Receita De Bolo De Chocolate Simples Sem Glúten, Fácil, Rápido E Saudável!

Tempo de leitura: 7 minutos

Primeiramente este bolo de chocolate simples é low carb e não vai atrapalhar a sua dieta.

Pois este bolo é sem açúcar e ainda é livre de glúten.

O glúten é uma proteína complexa e de difícil digestão, esse motivo leva as pessoas a terem diferentes graus de intolerância.

Essa intolerância é diferente da do celíaco, que é uma doença autoimune e gera sintomas imediatos.

A intolerância ao glúten é a dificuldade que um organismo encontra para digerir essa proteína.

O que leva a má digestão, ocasionando problemas de saúde.

Os diversos sintomas variam para cada organismo.

Mas os principais são: obesidade, problemas de pele, candidíase, constipação intestinal, dermatites, acne e celulite.

Os problemas aparecem por conta da inflamação ocasionada pelas substâncias más digeridas.

Que se apresentam de diferentes formas dependendo do seu perfil genético.

O glúten está presente no trigo, aveia, centeio e cevada.

Além de estar presente em todos os seus derivados.

O consumo em excesso desses ingredientes é que originam os sintomas e fazem a gente engordar.

Você pode controlar o consumo de glúten ou eliminar o consumo de uma vez por todas!

Acredito que eliminar ele de vez é a melhor saída.

E para fazer isso basta você fazer suas receitas de bolo utilizando farinha de oleaginosas no lugar da farinha de trigo.

Por isso proponho uma receita deliciosa de bolo de chocolate simples sem glúten.

Bolo De Chocolate Simples Sem Glúten:

Bolo De Chocolate Simples Sem Glúten
Bolo De Chocolate Simples Sem Glúten

Benefícios E Informações Dos Ingredientes Deste Bolo De Chocolate Simples Sem Glúten:

Benefícios E Informações Dos Ovos:

Benefícios E Informações Dos Ovos
Benefícios E Informações Dos Ovos

Em primeiro lugar o ovo é um dos alimentos mais nutritivos que encontramos na natureza.

Eles são extremamente importantes para qualquer tipo de dieta e excelentes para quem pratica low carb.

Já que são ricos em muitos nutrientes e trazem muitos benefícios para o nosso organismo.

As claras dos ovos são ricas fontes de proteína de alta qualidade, enquanto as suas gemas são fontes de gorduras saudáveis.

Toda essa composição gera um alimento muito nutritivo que nos traz muitos benefícios.

Os nutrientes dos ovos ajudam a prevenir o envelhecimento precoce por conta de todas as suas vitaminas e carotenoides.

Além disso, suas gemas também são ricas em ômega 3.

E o melhor: como o ovo é rico em proteínas e gorduras boas, aumenta a nossa sensação de saciedade.

Dando assim menos sensação de fome e reduzindo o número de refeições que você come por dia.

É o conjunto perfeito para o emagrecimento.

Lembrando que a maior parte dos nutrientes dos ovos se encontra na gema.

Então não desperdice as gemas e consuma os ovos inteiros!

Benefícios E Informações Da Farinha De Amêndoas:

Benefícios E Informações Da Farinha De Amêndoas
Benefícios E Informações Da Farinha De Amêndoas

Farinha de amêndoas tem ganhado muito espaço na dieta dos brasileiros.

Principalmente por pessoas que seguem a linha low carb.

Sendo um dos ingredientes prediletos destas pessoas na hora de preparar receitas de bolos e sobremesas low carb.

A farinha de amêndoas traz muitos benefícios para o nosso corpo e não possui nada de glúten.

Além disso, as amêndoas são ricas em gorduras boas, minerais, proteínas, fibras e vitaminas.

Os principais nutrientes encontrados nas amêndoas são:

  • Ácido fólico (vitamina B9);
  • Vitamina B2 e vitamina E;
  • Arginina;
  • Fibras;
  • Cálcio;
  • Magnésio;
  • Fósforo.

Farinha de amêndoas ainda possui um poder antioxidante muito bom.

Portanto apenas 35 gramas desta farinha fornecem ao nosso organismo aproximadamente 45% de vitamina E e 17% de vitamina B2.

