Glauco Maia

Fisioterapeuta, Pós Graduado Em Fisiologia do Exercício, Autor e Empreendedor. Apaixonado por Fitness e Bem Estar. Minha Missão é Revelar Todos os Segredos Sobre Definição Muscular e Ajudar Milhares de Pessoas a Definir o Corpo de Maneira Saudável…

Torta Rápida De Frango, Aveia e Iogurte. Deliciosa, Nutritiva e Low Carb

Torta Rápida De Frango, Aveia e Iogurte. Deliciosa, Nutritiva e Low Carb

7 minutos Esta torta rápida de frango é perfeita para os seus dias corridos. Para nós que temos a vida muito corrida, receitas rápidas são sempre bem vindas, não é mesmo? Então que tal uma refeição completa e prática para esses dias? Essa torta rápida de frango é super nutritiva e fica uma delícia. Você pode fazer a qualquer hora esta receitinha Low Carb para ajudar na sua alimentação saudável. Logo após a receita você encontra as informações e todos os benefícios dos ingredientes Continue lendo

Quero Emagrecer: 11 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

Quero Emagrecer: 11 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

11 minutos Como chegou até aqui neste artigo tenho certeza que já pensou: Quero emagrecer! E agora o que eu faço? Quem nunca iniciou uma dieta e fez “tudo direito”, mas não emagreceu ou não obteve os resultados esperados? Isso é muito frustrante e poderá te levar até a um aumento de peso, pois muitas vezes você desconta essa frustração em mais comida. O problema é que você achava que fez tudo certo, quando na verdade estava cometendo alguns erros e não sabia. Vem Continue lendo

Receita De Crepioca De Queijo e Pepperoni, Prática, Deliciosa e Low Carb!

Receita De Crepioca De Queijo e Pepperoni, Prática, Deliciosa e Low Carb!

7 minutos A receita de crepioca é uma mistura de ovo com goma de tapioca. É muito consumida no café da manhã e nos lanches pelo “mundo fitness”. Eu como crepioca todos os dias rs. A receita de crepioca ganha ainda mais sabor quando fica parecida com uma pizza. Essa receita não possui glúten e você pode variar os recheios da maneira que preferir. Se você precisa emagrecer ou quer eliminar gordura siga a linha Low Carb para os recheios. Esta receita de crepioca Continue lendo

O Que Fazer Para Emagrecer? Conheça As 3 Melhores Estratégias Para Perder Peso Em 30 Dias Ou Menos!

O Que Fazer Para Emagrecer? Conheça As 3 Melhores Estratégias Para Perder Peso Em 30 Dias Ou Menos!

12 minutos Acredito que chegou neste artigo porque quer saber o que fazer para emagrecer. A maioria das pessoas sabe que perder peso deve ser uma tarefa a médio e longo prazo. Mas, às vezes temos necessidade de perder uns quilinhos de uma forma mais rápida. Será que é possível? Como conseguir emagrecer em 30 dias? Sim é possível, vou hoje dar 3 dicas que irão te fazer perder peso rapidamente. Elas são: Dieta Low Carb; Jejum Intermitente; Treinos aeróbicos nos moldes HIIT. Você Continue lendo

Receita Fit De Bolo De Aveia, Fácil, Rápida e Sem Glúten!

Receita Fit De Bolo De Aveia, Fácil, Rápida e Sem Glúten!

7 minutos Você ama bolo e quer uma opção sem glúten? Este bolo de aveia pode ser a solução. Pensando sobre alimentos que fazem bem para a nossa saúde e querendo fazer uma sobremesa gostosa resolvi reunir: Aveia sem glúten; Ovo; Adoçante natural; Óleo de coco; Nozes; Castanha do Pará; Canela em pó. Pronto, desses ingredientes nasceu essa receita maravilhosa! Sem açúcar refinado e sem óleo vegetal extraído de sementes, este bolo fica nutritivo e bem saudável. Após esta receita de bolo de aveia Continue lendo

Será Que o Sal é Realmente Um Vilão Em Nossa Alimentação? E o Sal Rosa, Será Que é Melhor?

Será Que o Sal é Realmente Um Vilão Em Nossa Alimentação? E o Sal Rosa, Será Que é Melhor?

10 minutos Assunto polêmico este sobre o sal em nossa alimentação, mas será que ele nos faz mal? E o sal rosa (sal do Himalaia) será que é mais saudável? Você irá descobrir tudo isso hoje! Em detalhes… Uma das “verdades” sobre a alimentação é que o sal faz mal a saúde, pois aumenta a pressão. Não é isso que estamos acostumados a ouvir? Mas, pesquisas recentes vêm mostrando que pode não ser bem assim. Neste artigo vou tentar abrir a sua mente para Continue lendo

Aprenda Como Fazer Hambúrguer De Frango, Fácil, Rápido e Nutritivo!

Aprenda Como Fazer Hambúrguer De Frango, Fácil, Rápido e Nutritivo!

7 minutos Já comeu hambúrguer de frango? Não? Você não sabe o que está perdendo rs. Os hambúrgueres sempre são práticos, suculentos e são acompanhamentos saborosos. É claro que do jeito que a maioria das pessoas come hambúrguer não é nada saudável. Especialmente quando são de algum Fast Food e são acompanhados de pão e outras porcarias. Mas, se você mesmo fizer seu hambúrguer de frango e utilizar acompanhamentos mais saudáveis, ele pode ser um excelente aliado de sua dieta. Essa versão com frango Continue lendo

Eritritol e Xilitol: Descubra Todos Os Detalhes Sobre Estes Adoçantes Naturais

Eritritol e Xilitol: Descubra Todos Os Detalhes Sobre Estes Adoçantes Naturais

7 minutos Eritritol e Xilitol são adoçantes naturais, não calóricos ou “minimamente calóricos”. Já falei em outro artigo 8 razões para se evitar os adoçantes artificiais. Se você ainda não leu, por favor, procure o artigo na “página de artigos”. Hoje vou falar sobre duas novidades que muita gente tem utilizado no lugar do açúcar e dos adoçantes artificiais. Eu mesmo utilizo um deles todos os dias aqui em casa para adoçar o recheio de minha crepioca. Isso porque não consumo nenhum açúcar refinado Continue lendo