Canelone De Abobrinha Low Carb, Prático, Rápido e Delicioso!

Tempo de leitura: 8 minutos

Parece meio “estranho” rsrsrs, mas este canelone de abobrinha é uma delícia!

Se você visa o emagrecimento já sabe que não deve consumir nenhum tipo de massa.

Seja com farinha de trigo normal ou integral.

O trigo de hoje praticamente é tudo transgênico, alimentos deste tipo não fazem bem a nossa saúde.

Além disso, o glúten do trigo é inflamatório e tóxico para nosso corpo.

Portanto se sua alimentação é rica em farinha de trigo nunca vai emagrecer.

Bom, se você ama massas assim como eu o que fazer?

Simples! Basta fazer este canelone de abobrinha low carb.

A abobrinha é a substituta ideal para as massas.

Qualquer receita de massa que você tiver vontade de fazer utilize a abobrinha no lugar da massa de farinha de trigo.

Assim você mata sua vontade e não sai do foco de sua dieta.

Com este recheio de frango com ricota este canelone de abobrinha light fica especial e super saudável.

Após esta receita de canelone de abobrinha com frango, confira as informações e os benefícios dos ingredientes.

Receita Fitness De Canelone De Abobrinha Low Carb Prático Rápido e Delicioso
Receita Fitness De Canelone De Abobrinha Low Carb, Prático, Rápido e Delicioso!

Informações e Benefícios Dos Ingredientes Deste Canelone De Abobrinha Low Carb:

Informações e Benefícios Da Abobrinha

Canelone De Abobrinha Light
Informações e Benefícios Da Abobrinha

Em primeiro lugar das propriedades da abobrinha a mais marcante é que ela é fonte rica de vitaminas do complexo B.

Vitaminas do complexo B são essenciais para o bom funcionamento dos nossos sistemas: neurológico, circulatório e imunológico.

Além disso, também é fonte rica de vitamina A, que é boa para a nossa visão, pele, auxilia no crescimento e evita infecções.

Além destas vitaminas, abobrinhas contêm minerais como, por exemplo: potássio, fósforo, cálcio, sódio e magnésio.

Também auxilia a prevenir doenças que podem acontecer pela falta de vitamina C como: escorbuto, esclerose e aparecimento de hematomas.

Quando consumida de forma regular a abobrinha pode ajudar também na redução dos níveis de homocisteína.

Substância que é um aminoácido presente no sangue e que em grandes quantidades pode causar entupimento de artérias e Acidente Vascular Cerebral (AVC).

Por fim, abobrinha é um alimento saudável e natural perfeito para qualquer tipo de dieta.

Seja para emagrecer ou ganhar massa, nos dois casos a abobrinha vai te auxiliar.

Você pode utilizar a abobrinha para fazer macarrão, canelone, lasanha, etc.

Portanto seja criativa e utilize-a no lugar das massas feitas de farinha de trigo.

Informações e Benefícios Do Tomate

Canelone De Abobrinha Com Frango e Tomate
Informações e Benefícios Do Tomate

O tomate é um fruto é rico em licopeno.

Esta substância é um agente antioxidante e anticancerígeno que intervém nas reações em cadeia das moléculas de radicais livres no nosso corpo.

Licopeno está associado a índices reduzidos de câncer de pâncreas, cervical e de próstata.

Consumir tomates regularmente pode proteger o nosso corpo de infecções bacterianas, problemas digestivos e problemas pulmonares.

Os nutrientes dos tomates também tem ação anti-inflamatória e também são muito benéficos para a nossa atividade cerebral.

O suco de tomate com salsa pode auxiliar a dissolver cálculos renais.

Além disso, é ótimo para combater as infecções e exerce efeito antisséptico no nosso organismo, neutralizando os resíduos ácidos.

Tomate também contém grandes quantidades de vitamina A, vitaminas do complexo B, ácido fólico (vitamina B9) e vitamina C.

Por fim, também é rico em sais minerais como: fósforo, potássio, sódio, magnésio e cálcio.

Eu consumo tomates todos os dias, não consigo comer uma salada se não tiver tomates rs.

Informações e Benefícios Da Ricota

Canelone De Abobrinha Com Frango e Ricota
Informações e Benefícios Da Ricota

A maioria das pessoas acredita que ricota é um tipo de queijo, mas não é bem assim.

Na verdade ricota é um subproduto dos queijos obtido do soro do leite.

Ela é rica em minerais de importância incontestável como cálcio e fósforo.

