Receita Fit De Brownie De Chocolate Com Amêndoas, Fácil E Low Carb!

Tempo de leitura: 8 minutos

Quem não ama Brownie de chocolate? Eu adoro!

Mas, na receita de Brownie de chocolate tradicional se utiliza muito açúcar, margarina, farinha de trigo e óleo de cozinha.

Como você já acompanha meu Blog…

Já sabe que estes ingredientes são péssimos para nossa saúde.

Ainda mais se você precisa emagrecer!

Se este é seu caso o melhor a fazer é banir estes ingredientes de sua alimentação.

Isso porque eles causam inflamação em nosso corpo.

Além disso, vão deixar a glicose e insulina altas em seu sangue.

Tudo isso é péssimo para sua saúde e não vai ajudar em nada em seu emagrecimento.

Se ainda não sabe disso leia estes artigos:

“10 Motivos Para Banir o Açúcar De Sua Alimentação e Viver Muito Mais Saudável”.

“6 Motivos Para Banir o Glúten De Sua Alimentação e Viver Muito Mais Saudável”.

“A Surpreendente Verdade Que Nunca Contaram a Você Sobre Óleo Vegetal e Porque Excluir De Sua Dieta”.

“Manteiga Ou Margarina: Descubra Qual Você Deve Consumir Para Ter Um Estilo De Vida Mais Saudável”.

Então, mas como saborear um Brownie de chocolate fácil e delicioso de uma forma saudável?

Fácil! Basta fazer este Brownie low carb com farinha de amêndoas.

Achei esta combinação perfeita para sua dieta low carb.

Ele é feito com farinha de amêndoas, manteiga e chocolate 85% cacau.

Esse é o seu segredinho e não vai atrapalhar o seu estilo de vida low carb.

Após esta receita de Brownie low carb simples você pode conferir os benefícios e informações dos ingredientes utilizados.

Receita Fit De Brownie Low Carb Simples
Receita De Brownie De Chocolate Low Carb

Benefícios E Informações Dos Ingredientes Desta Receita De Brownie De Chocolate Low Carb:

Benefícios E Informações Da Farinha De Amêndoas

Brownie Low Carb Com Farinha De Amendoas
Benefícios E Informações Da Farinha De Amêndoas

A amêndoa possui diversos benefícios ao nosso organismo.

Isso porque é altamente nutritiva, e o mesmo vale para a farinha de amêndoa.

Entre os seus nutrientes estão a vitamina B2, vitamina E, fósforo, magnésio, fibras, etc.

Por ser um alimento muito nutritivo e saudável é altamente recomendado fazer uso de seus benefícios na dieta diária.

Sendo que ela pode ser consumida de muitas maneiras.

Sozinha, em receitas doces, receitas salgadas e misturada com outros alimentos saudáveis.

Ela auxilia a regular o nosso colesterol (Wikipédia).

A farinha de amêndoa é uma aliada na hora de diminuir a quantidade de colesterol ruim do nosso organismo.

Isso acontece por ela auxiliar no aumento dos níveis de colesterol bom.

Retirando assim as moléculas de gordura presentes no nosso sangue.

Fazendo assim que o risco de ataques cardíacos também seja reduzido.

Ela auxilia no emagrecimento, pois aumenta a sensação de saciedade por ser rica em gorduras boas.

Este é um dos principais benefícios da farinha de amêndoa.

Muitas pessoas ainda não conhecem este benefício da farinha de amêndoas.

Porque dar a sensação de saciedade faz com que auxilie na perda de peso.

Vale lembrar que isso ocorre também porque além de gorduras boas, a farinha de amêndoa é rica em fibras e outros nutrientes.

Comendo uma pequena porção diariamente já é suficiente para as pessoas se sentirem satisfeitas por mais tempo.

Além disso, a farinha de amêndoas é uma das farinhas low carb que menos possui carboidratos.

Por isso ela é muito utilizada em várias receitas low carb.

Está gostando do artigo? Que tal conhecer um programa de emagrecimento de 3 fases para quem precisa urgentemente emagrecer naturalmente, atingir o peso ideal e mantê-lo pra sempre? Saiba Mais Aqui

Benefícios E Informações Da Manteiga Ghee

O Melhor Brownie Low Carb Feito Com Manteiga Ghee
Benefícios E Informações Da Manteiga Ghee

A manteiga Ghee ou manteiga clarificada é sem a lactose e sem resíduos lácteos e proteicos.

Que encontramos em algumas marcas de manteigas.

Esta manteiga é famosa não apenas pelos benefícios nutricionais.

Mas também pelas propriedades terapêuticas.

Assim como a manteiga tradicional, a manteiga ghee é feita do leite da vaca ou de búfala.

A diferença é que esta manteiga passa por um processo de clarificação.

Onde é retirada toda a lactose, sal e qualquer resíduo que possa fazer mal ao nosso organismo.

Por isso esta manteiga é considerada mais benéfica e pura do que a manteiga tradicional.

Este tipo de manteiga contém vitamina A.

O que a torna uma excelente antioxidante.

Prevenido o envelhecimento precoce e protegendo as nossas células dos radicais livres.

