Alimentação Fit e Saudável

Alimentação Para Definição Muscular: 8 Passos Para Melhorar a Sua Dieta

Alimentação Para Definição Muscular: 8 Passos Para Melhorar a Sua Dieta

14 minutos Qual seria a melhor alimentação para definição muscular? Será que a dieta para definição muscular e perda de gordura é mais importante do que os treinos para definir o corpo? Se você possui estas dúvidas, hoje vou te ajudar com meu conhecimento e experiência sobre este assunto. Todos aqueles que estão preocupados em ter um corpo bonito buscam a definição muscular, concorda? Bom, se seu objetivo é definir o corpo você deve se preocupar em ter massa muscular e pouca gordura corporal. Continue lendo

Pimentão Recheado Para Variar Sua Dieta Low Carb, Fácil e Delicioso!

Pimentão Recheado Para Variar Sua Dieta Low Carb, Fácil e Delicioso!

9 minutos Pimentão recheado hummm! Receitinha das nossas vovós rsrsrs. O pimentão pode ter diversas combinações de recheios, mas sempre fazemos com carne moída, não é mesmo? Abra a mente e use sua criatividade! Você pode fazer esta receita de pimentão recheado com molho de sua preferência, com frango desfiado ou queijos de sua preferência também. Pode até fazer este pimentão com uma combinação de outros legumes. Tenho seguido a linha low carb nas receitas que posto aqui no Blog porque acredito que low carb é Continue lendo

Pasta De Amendoim Integral: O Que é, Como Fazer, Consumir e Quais Seus 11 Benefícios Para Quem Treina

Pasta De Amendoim Integral: O Que é, Como Fazer, Consumir e Quais Seus 11 Benefícios Para Quem Treina

14 minutos Atualmente a pasta de amendoim integral é a “queridinha” de quem treina musculação. Eu já consumo pasta de amendoim integral todos os dias faz uns 2 anos. Ela me auxilia bastante em minha dieta cetogênica por ser rica em gorduras boas (saudáveis). Já utilizei pasta de amendoim integral em minha dieta para emagrecer e também em minha dieta para ganhar massa. Hoje utilizo em minha dieta cetogênica porque no momento estou querendo secar a barriga e diminuir minha taxa de gordura corporal. Continue lendo

Beijinho De Coco Fit e Low Carb, Fácil, Nutritivo e Delicioso!

Beijinho De Coco Fit e Low Carb, Fácil, Nutritivo e Delicioso!

9 minutos Hummm beijinho de coco! Quem não ama este docinho? rs Receitinha low carb delícia que mata a nossa vontade de comer doces de festas. Vale pra quem faz dieta cetogênica, dieta paleo e low carb. Pois tem poucos carboidratos (saudáveis) e bastante gorduras boas. Além disso, é totalmente sem açúcar! Se você já acompanha meu Blog já deve saber o que é dieta cetogênica, dieta paleo e dieta low carb. Se ainda não conhece estas dietas leia estes artigos: Dieta Cetogênica: O Que é? Tudo o Que Você Continue lendo

Gordura Saturada: Afinal, Este Tipo De Gordura Nos Faz Bem Ou Mal?

Gordura Saturada: Afinal, Este Tipo De Gordura Nos Faz Bem Ou Mal?

8 minutos Desde sempre você deve ter ouvido que a gordura saturada faz mal a nossa saúde, não é mesmo? Mas isso não é uma verdade absoluta. Novas pesquisam vêm demonstrando que pode não ser bem assim. Elas mostram que a gordura saturada (de alimentos naturais), por exemplo, não está ligada a problemas cardiovasculares. A gordura saturada entrou no rol das vilãs da alimentação quando um estudo feito na década de 50 pelo cientista Acel Keys, afirmava que ela elevava o colesterol total, que Continue lendo

Em Detalhes Únicos! Stevia, Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre Este Adoçante Natural

Em Detalhes Únicos! Stevia, Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre Este Adoçante Natural

8 minutos Possivelmente você já ouviu falar e até mesmo já deve ter tomado Stevia, mas você sabia que ela é uma planta? Essa planta é nativa da América do Sul e é utilizada medicinalmente a mais de 1.500 anos. Suas folhas adoçam de 30 a 45 vezes mais do que o açúcar refinado e o melhor, não causa pico de insulina no nosso corpo. Ela ainda tem benefícios como ser antioxidante e alcalinizante (Wikipédia). Outras curiosidades são: Estudos feitos no Japão (onde é Continue lendo

Receita Fit De Gratinado De Legumes Low Carb, Fácil e Nutritivo!

Receita Fit De Gratinado De Legumes Low Carb, Fácil e Nutritivo!

7 minutos Essa receita fit de gratinado de legumes low carb é uma “gostosura”. Ela vai ser a estrela de sua refeição e você pode até servir para seus amigos em uma ocasião especial. Estes legumes gratinados é uma ótima opção para quem tem filhos que não gostam de legumes. Pois o molho gratinado vai trazer um gosto especial a eles. O que irá tirar o “preconceito” a cerca dos legumes. Além de auxiliar no seu estilo de vida LowCarb. A farinha sem glúten Continue lendo

6 Motivos Para Banir o Glúten De Sua Alimentação e Viver Muito Mais Saudável

6 Motivos Para Banir o Glúten De Sua Alimentação e Viver Muito Mais Saudável

9 minutos Atualmente vem se falando muito mal com relação ao glúten, acredito que você já saiba o que é glúten. Mas ele é um vilão da nossa alimentação ou não? Antigamente, antes do advento da agricultura nossa alimentação era dividida da seguinte maneira: 75% de gordura; 20% de proteína; Apenas 5% de carboidratos. Hoje em dia a divisão é a seguinte: 20% de gordura; 20% de proteína; 60% de carboidrato. Essa alteração brusca na alimentação pode ter relação com as doenças contemporâneas. O Continue lendo