Glauco Maia

Como Fazer Dieta Para Definição Muscular?

Como Fazer Dieta Para Definição Muscular?

4 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre dieta para definição muscular, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” Nesse artigo você vai conferir dicas importantes de como seguir uma dieta para definição muscular. Uma pessoa que busca o emagrecimento e uma definição muscular quando resolve encarar uma academia estabelece objetivos clássicos como perder barriga e exibir um corpo sarado. É importante você ter em mente que a dieta é o ponto mais importante. Não adianta nada Continue lendo

7 Dicas Matadoras Para Secar Gordura e Definir o Corpo

7 Dicas Matadoras Para Secar Gordura e Definir o Corpo

6 minutos Hoje meu artigo vai listar sete dicas eficientes para você começar secar gordura hoje e isso rá te ajudar a definir o corpo. A fórmula na realidade é bem simples, você precisa ganhar músculos e perder gordura. E se faz isso com basicamente três coisas, treino, descanso e alimentação saudável. O processo de definição muscular não é imediato, ele é de médio prazo e requer uma certa dose de sacrifício e foco para atingir o objetivo. Mas os resultados são compensadores e você acaba por levar esse estilo Continue lendo

Qual o Conceito De Definição Muscular?

Qual o Conceito De Definição Muscular?

4 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre o conceito de definição muscular, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” Uma das melhores coisas que elevam a autoestima de uma pessoa é ela exibir um corpo com uma belíssima definição muscular. Quando nos referimos ao conceito de definição muscular temos que ter em mente que é necessário eliminar a camada de gordura que esconde os seus músculos e ganhar massa. Do que adiantaria possuir uma boa massa muscular Continue lendo

Revelado! Como Perder a Barriga Em Uma Semana

Revelado! Como Perder a Barriga Em Uma Semana

4 minutos Como perder a barriga de uma forma rápida com uma dieta de uma semana? Muitas pessoas gostariam de ter essa resposta! Veja agora como isso é possível. Perder gordura principalmente da barriga de uma forma rápida pode não ser tão difícil se você seguir algumas dicas importantes. Perder a barriga não é uma tarefa impossível, mas requer uma dieta equilibrada identificando os alimentos que pode ou não comer. Ter muita disciplina, dedicação e ficar longe das escapadas é fundamental, controle-se! Você Precisa Continue lendo

Alimentação Saudável é o Segredo Para Definição Muscular

Alimentação Saudável é o Segredo Para Definição Muscular

5 minutos Hoje vou falar sobre a importância da alimentação saudável para quem procura definição muscular. São dois os principais fatores que você deve fazer se quiser definir seus músculos: Treinos corretos e eficientes; Alimentação saudável. Você tem que associar os dois se quiser mesmo definir o corpo, não adianta nada treinar muito bem e se alimentar mal ou se alimentar bem e treinar tudo errado 🙂 . Treino De Musculação e Exercícios Aeróbicos: O primeiro fator é treinar visando o ganho muscular, para isso é indicado Continue lendo

Aprenda Como Definir o Abdômen Em 8 Semanas Com 10 Estratégias

Aprenda Como Definir o Abdômen Em 8 Semanas Com 10 Estratégias

6 minutos Todo mundo quer saber como definir o abdômen, mas o que deve ser feito para que você perca aquela gordura abdominal que tanto incomoda? É principalmente pelos alimentos que você come, se você come muita bobagem com certeza não terá um abdômen trincado. Faça exercícios com peso que hipertrofie o músculo do abdômen, caso esteja fazendo o contrário você está fazendo de forma errada e nunca irá definir o abdômen. Além de musculação para ganhar massa muscular (Hipertrofia) treine também aeróbios nos moldes Continue lendo

Suplemento Para Definição: 3 Dicas Pra Você Não Jogar Dinheiro Fora!

Suplemento Para Definição: 3 Dicas Pra Você Não Jogar Dinheiro Fora!

6 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre suplemento para definição, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” Não resta a menor dúvida que suplemento para definição muscular trazem resultados, basta olhar para os resultados dentro das academias. Muitas pessoas acham erradamente que os suplementos não servem para nada, pensam que para “crescer” precisam utilizar anabolizantes. Isso é uma mentira, pois os suplementos aceleram o ganho de massa magra de forma saudável. Os atletas em geral querem Continue lendo

Treino Pra Definição Muscular: 6 Treinos Efetivos Na Musculação

Treino Pra Definição Muscular: 6 Treinos Efetivos Na Musculação

6 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre treino pra definição muscular, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” É bem importante você ter em mente que a dieta é o fator mais importante no que diz respeito à definição muscular e perda de barriga. Os exercícios aeróbicos (corretos para queima de gordura) devem estar presentes e jamais devem ser feitos antes do treino anaeróbico. Devem ser feitos no período inverso do treino. Veja a seguir uma sugestão de treino Continue lendo