Bolo Sem Glúten Para Sua Reeducação Alimentar, Fácil e Delicioso!

Tempo de leitura: 3 minutos

Receitinha rápida de bolo sem glúten, sem lactose e com ingredientes mais saudáveis que os bolos tradicionais.

Esse bolo é a prova de que quem tem intolerância pode se alimentar com coisas gostosas.

Ele fica uma delicia e você pode até servir para suas visitas, sirva de sobremesa acompanhado de um belo chá ou café sem açúcar 🙂 .

Como sempre faço logo após essa receita de bolo sem glúten você encontra todos os benefícios dos ingredientes utilizados.

Receita De Bolo Sem Glúten

Benefícios Dos Ingredientes Deste Bolo Sem Glúten:

Laranja

Bolo Sem Glúten De Laranja

A laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C e flavonóides (Wikipédia) que são antioxidantes e ajudam na proteção das células do organismo.

Ela também é fonte de potássio que é bom para o coração.

Também é encontrado ácido fólico que ajuda na proteção contra doenças cardíacas e na formação do feto.

Outros benefícios são:

  • Controle da pressão alta;
  • Evita o endurecimento das artérias;
  • Evita o escorbuto;
  • Melhora a prisão de ventre.

Farinha De Arroz Integral

Bolo Sem Glúten Com Farinha De Arroz Integral

O benefício da farinha de arroz integral é fornecer energia ao nosso organismo com carboidratos saudáveis.

Além de ser um alimento rico em carboidratos, também possui boa quantidade de vitaminas do complexo B e minerais (cálcio, zinco, magnésio, manganês e fósforo).

Estas vitaminas e minerais são essenciais para nossa saúde.

Ela é um substituto perfeito e saudável para a farinha de trigo e farinha de centeio que possuem muito glúten.

Devido à sua casca o arroz integral contém muito mais fibra do que o arroz tradicional.

Estas fibras são insolúveis e auxiliam a mover os resíduos através dos intestinos.

Uma alimentação rica neste tipo de fibra irá deixar seu intestino funcionando corretamente, pode reduzir o colesterol e melhorar os níveis de açúcar no sangue.

Farinha de arroz integral e arroz integral são ideais para sua dieta para emagrecer ou ganhar massa muscular 🙂 .

Óleo De Coco

Bolo Sem Glúten Com Óleo De Coco

O óleo de coco auxilia a combater doenças, tem propriedade antiviral,  antibacteriana e antifúngica.

Ele é ótimo para quem está lutando contra infecções e vírus.

Estudos recentes demonstram que ele não traz problemas para o coração e ainda reduz os níveis de colesterol ruim.

Pesquisas demonstraram que mulheres que tomaram óleo de coco tiveram mais perda de gordura do quem não consumiu.

Excelente aliado para quem precisa emagrecer.

Você encontra todos os benefícios do óleo de coco AQUI.

Farinha De Linhaça

Bolo Sem Glúten Com Farinha De Linhaça

A linhaça ajuda a emagrecer, pois é rica em fibras e carboidratos complexos que ajudam manter a saciedade por mais tempo e fornecem energia ao organismo.

Além disso, ajuda no tratamento de enxaqueca, espasmos, asma, reumatismo, feridas, queimaduras, problemas do sono, estomatite, cistite, gengivite, colesterol alto, problemas na pele, prisão de ventre e dor articular.

Ela tem propriedades como: ação laxante, anti-inflamatória, antiespasmódica e cicatrizante.

Fontes:

Sem glúten e sem lactose

Saúde Melhor

Finalizando

Finalizando Bolo Sem Glúten Para Sua Reeducação Alimentar

Este bolo de laranja sem glúten e sem lactose pode ser uma ótima opção se você sofre com intolerância.

Mas também é uma ótima opção de sobremesa se você esta em busca de uma alimentação mais saudável.

Não falei sobre os benefícios dos adoçantes Stevia e Eritritol porque vou escrever um artigo só sobre eles ok, aguarde 🙂 .

Tem alguma receita de bolo sem glúten? Compartilhe aqui em baixo nos comentários.

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De Uma Nota Para Esta Receita Fit
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Nome da Receita
Bolo Sem Glúten Para Sua Reeducação Alimentar
Publicado em
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  • Lana Macaé

    Bom dia… uma dúvida:Meio copo…. eu tenho vários copos em casa… pode me dizer quantos ML tem o copo que você coloca como base???
    Obrigada

    • @lana@lanamaca:disqus boa noite! 200 ml 😉