Receita Fácil De Bolinho De Chocolate Low Carb, Rápida, Deliciosa E Nutritiva!

Tempo de leitura: 9 minutos

Este bolinho de chocolate low carb vai ser sem dúvida um sucesso aí na sua casa.

Receitinha prática e bem legal pra você fazer de sobremesa.

Um bolo de chocolate low carb muito gostoso e nutritivo.

Além disso, é fácil de fazer e pode fazer a alegria de todas as idades!

Você pode comer este bolinho de chocolate low carb como sobremesa a hora que desejar.

Com a correria de hoje é ótima opção para o seu café da manhã.

Isso porque fica pronto em 5 minutinhos.

O melhor desta receita é que ela é sem glúten, sem açúcar, sem conservantes e sem outras porcarias.

Assim você pode comer este bolo de chocolate low carb sem culpa.

Mata a sua vontade de doce sem você prejudicar a sua dieta.

Logo após conferir como fazer este bolinho low carb.

Você pode verificar as informações e os benefícios dos ingredientes.

Receita De Bolinho De Chocolate Low Carb E Bolo De Chocolate Low Carb De Caneca
Receita De Bolinho De Chocolate Low Carb

Benefícios E Informações Dos Ingredientes Deste Bolinho De Chocolate Low Carb:

Benefícios E Informações Do Ovo

Bolo De Chocolate Low Carb Com Aveia E Ovos
Benefícios E Informações Do Ovo

O ovo é muito nutritivo, rico em nutrientes que ajudam na prevenção de uma infinidade de doenças.

Os seus benefícios não podem ficar de fora de sua alimentação.

Ele é rico em antioxidantes únicos e poderosos nutrientes para nosso organismo.

Vamos ver algumas razões para você sempre ter ovos em sua alimentação…

Como já afirmei ele é muito nutritivo, sendo rico em vitaminas, minerais, proteínas de alta qualidade, boas gorduras e vários outros nutrientes menos conhecidos.

Um ovo grande contém:

  • Vitamina B12 (Wikipédia);
  • Vitamina B2;
  • Vitamina A;
  • Vitamina B5;
  • Selênio
  • E muito mais…

O ovo contém pequenas quantidades de quase todas as vitaminas e minerais exigidos pelo nosso corpo.

Incluindo cálcio, ferro, potássio, zinco, manganês, vitamina E e muito mais.

Nele você encontra 77 calorias, com 6 gramas de proteína de qualidade, 5 gramas de gordura e traços de carboidratos.

Isso é muito importante perceber, que quase todos os nutrientes estão contidos na gema.

Ou seja, não descarte a gema.

Benefícios E Informações Da Pasta De Amendoim Integral

Bolo De Chocolate Low Carb Com Farinha De Linhaça E Pasta De Amendoim Integral
Benefícios E Informações Da Pasta De Amendoim Integral

A pasta de amendoim integral que também pode ser chamada de manteiga de amendoim.

Pasta de amendoim integral é muito famosa e bastante utilizada nos Estados Unidos.

Mas que se tornou muito conhecida no Brasil nos últimos anos.

Sendo principalmente utilizada pelos praticantes de atividades físicas.

Ela é um alimento bastante completo e muitos estudos mostram que os benefícios da pasta de amendoim integral para nossa saúde são inúmeros.

Auxiliando na melhora de vários aspectos de nossa saúde e também ajudando no emagrecimento (junto com uma dieta adequada é claro).

A pasta de amendoim contém muitas vitaminas e minerais.

Entre elas a vitamina E, que é um poderoso antioxidante e que auxilia no combate aos radicais livres.

Evitando assim o envelhecimento precoce e também prevenindo diversas doenças crônicas e degenerativas.

Cada porção contendo 2 colheres de sopa de pasta de amendoim integral (aproximadamente 30 g) contém em torno de 3 mg de vitamina E.

Atendendo a mais de 20% da nossa necessidade diária recomendada desta vitamina.

A pasta de amendoim integral melhora o nosso funcionamento muscular.

É rica em potássio, um dos minerais mais importantes para o nosso organismo, possuindo muitas funções no nosso metabolismo.

Potássio é essencial para o funcionamento adequado dos nossos músculos.

Atuando nos processos de contração e relaxamento, evitando assim a fadiga, as câimbras e as dores.

Além disso, este mineral participa da síntese de proteínas no nosso corpo.

Auxiliando também na recuperação e no crescimento das fibras musculares.

Isso é ótimo para quem deseja ganhar massa muscular.

Este é um dos maiores motivos pelos quais os atletas e praticantes de musculação utilizam muito a pasta de amendoim integral na dieta.

Pasta de amendoim integral contém 252 mg de potássio para cada porção de 30 gramas.

Atendendo a mais de 15% da nossa necessidade diária deste mineral.

A pasta de amendoim integral é um alimento que “parece” ruim para quem busca o emagrecimento.

Porém, ao contrário do que muitas pessoas ainda imaginam, este alimento é rico em nutrientes como fibras, gorduras boas e proteínas.

Nutrientes que são fundamentais para auxiliar no controle do nosso apetite.

Reduzindo assim a nossa ingestão diária de calorias e também promovendo a perda de peso.

Cada porção de 2 colheres de sopa de pasta de amendoim integral (30 gramas) contém, aproximadamente, 3 g de fibras, 14 g de gorduras boas e 7,2 g de proteínas.

Apesar de auxiliar no controle do nosso apetite, pasta de amendoim deve ser consumida com moderação.

Isso para quem deseja o emagrecimento.

Pois cada porção de 30 gramas de pasta de amendoim integral contém aproximadamente 200 calorias.

Apesar disso, a pasta de amendoim é uma ótima fonte de energia.

