Receita Fitness De Bolinho De Queijo Com Brócolis, Fácil e Low Carb!

Tempo de leitura: 8 minutos

Se você estava procurando aquela receitinha fitness de bolinho de queijo com brócolis deliciosa, fácil de fazer e muito nutritiva? Encontrou!

Este bolinho de queijo fitness é um pouco diferente do que os tradicionais que você encontra por aí.

Onde a massa é feita com farinha de trigo.

Farinha de trigo não é um ingrediente bom para você manter em seu estilo de vida saudável.

Ainda mais se você precisa emagrecer.

Se este é seu caso exclua de uma vez por todas a farinha de trigo de sua alimentação.

Neste bolinho de queijo light e low carb a base da massa é o brócolis.

Você pode utilizar esta massinha em infinitas receitas, como por exemplo, mini pizzas.

Além disso, você vai aprender como fazer sour cream (creme azedo).

Perfeito para acompanhar seu salgadinho de queijo fit.

Pois é ótimo como acompanhamento.

Você poderá até mesmo servir este bolinho de queijo fitness e low carb como aperitivo para receber seus amigos.

Logo após esta receita low carb você pode conferir as informações e os benefícios dos ingredientes utilizados.

Receita Fitness De Bolinho De Queijo Com Brócolis
Receita Fitness De Bolinho De Queijo Com Brócolis

Benefícios e Informações Dos Ingredientes Desta Receita Fitness De Bolinho De Queijo Low Carb:

Benefícios e Informações Dos Brócolis

Bolinho De Queijo Integral Com Brócolis
Benefícios e Informações Dos Brócolis

Os benefícios dos brócolis para a nossa saúde são muitos.

Ele é composto de sais minerais e vitaminas que são encontrados exclusivamente neste legume.

Entre eles está: vitamina C, vitamina K, fibras, folatos, potássio, selênio, vitamina A, manganês, triptofano (Wikipédia), vitamina B e fósforo.

Os brócolos auxiliam em dietas para o emagrecimento.

Pois uma porção tem apenas 30 calorias e a mesma quantidade do legume cozido tem 54 calorias.

Ele fornece mais de 100 por cento da necessidade diária das vitaminas C e K.

Brócolis ainda é uma boa fonte de ácido fólico e vitamina A e fornece vitamina B6 e potássio.

Ele ainda é rico em fibras que contribuem para a nossa saciedade.

Além disso, os brócolis possuem vários outros micronutrientes que podem auxiliar no emagrecimento, como o crômio (cromo) e cálcio.

Os fitoquímicos presentes nos brócolis como o sulforafano podem exercer um efeito de queima de gordura, desencadeando a quebra das células adiposas.

Os brócolis oferecem ainda ação desintoxicante no nosso organismo.

A presença de vitamina C, enxofre e certos aminoácidos fazem dos brócolis um excelente desintoxicante.

Ao consumir brócolis junto com uma alimentação saudável, ele ajuda a remover os radicais livres e toxinas como o ácido úrico do nosso corpo.

Purificando o nosso sangue e mantendo afastados os problemas relacionados com toxinas.

Como artrite, reumatismo, furúnculos, coceiras, erupções cutâneas, gota, cálculos renais e diversas doenças de pele como edemas e eczema.

Brócolis trazem muitos benefícios para nossa saúde como você acabou de ver.

Mas, não adianta nada ficar comendo só brócolis né.

O resto de sua alimentação também deve ser saudável e baseada em comida de verdade.

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Benefícios e Informações Dos Ovos

Receita Com Queijo Assado e Ovos
Benefícios e Informações Dos Ovos

Os ovos estão na classe dos “superalimentos”, isso quer dizer que são ótimos para nossa saúde.

O ovo é um dos alimentos mais completos em nutrientes que encontramos na natureza.

Pois são ricos em nutrientes importantes para manter o bom funcionamento do nosso organismo e prevenir uma série de doenças.

Além disso, auxiliam a retardar o envelhecimento precoce, melhoram a saúde da nossa pele e dos nossos olhos.

Também é ótimo para saúde cerebral, aumentam a nossa imunidade, entre outros benefícios.

Os ovos são ótimas fontes de vitaminas, minerais, proteínas de qualidade alta, gorduras boas e vários outros nutrientes menos conhecidos por nós.