Estas vitaminas antioxidantes ajudam a combater o estresse oxidativo no nosso corpo.

Aliás, também auxilia no tratamento de alguns tipos de doenças.

Como, por exemplo, alguns tipos de câncer.

Que são provocados pelos radicais livres e responsáveis por danificar o nosso DNA.

Justamente por seu alto poder antioxidante ajuda a neutralizar a produção de radicais livres no nosso corpo.

Auxiliando assim inclusive a reparar as células que já foram afetadas.

Como as amêndoas possuem alta concentração de cálcio.

Auxilia também a fortalecer os nossos ossos e dentes e auxilia a evitar a osteoporose.

Para grávidas farinha de amêndoas é excelente porque é boa fonte de folato (vitamina B9).

Esta vitamina auxilia no desenvolvimento do bebê.

Para você ter uma ideia da importância desta vitamina durante a gravidez.

No caso do organismo sofrer com a falta dele isso poderá prejudicar a formação da medula e até do cérebro do bebê.

Farinha de amêndoas ainda é um forte aliado em dietas para o emagrecimento.

Porque é rica em gorduras saudáveis e muitos nutrientes que ajudam a queimar a gordura e ainda ajudam na nossa saciedade.

A farinha de amêndoas também auxilia a diminuir o nível de açúcar no nosso sangue.

Sendo ótimas para se prevenir contra o diabetes.

Benefícios E Informações Do Chocolate 100% Cacau:

Benefícios E Informações Do Chocolate 100% Cacau
Benefícios E Informações Do Chocolate 100% Cacau

Substituindo o achocolatado em pó das receitas tradicionais que é cheio de açúcar.

Na realidade achocolatado em pó possui muito mais açúcar do que cacau.

O cacau em pó 100% é muito benéfico principalmente para a melhora do nosso humor e o controle de compulsão alimentar.

O cacau em pó 100% estimula a produção de serotonina no nosso organismo.

Melhorando assim o nosso humor e também tendo ação antioxidante no nosso corpo.

Essa combinação é muito interessante para o processo de emagrecimento durante a dieta low carb e também em outros tipos de dietas.

Benefícios E Informações Do Leite De Coco:

Benefícios E Informações Do Leite De Coco
Benefícios E Informações Do Leite De Coco

Em primeiro lugar substituindo a porcaria do leite que você encontra em mercados por aí, todos ruins para o nosso corpo e nossa saúde.

O leite de coco é muito benéfico para a nossa saúde, principalmente para pessoas intolerantes à lactose.

Leite de coco é rico em gorduras saudáveis que são transformadas em energia.

Ele também possui vitamina C, vitaminas do complexo B e alguns minerais.

Como por exemplo, ferro, fósforo, cálcio e magnésio.

Além disso, é claro, muitas proteínas.

A combinação de todos estes nutrientes gera um leite com ação antioxidante que auxilia a acelerar o nosso metabolismo e combate os radicais livres.

Aumentando assim a nossa imunidade.

Aliás, auxiliando na prevenção de muitas doenças e também contra o envelhecimento precoce.

Finalizando Receita De Bolo De Chocolate Simples Sem Glúten, Fácil E Rápido:

Finalizando Receita De Bolo De Chocolate Simples Sem Glúten Fácil E Rápido
Finalizando Receita De Bolo De Chocolate Simples Sem Glúten, Fácil E Rápido!

Essa foi uma receita de bolo de chocolate simples para quem quer evitar o glúten e ainda emagrecer.

Pelos benefícios dos ingredientes acredito que percebeu que é muito melhor e mais saudável do que os bolos que compra por aí.

No entanto não abuse porque como você viu apesar de ser uma receita saudável é bem calórica.

Se você comer este bolo inteiro é claro que vai engordar rsrs.

Se seu objetivo é o emagrecimento consuma sobremesas low carb com moderação.

Tem alguma receita low carb de bolo de chocolate simples?

Faz assim deixe-a nos comentários logo abaixo.

Ademais confira mais receitas de bolo low carb AQUI.

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Receita De Bolo De Chocolate Simples Sem Glúten, Fácil E Rápido! ⬅⬅
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