Pois além de conter uma grande quantidade de calorias (com 200 calorias para cada porção de 30 gramas).

Ela também é rica em gorduras saudáveis e carboidratos naturais.

Este alimento contém 14 gramas de gorduras boas para cada 2 colheres de sopa.

Atendendo a mais de 30% das nossas necessidades diárias recomendadas destas gorduras.

Em função disto, existem inúmeros benefícios da pasta de amendoim integral para quem pratica atividades físicas.

Principalmente para quem busca hipertrofia (ganho de massa muscular).

E estou me referindo à pasta de amendoim integral, que é só amendoim batido.

Portanto, verifique o rótulo da pasta de amendoim integral que irá comprar.

Se tiver qualquer tipo de açúcar em sua composição procure outra marca.

Benefícios E Informações Do Leite De Coco

Bolo De Chocolate Low Carb 2 Ingredientes E Leite De Coco
Benefícios E Informações Do Leite De Coco

 

Os benefícios do leite de coco para a nossa saúde são diversos.

Pois ele possui uma quantidade ótima de nutrientes essenciais para saúde geral do nosso organismo.

O leite de coco vem da “carne” do coco, como você já deve saber.

Para fazer o leite de coco a sua polpa deve ser ralada com cuidado e mergulhada em água quente.

Em seguida essa polpa é espremida através de gaze ou pano de prato bem fininho.

E então o líquido que sai é o leite de coco.

Enquanto o leite de coco é rico em gorduras saturadas, é realmente mais saudável em comparação com outros produtos de gordura saturada.

Gorduras saturadas de alimentos naturais, como as do coco, nos fazem bem!

Além de que esta gordura é definitivamente metabolizada pelo nosso organismo.

O leite de coco também fornece várias vantagens específicas para nossa saúde.

É realmente antimicrobiano, anticancerígeno, antiviral, bem como antibacteriano.

Várias pesquisas já demonstraram que não comer gorduras boas de forma suficiente na alimentação na verdade pode fazer engordar.

De acordo com estes estudos, os indivíduos que incluíram mais gorduras saudáveis dentro de sua dieta.

Como as gorduras (triglicerídeos de cadeia média) do leite de coco.

Comeram menos em comparação com aqueles que não consumiram gordura suficiente.

Enquanto todas as gorduras naturais ajudam o nosso corpo a se sentir completo e satisfazer os receptores cerebrais que gerem o apetite.

A gordura que o leite de coco possui pode auxiliar a aumentar o nosso metabolismo.

Portanto, possivelmente, auxiliar no emagrecimento junto com uma dieta saudável.

Benefícios E Informações Do Cacau 100%

Bolo Low Carb De Cacau 100%
Benefícios E Informações Do Cacau 100%

O cacau é a semente do fruto do cacaueiro e o principal ingrediente do chocolate.

Cacau 100% é rico em antioxidantes e flavonoides.

Tendo ainda mais que o açaí e o blueberry (mirtilo).

O que traz os seguintes benefícios para a nossa saúde:

  • Melhorar o nosso humor, combate a depressão e a ansiedade, isso porque auxilia a aumentar a produção de serotonina, o hormônio do bom humor.
  • Auxilia na prevenção de trombose devido à presença de flavonol;
  • Por ser rico em antioxidantes e auxiliar na prevenção da formação das placas de ateroma pode auxiliar a combater o colesterol ruim alto;
  • Auxilia na prevenção de aterosclerose por prevenir o acúmulo de colesterol nos vasos sanguíneos;
  • Auxilia na prevenção de anemia por ser rico em ferro;
  • Ajuda na redução do risco de diabetes, devido aos antioxidantes e flavonoides por auxiliar no combate à resistência à insulina;
  • Pode prevenir problemas como demência e derrames por melhorar a circulação sanguínea, cognição e a memória;
  • Ajuda reduzir a nossa pressão porque melhora a qualidade dos nossos vasos sanguíneos;
  • Ajuda a regular o nosso intestino porque possui flavonóis e catequinas que chegam ao intestino grosso onde podem aumentar a quantidade de bifidobactérias e lactobacilos, que são bons para a nossa saúde;
  • Auxilia a controlar a inflamação, o que pode ser verificado através da redução da quantidade de proteína C reativa no nosso sangue.

Mas estou falando aqui de cacau 100% e não do adoçado.

Se tiver açúcar no cacau que for comprar procure outra marca.

Sempre leia os rótulos.

E não adianta nada ficar se entupindo só de cacau né rsrs.

O resto de sua alimentação também deve ser saudável.

Referência Da Receita: Guia Low Carb

Finalizando

Finalizando Receita Fácil De Bolinho De Chocolate Low Carb Rápida Deliciosa E Nutritiva Bolo De Chocolate Low Carb Com Farinha De Aveia
Finalizando Receita Fácil De Bolinho De Chocolate Low Carb, Rápida, Deliciosa E Nutritiva!

Esta receita de bolinho de chocolate low carb é muito fácil de fazer.

Além disso, fica muito gostoso e vai matar a sua vontade de comer bolo de chocolate rsrs.

Você pode até fazer este bolinho de chocolate low carb para seus filhos, eles irão amar!

Pode também acrescentar nozes ou castanhas trituradas para ficar ainda mais nutritivo.

Utilize a sua criatividade e ingredientes low carb.

Como você acabou de conferir esta receita de bolinho de chocolate low carb é bastante nutritiva.

Se você visa o emagrecimento procure consumir mais receitas low carb e mais alimentos saudáveis.

Tem alguma receita de bolinho de chocolate low carb?

Faz assim, compartilhe sua receita comigo nos comentários logo abaixo.

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De Uma Nota Para Esta Receita Fit
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➽➽ Receita Fácil De Bolinho De Chocolate Low Carb, Rápida E Nutritiva!
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