Nos ovos encontramos vitamina B12, vitamina B2, vitamina A, vitamina B5 e vitamina E.

Eles também contêm pequenas quantidades de quase todos os minerais exigidos pelo corpo humano.

Incluindo cálcio, ferro, potássio, zinco, manganês, selênio, fósforo e muitos mais.

A colina é um nutriente não muito conhecido, mas esta entre as vitaminas do complexo B.

Trata-se de um nutriente essencial para a nossa saúde e necessário para vários processos importantes em nosso organismo.

Um baixo consumo de colina é relacionado às doenças do fígado, doenças cardiovasculares e distúrbios neurológicos.

Colina é um nutriente muito importante para mulheres que estão grávidas.

Alguns estudos demonstraram que uma ingestão baixa deste nutriente pode aumentar o risco de problemas no tubo neural e levar à diminuição da função cognitiva no bebê.

Outro benefício muito importante dos ovos é que eles são ricos em proteínas de alta qualidade.

As proteínas são os principais “blocos de construção” do organismo e servem tanto para fins funcionais como estruturais.

Estas proteínas também auxiliam bastante na perda de peso e ganho de massa muscular.

Pois possuem todos os 9 aminoácidos essenciais para nosso organismo.

Benefícios e Informações Do Limão

Bolinho De Queijo Com Aveia e Limão
Benefícios e Informações Do Limão

O limão é uma fonte riquíssima de vitamina C, acho que isso você já sabia rsrsrs.

Limão também age na luta contra os radicais livres no nosso corpo e tem ação na renovação celular.

Ou seja, auxilia a melhorar a nossa saúde como um todo e a rejuvenescer de dentro para fora, interessante.

O limão, além da vitamina C, também contém outras vitaminas como: ácido fólico (B9), vitamina B5, vitamina B3, vitamina B1 e B2.

Além destas vitaminas, o limão possui minerais como: ferro, magnésio, fósforo, potássio, zinco, cálcio e fibras.

O limão ainda é rico em fitonutrientes com propriedades antibióticas.

Ele é composto de flavonoides que têm propriedades anticancerígenas e antioxidantes.

O limão combate os radicais livres no nosso organismo por ser fonte rica de vitamina C, um dos antioxidantes mais importantes que encontramos na natureza.

A vitamina C circula nos meios aquosos do nosso organismo neutralizando os radicais livres com os quais entra em contato, dentro e fora das células.

Estes radicais livres podem interagir com as células saudáveis do nosso corpo.

Diminuindo a sua integridade e danificando suas membranas.

Eles também podem causar uma variedade de dores, inflamações e inchaço.

Esta é uma das várias razões pela qual a vitamina C tem sido utilizada na redução de alguns dos sintomas de artrite reumatoide e osteoartrose.

Referência da receita: Vida Low Carb

Finalizando

Finalizando Receita Fitness De Bolinho De Queijo Com Brócolis Fácil e Low Carb
Finalizando Receita Fitness De Bolinho De Queijo Com Brócolis, Fácil e Low Carb!

Este bolinho de queijo assado no forno é low carb e fica divino.

Não vai atrapalhar o seu emagrecimento e nem sua alimentação saudável.

Além deste bolinho de queijo low carb ser uma delícia, ele é bastante nutritivo, como você acabou de ver.

Muito melhor fazer a massinha de brócolis do que com farinha de trigo, concorda?

Como falei no inicio você pode utilizar a mesma massa para fazer a receita que você desejar.

Se quiser emagrecer de vez sempre a utilize no lugar da farinha de trigo.

Além disso, o creme azedo (sour cream), você pode utilizar como acompanhamento de saladas e outras refeições.

Ele é delicioso também e super saudável!

Esta receita de bolinho de queijo fitness possui uma combinação ótima de proteínas de alta qualidade, gorduras boas (saudáveis) e carboidratos naturais.

Se você visa o emagrecimento é este equilíbrio que deve sempre procurar em todas as suas refeições.

Espero que este bolinho de queijo e brócolis low carb te ajude em sua dieta para o emagrecimento.

Tem alguma receita de bolinho de queijo ou bolinho de brócolis que seja saudável de verdade e sem farinha de trigo?

Compartilhe sua receita comigo nos comentários lá em baixo.

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De Uma Nota Para Esta Receita Fit
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