar aquela vontade de comer no McDonald’s rsrsrs. Receita fácil e prática que serve como lanche ou como acompanhamento de uma bela salada ou outros acompanhamentos saudáveis. Esta receita ainda tem como benefício agradar a todas as idades! Toda sua família e até seus filhos irão adorar este hambúrguer. Depois de aprender esta receita de hambúrguer caseiro fit você pode conferir as informações e os benefícios dos ingredientes utilizados. Informações e Benefícios Dos Continue lendo

Treinos Para Definição Muscular: 15 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

Treinos Para Definição Muscular: 15 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

15 minutos O que falar sobre treinos para definição muscular? Bom, primeiro é bom você saber o que é definição muscular. Há um tempo escrevi um artigo explicando, se ainda não leu você pode conferir agora: O Que é Definição Muscular e Como Ter o Corpo Definido? Então, você já deve ter passado por isso ou sabe alguém que passou ou passa. A pessoa (ou você mesmo) treina muito, mas não consegue obter os resultados esperados na definição muscular. Você já pensou que pode Continue lendo

3 Técnicas Para Ajuda-la a Perder Barriga Rápido

3 Técnicas Para Ajuda-la a Perder Barriga Rápido

16 minutos Perder barriga rápido é o objetivo de 99% das pessoas que se comprometem a fazer dieta e treinar. Isso acontece, pois a gordura abdominal é a mais fácil de ganhar e a mais difícil de perder. Eu sei muito bem disso porque já estou na luta para eliminar a gordura da barriga há uns 2 anos. Nesta caminhada, com meus estudos, aprendi muita coisa certa e muita coisa errada. Se você ainda acredita em “chá para perder barriga” ou “remédio para perder Continue lendo

Camarão Na Moranga! Fácil De Fazer, Delicioso, Nutritivo e Low Carb

Camarão Na Moranga! Fácil De Fazer, Delicioso, Nutritivo e Low Carb

7 minutos Camarão na moranga, Hummm! Receitinha muito top! Essa é para fazer bonito quando quiser impressionar quem você ama ou para um jantar com seus amigos. O melhor dessa receita de camarão na moranga é que ela é low carb. Além disso, é muito fácil de fazer e fica uma delícia! Combinação perfeita de “carboidratos naturais”, proteínas e gorduras saudáveis. Se você procura o emagrecimento, controlar a ingestão de carboidratos é a “fórmula mágica”. Depois de conferir esta receita de camarão na moranga Continue lendo

Alimentação Para Definição Muscular: 8 Passos Para Melhorar a Sua Dieta

Alimentação Para Definição Muscular: 8 Passos Para Melhorar a Sua Dieta

14 minutos Qual seria a melhor alimentação para definição muscular? Será que a dieta para definição muscular e perda de gordura é mais importante do que os treinos para definir o corpo? Se você possui estas dúvidas, hoje vou te ajudar com meu conhecimento e experiência sobre este assunto. Todos aqueles que estão preocupados em ter um corpo bonito buscam a definição muscular, concorda? Bom, se seu objetivo é definir o corpo você deve se preocupar em ter massa muscular e pouca gordura corporal. Continue lendo

Pimentão Recheado Para Variar Sua Dieta Low Carb, Fácil e Delicioso!

Pimentão Recheado Para Variar Sua Dieta Low Carb, Fácil e Delicioso!

9 minutos Pimentão recheado hummm! Receitinha das nossas vovós rsrsrs. O pimentão pode ter diversas combinações de recheios, mas sempre fazemos com carne moída, não é mesmo? Abra a mente e use sua criatividade! Você pode fazer esta receita de pimentão recheado com molho de sua preferência, com frango desfiado ou queijos de sua preferência também. Pode até fazer este pimentão com uma combinação de outros legumes. Tenho seguido a linha low carb nas receitas que posto aqui no Blog porque acredito que low carb é Continue lendo

Pasta De Amendoim Integral: O Que é, Como Fazer, Consumir e Quais Seus 11 Benefícios Para Quem Treina

Pasta De Amendoim Integral: O Que é, Como Fazer, Consumir e Quais Seus 11 Benefícios Para Quem Treina

14 minutos Atualmente a pasta de amendoim integral é a “queridinha” de quem treina musculação. Eu já consumo pasta de amendoim integral todos os dias faz uns 2 anos. Ela me auxilia bastante em minha dieta cetogênica por ser rica em gorduras boas (saudáveis). Já utilizei pasta de amendoim integral em minha dieta para emagrecer e também em minha dieta para ganhar massa. Hoje utilizo em minha dieta cetogênica porque no momento estou querendo secar a barriga e diminuir minha taxa de gordura corporal. Continue lendo