A ricota também contêm vitaminas, aminoácidos, proteínas e outros componentes (nutrientes).

A ricota é boa para os nossos dentes, pelo cálcio contido entre os nutrientes.

Isso também beneficia os nossos ossos.

Além disso, ricota ainda auxilia a prevenir a osteoporose.

Osteoporose geralmente aparece em mulheres que saíram da menopausa.

É um problema de saúde que enfraquece os ossos nas idosas.

A ricota é um dos alimentos saudáveis que poderá ajudar na prevenção destes problemas e até no tratamento deles.

Portanto o seu consumo é bastante indicado para as idosas.

A ricota ainda participa da construção muscular, que é uma boa notícia para quem pratica musculação.

A ricota é rica em BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada).

BCAA é um ótimo construtor muscular.

Informações e Benefícios Do Frango

Canelone De Abobrinha Com Ricota e Espinafre e Frango
Informações e Benefícios Do Frango

O frango é o tipo mais comum de ave consumida em todo o mundo.

Ele tem um alto teor de proteínas, sendo uma das melhores fontes de proteína para a dieta.

A quantidade de proteína encontrada nele é 18 g a cada 100 g do seu consumo, que é muito alto.

As proteínas desempenham um papel muito importante em nossa alimentação.

Proteínas são compostas de aminoácidos que são os blocos que constroem nossos músculos.

A recomendação de proteína diariamente é de 1 grama por 1 kg de peso corporal.

Estes números são para pessoas normais.

Para os atletas, a necessidade diária de proteína é de cerca de 2 g a 3 g por kg, que é mais que o dobro da exigência regular.

O frango é uma importante fonte de vitaminas e minerais, não só é uma boa fonte de proteína, mas também destes nutrientes (vitaminas e minerais).

Além disso, as vitaminas e minerais presentes no frango são muito úteis em numerosas atividades no nosso organismo.

Carne de frango é rica em vitaminas do complexo B que são úteis:
  • Na prevenção de doenças de pele;
  • Na prevenção de cataratas;
  • Aumentam a nossa imunidade;
  • Eliminam a fraqueza;
  • Regulam a nossa digestão;
  • Melhoram o nosso sistema nervoso;
  • Previnem a enxaqueca;
  • Previnem doenças do coração;
  • Previnem o diabetes.

É claro que não adianta nada ficar só comendo frango né? Rsrsrs.

O resto de sua alimentação também deve ser saudável.

Frangos também possuem vitamina D, esta vitamina auxilia na absorção de cálcio e fortalecimento dos nossos ossos.

Outo nutriente encontrado no frango é a vitamina A.

Esta auxilia na boa saúde de nossos olhos.

Também é fonte de minerais como, por exemplo: ferro, magnésio, zinco e selênio.

Minerais são úteis na formação da hemoglobina, atividade muscular e eliminação de anemia.

O frango ajuda e muito no emagrecimento, as dietas com elevados níveis de proteína são eficazes na redução do peso.

Ele tem sido uma das principais fontes de proteínas indicadas em dietas e consequentemente ajuda na perda de peso.

Além disso, alguns estudos já demonstraram que o controle do peso ideal foi significativamente melhor em pessoas que comeram regularmente frango.

Referência da receita: Vida Low Carb

Finalizando

Finalizando Canelone De Abobrinha Low Carb Prático Rápido e Delicioso
Finalizando Canelone De Abobrinha Low Carb, Prático, Rápido e Delicioso!

Esta receita low carb de canelone de abobrinha fica uma delícia e não vai atrapalhar a sua dieta.

Além de ser uma delícia, este canelone de abobrinha low carb é bastante nutritivo!

Como você acabou de verificar.

Nutritivo porque você só irá utilizar ingredientes saudáveis e naturais.

Então você pode comer este canelone de abobrinha a hora que desejar e pode ser até o seu prato principal.

Esta receita low carb de canelone possui uma combinação interessante de proteínas de qualidade, gorduras boas e carboidratos naturais.

Se você precisa emagrecer é importante consumir estes macronutrientes em equilíbrio.

Sobretudo espero que este canelone de abobrinha low carb te auxilie em sua dieta para emagrecer.

Tem alguma receita de canelone que seja saudável de verdade e sem farinha de trigo?

Faz assim compartilhe sua receita comigo nos comentários logo abaixo.

Confira mais receitas low carb e receitas fitness AQUI.

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Nome da Receita
Canelone De Abobrinha Low Carb, Prático, Rápido e Delicioso!
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