Glauco Maia

Treino Pra Definição Muscular: 6 Treinos Efetivos Na Musculação

Treino Pra Definição Muscular: 6 Treinos Efetivos Na Musculação

6 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre treino pra definição muscular, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” É bem importante você ter em mente que a dieta é o fator mais importante no que diz respeito à definição muscular e perda de barriga. Os exercícios aeróbicos (corretos para queima de gordura) devem estar presentes e jamais devem ser feitos antes do treino anaeróbico. Devem ser feitos no período inverso do treino. Veja a seguir uma sugestão de treino Continue lendo

10 Dicas Para Você Perder Gordura Nas Próximas 2 Semanas

10 Dicas Para Você Perder Gordura Nas Próximas 2 Semanas

7 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre como perder gordura, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” Perder gordura e ter uma barriga tanquinho é o sonho de praticamente todas às pessoas que procuram uma academia. O mundo hoje está apostando num novo padrão de beleza: Corpos bem definidos, sarados e com menos gordura possível! Descubra agora como perder gordura e ter um corpo saudável, sem passar fome, sem seguir essas dietas malucas que encontra por Continue lendo

Como Queimar Gordura Em 4 Semanas Comendo Mais Alimentos

Como Queimar Gordura Em 4 Semanas Comendo Mais Alimentos

6 minutos Queimar gordura é um grande desafio principalmente as localizadas no abdômen. Muito se especula sobre o assunto, inclusive com dietas, chás e um monte de coisas mirabolantes e até certo ponto irresponsável, mas como queimar gordura rápido? Para obter “sucesso” nesse sentido são necessárias algumas regras de comportamento, disciplina determinação e muita força de vontade mesmo! É difícil, mas não é impossível! Caso você esteja começando agora um processo de perca de peso e queima de gordura, mas é inexperiente, não sabe por Continue lendo

O Que é Definição Muscular e Como Ter o Corpo Definido?

O Que é Definição Muscular e Como Ter o Corpo Definido?

6 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre o que é definição muscular, por favor, visite os artigos mais recentes aqui.” Quando ouvimos essa expressão na academia muitas vezes ficamos em dúvida sobre o que é definição muscular. É muito simples, significa deixar o contorno dos diversos grupos musculares bem aparentes e visíveis, deixando o corpo definido, marcado e sarado. A definição muscular refere-se à tonificação dos músculos. Ganhar massa muscular é o objetivo final da grande Continue lendo