Alimentação Fit e Saudável

Será Que o Sal é Realmente Um Vilão Em Nossa Alimentação? E o Sal Rosa, Será Que é Melhor?

Será Que o Sal é Realmente Um Vilão Em Nossa Alimentação? E o Sal Rosa, Será Que é Melhor?

10 minutos Assunto polêmico este sobre o sal em nossa alimentação, mas será que ele nos faz mal? E o sal rosa (sal do Himalaia) será que é mais saudável? Você irá descobrir tudo isso hoje! Em detalhes… Uma das “verdades” sobre a alimentação é que o sal faz mal a saúde, pois aumenta a pressão. Não é isso que estamos acostumados a ouvir? Mas, pesquisas recentes vêm mostrando que pode não ser bem assim. Neste artigo vou tentar abrir a sua mente para Continue lendo

Aprenda Como Fazer Hambúrguer De Frango, Fácil, Rápido e Nutritivo!

Aprenda Como Fazer Hambúrguer De Frango, Fácil, Rápido e Nutritivo!

7 minutos Já comeu hambúrguer de frango? Não? Você não sabe o que está perdendo rs. Os hambúrgueres sempre são práticos, suculentos e são acompanhamentos saborosos. É claro que do jeito que a maioria das pessoas come hambúrguer não é nada saudável. Especialmente quando são de algum Fast Food e são acompanhados de pão e outras porcarias. Mas, se você mesmo fizer seu hambúrguer de frango e utilizar acompanhamentos mais saudáveis, ele pode ser um excelente aliado de sua dieta. Essa versão com frango Continue lendo

Eritritol e Xilitol: Descubra Todos Os Detalhes Sobre Estes Adoçantes Naturais

Eritritol e Xilitol: Descubra Todos Os Detalhes Sobre Estes Adoçantes Naturais

7 minutos Eritritol e Xilitol são adoçantes naturais, não calóricos ou “minimamente calóricos”. Já falei em outro artigo 8 razões para se evitar os adoçantes artificiais. Se você ainda não leu, por favor, procure o artigo na “página de artigos”. Hoje vou falar sobre duas novidades que muita gente tem utilizado no lugar do açúcar e dos adoçantes artificiais. Eu mesmo utilizo um deles todos os dias aqui em casa para adoçar o recheio de minha crepioca. Isso porque não consumo nenhum açúcar refinado Continue lendo

Jejum Intermitente: O Que é? Confira Um Guia Absolutamente Completo Sobre Esta Técnica

Jejum Intermitente: O Que é? Confira Um Guia Absolutamente Completo Sobre Esta Técnica

12 minutos O Jejum Intermitente vem “quebrar com as máximas” de que devemos fazer do café da manhã a nossa principal refeição. E também que é preciso comer a cada 3 horas para manter o metabolismo acelerado. Nessa nova técnica nutricional o caminho é permanecer muitas horas em jejum. Não se assuste! Pense comigo: Você sabia que você faz jejum todos os dias? Ou você come enquanto está dormindo? rsrs O Jejum Intermitente está entrando na moda, com a promessa de emagrecer, viver mais Continue lendo

Receita Prática e Rápida De Donuts De Banana, Deliciosa e Sem Glúten!

Receita Prática e Rápida De Donuts De Banana, Deliciosa e Sem Glúten!

11 minutos Donuts é uma sobremesa americana deliciosa e que agrada todas as idades. Além de ser muito gostoso é parecido com o sonho brasileiro. A diferença é que é feito um buraco no meio, para a massa assar mais rápido. Ele é muito ligado ao sedentarismo e a obesidade, pois é uma “bomba” de “calorias ruins”. Além de ser frito em óleo vegetal, ainda é cheio de açúcar refinado e glúten. Se você acompanha meu Blog já sabe que açúcar, óleos vegetais extraídos Continue lendo

8 Razões Para Evitar Adoçantes Artificiais Em Sua Dieta Para Emagrecer

8 Razões Para Evitar Adoçantes Artificiais Em Sua Dieta Para Emagrecer

12 minutos O peso, sempre ele… Se você precisa emagrecer já deve ter ouvido falar sobre os adoçantes artificiais. Pessoas de todos os tipos lutam contra a balança, aquelas que precisam e as que não precisam, as que têm problemas de saúde e as que têm problemas com a estética. Com isso, os mercados estão cheios de adoçantes artificiais, mas você sabe alguma coisa sobre eles? Atualmente fica até difícil saber o que consumir, pois há produtos diet, light, baixa calorias, etc… E aí? Continue lendo

Aprenda Como Fazer Nuggets Fit, Fácil, Rápido e Saudável!

Aprenda Como Fazer Nuggets Fit, Fácil, Rápido e Saudável!

13 minutos Se tem uma coisa que crianças adoram é Nuggets, não é mesmo? Bom, acho que os adultos também gostam, eu já comi muitos Nuggets do McDonald’s rs. Hoje sei que eles não são nada saudáveis e nem lembro a última vez que comi. Todos sabem que eles não são um dos alimentos mais saudáveis que se tem no mercado e nos Fast Foods. Principalmente por serem industrializados e normalmente serem fritos em óleo vegetal extraído de sementes. Os Nuggets que você encontra Continue lendo

Colesterol Na Alimentação: Todas As Verdades Surpreendentes Que Você Precisa Saber

Colesterol Na Alimentação: Todas As Verdades Surpreendentes Que Você Precisa Saber

12 minutos O Colesterol que é temido por muitas pessoas tem sido sempre um vilão, mas será que isso é uma realidade? Colesterol na alimentação é um dos assuntos mais controversos no “mundo” da nutrição. A mídia nos confunde sobre o que podemos e o que não podemos comer. E não esclarece bem a diferença do colesterol bom e do ruim. Além das consequências que ele pode trazer para a nossa vida. Nesse artigo falo sobre algumas informações importantes que você precisa entender sobre Continue lendo