Além disso, seus nutrientes tem o poder anti-inflamatório.

Por não conter sal nem toxinas, ela não aumenta a retenção de líquidos no organismo.

Alguns estudos apontam que esse alimento pode auxiliar na prevenção do câncer de mama.

Mas nada de consumir manteiga ghee exageradamente.

Apesar dos benefícios nutricionais e ser uma gordura saudável, ela é bem calórica.

Possui aproximadamente 113 calorias por colher de sopa.

Basta você ter bom senso e não se entupir de manteiga, né? Rsrs.

No entanto, utilizar a manteiga tradicional já é bem melhor do que utilizar margarina.

Sendo assim, não se preocupe tanto com manteiga ghee.

Mas, sempre leia os rótulos e verifique se a manteiga é feita somente de leite e sal.

Se tiver outros ingredientes, verifique se eles fazem bem a sua saúde.

Benefícios E Informações Do Chocolate 85% Cacau

Brownie Low Carb Com Cacau Em Pó E Chocolate 85% Cacau
Benefícios E Informações Do Chocolate 85% Cacau

Chocolate 85% cacau é rico em flavonoides, especialmente a epicatequina.

Flavonoides são as substâncias mais importantes do chocolate.

Elas estão presentes no pó da amêndoa do cacau e estas substâncias são poderosos antioxidantes.

Ou seja, agem combatendo os radicais livres presentes no nosso organismo.

Estes flavonoides associados a uma alimentação saudável irão diminuir os riscos de câncer e de doenças cardiovasculares.

Além disso, podem baixar o colesterol ruim, LDL e a pressão arterial.

Flavonoides também contribuem para diminuir as chances de AVC, melhoram a nossa pele e protegem o nosso cérebro.

Este tipo de chocolate conta ainda com cafeína que é um estimulante do sistema nervoso central.

Melhorando a nossa concentração e energia.

Cafeína também tem um efeito termogênico, contribuindo para a perda de peso.

Este tipo de chocolate também possui boas quantidades de magnésio.

Magnésio é importante para o bom funcionamento dos nervos e músculos.

Este mineral também auxilia a evitar a formação de pedras nos rins e vesícula.

O ferro também está presente no chocolate amargo e é importante para evitar a anemia.

Este tipo de chocolate também conta com fibras.

Substâncias que contribuem para melhorar o nosso transito intestinal.

Confira qual a porcentagem do Valor Diário* de alguns nutrientes que a porção recomendada de chocolate amargo, 30 gramas, carrega:

  • 33% de gorduras saturadas;
  • 26% de magnésio;
  • 25,5% de ferro;
  • 23,3% de gorduras totais;
  • 13,2% de fibras;
  • 13,2% fósforo;
  • 4,7% de proteínas.

*Valores Diários de referência para adultos com base em uma alimentação de 2.000 kcal por dia.

Estes valores diários podem variar dependendo de suas necessidades energéticas.

Observe que apesar de ser mais calórico, o chocolate amargo tem muito menos açúcar do que os demais.

Quando comparamos o chocolate amargo com os demais:
  • A versão meio amarga conta com o dobro de açúcar, 7 gramas a mais;
  • O chocolate ao leite possui 8 gramas de açúcar a mais;
  • Já o chocolate branco tem 10 gramas a mais.

Só para finalizar, sempre de preferência aos chocolates 85% cacau ou mais.

E não consuma os tradicionais chocolates, que são praticamente uma massa de açúcar sem nada de cacau.

No entanto, não adianta nada se entupir de chocolate amargo também né! Rsrs.

Se você visa o emagrecimento e quer levar uma vida mais saudável.

O resto de sua alimentação também deve ser saudável.

Referência Da Receita: Blog Da Mimis

Finalizando

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Finalizando Receita Fit De Brownie De Chocolate Com Amêndoas, Fácil E Low Carb!

Esta receita de Brownie de chocolate low carb simples fica uma delícia e não vai atrapalhar a sua dieta low carb.

Além de ser uma delícia, este Brownie low carb com farinha de amêndoas é bastante nutritivo!

Como você acabou de conferir.

Nutritivo porque você irá só utilizar ingredientes saudáveis.

Você pode comer este Brownie de chocolate fácil na hora que tiver com vontade de comer uma bela sobremesa.

Assim você mata a vontade de doce e ainda não sai do foco de sua dieta.

Esta receita low carb de Brownie de chocolate possui uma boa combinação de proteínas de qualidade, gorduras boas e carboidratos naturais.

Se você visa o emagrecimento é importante consumir estes macronutrientes em equilíbrio.

Espero que este Brownie de chocolate te auxilie em sua dieta low carb para emagrecer.

Tem alguma receita de Brownie de chocolate que seja saudável de verdade?

Compartilhe sua receita low carb de Brownie comigo nos comentários logo abaixo.

Confira mais receitas low carb e receitas saudáveis AQUI.

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De Uma Nota Para Esta Receita Fit
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Nome da Receita
Receita Fit De Brownie De Chocolate Com Amêndoas, Fácil E Low Carb!
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