Glauco Maia

5 Razões Científicas Para Incluir Gordura Na Sua Dieta Para Emagrecer

5 Razões Científicas Para Incluir Gordura Na Sua Dieta Para Emagrecer

6 minutos Pode parecer uma loucura 🙂 , mas a gordura de qualidade irá te auxiliar a chegar ao seu peso ideal. Esse artigo é muito importante para quem está fazendo dieta, pois vai te mostrar que não é só de alface que se faz uma dieta. Cortar todos os alimentos que tem gordura “parece” um bom caminho para quem está de dieta, mas não é o correto. Estudos comprovam que, para emagrecer, deve-se cortar o consumo de carboidratos refinados e processados, açúcar e óleos vegetas Continue lendo

Chocolate Engorda? Descubra Todas As Verdades e As Versões Que Não Irão Atrapalhar Sua Dieta

Chocolate Engorda? Descubra Todas As Verdades e As Versões Que Não Irão Atrapalhar Sua Dieta

6 minutos O chocolate é um das mais prazerosas sobremesas que existe, não é mesmo? Mas será que chocolate engorda? Esse prazer em forma de alimento sempre foi vinculado como um alimento que engorda. Mas, atualmente há vários estudos que mostram que não são todos que levam desespero a balança. Sendo assim, vou ensinar o que você precisa saber sobre chocolate e continuar comendo eles. O chocolate engorda sim! Como qualquer alimento calórico consumido em “excesso”. Se você ingerir os de má qualidade, com composição Continue lendo

Aprenda Como Fazer Gelado De Frutas Vermelhas, Rápido e Delicioso!

Aprenda Como Fazer Gelado De Frutas Vermelhas, Rápido e Delicioso!

6 minutos Hoje você vai aprender como fazer uma receita deliciosa com frutas vermelhas para o calor que está chegando. O verão está aí e as sobremesas geladas e com frutas são ideais para essa estação. Essa receita é muito prática, além de ser muito nutritiva e saudável. É claro que este Gelado de frutas vermelhas é mais saudável que as receitas de sobremesas tradicionais 🙂 . Mas, apesar de seus ingredientes serem saudáveis a frutose das frutas pode atrapalhar o emagrecimento e a queima Continue lendo

6 Razões Para Se Evitar Frutas e Sucos No Processo De Emagrecimento

6 Razões Para Se Evitar Frutas e Sucos No Processo De Emagrecimento

6 minutos Essa talvez você não saiba, mas é preciso estar atento à ingestão de frutas e sucos, se o seu objetivo é o emagrecimento. Muita gente ainda acha que para emagrecer é só comer frutas, verduras e legumes e cortar os doces, sim, isso funciona, mas até quando? Legumes e verduras são ótimos aliados no processo de emagrecimento 😉 . Agora ao contrário do que a mídia e a indústria divulgam, as frutas em excesso podem atrapalhar e muito o processo de emagrecimento. Frutas Continue lendo

Receita Prática e Rápida De Tomates Recheados Com Abobrinha

Receita Prática e Rápida De Tomates Recheados Com Abobrinha

5 minutos Esta receita de tomates recheados com abobrinha é ótima para os dias quentes que estão por vir neste Verão 😉 . Os legumes são sempre ótimas opções para quem busca uma boa alimentação, de uma forma prazerosa e muito gostosa. A receita a seguir rende seis porções pequenas. Após esta receita de tomates recheados com abobrinha você encontra todos os benefícios dos ingredientes. Benefícios Dos Ingredientes Desta Receita De Tomates Recheados Com Abobrinha: Tomate O tomate é rico em licopeno, um agente Continue lendo

Em Detalhes Únicos! Insulina, As Verdades Que Todos Deveriam Saber

Em Detalhes Únicos! Insulina, As Verdades Que Todos Deveriam Saber

8 minutos Hoje você vai aprender todos os detalhes sobre o hormônio insulina… Que acredito que você já deve ter ouvido falar bastante, mas não sabe direito como ele funciona em nosso organismo 🙂 . Imagine que nosso corpo é como uma empresa muito bem organizada, onde todos os mecanismos de controle mantém ele em equilíbrio. Um dos maiores controles fica com relação ao nível de açúcar no sangue. Para esse equilíbrio perfeito, nosso corpo precisa fixar a concentração de açúcar entre os limites de Continue lendo

Receita Deliciosa De Muffin De Couve Fit, Prática e Nutritiva!

Receita Deliciosa De Muffin De Couve Fit, Prática e Nutritiva!

6 minutos Este Muffin é uma ótima opção para seus lanches rápidos. Seja em casa mesmo ou até para levar para seu trabalho. Assim, você se mantém alimentado e foge das tentações 🙂 . Esta receita de Muffin de couve fit é super fácil de fazer, além de ser muito saudável e gostosa. Logo após a receita deste Muffin você encontra todos os benefícios dos ingredientes utilizados. Confira Agora Todos Os Benefícios Dos Ingredientes Deste Muffin De Couve Fit: Couve A Couve é um alimento Continue lendo

A Surpreendente Verdade Que Nunca Contaram a Você Sobre Óleo Vegetal e Porque Excluir De Sua Dieta

A Surpreendente Verdade Que Nunca Contaram a Você Sobre Óleo Vegetal e Porque Excluir De Sua Dieta

6 minutos O óleo vegetal é muito utilizado para diversas preparações culinárias, acredito que você ainda utiliza aí em sua cozinha 🙂 . Você deve estar cansado de ouvir da Mídia e da Indústria Alimentícia que os óleos vegetais nos fazem bem. Crescemos ouvindo isso, não é? Esses tipos de gorduras que nos vendem como “gorduras boas e saudáveis”, na realidade não são saudáveis para nosso organismo. Na maioria das circunstâncias em que nós utilizamos estes óleos, para cozinhar, por exemplo, eles são na realidade Continue lendo