Alimentação Fit e Saudável

Dietas Para Perder Peso Realmente Funcionam?

Dietas Para Perder Peso Realmente Funcionam?

3 minutos Atualmente existem vários tipos de dietas para perder peso, sendo que a grande maioria dá resultados no início, mas com o tempo elas acabam não sustentando a perda de peso. O maior problema é com relação as dietas muito restritivas, pois elas privam você de um determinado alimento, ou grupo alimentar, visando perder peso. O problema é quando você volta a ingerir esses alimentos o peso vem novamente. Dieta é muito eficaz quando você precisa de um emagrecimento rápido, mas se você quer Continue lendo

21 Dicas Para Emagrecer e Levar Uma Vida Mais Saudável

21 Dicas Para Emagrecer e Levar Uma Vida Mais Saudável

8 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre dicas para emagrecer, por favor, visite os artigos mais recentes aqui.” Cansada de dicas para emagrecer que não funcionam? Emagrecer é muito mais do que se sentir bem consigo mesma, é ter um ganho de saúde e uma vida mais saudável que lhe trará benefícios em muitos pontos. Por você ganhar mais disposição e até mesmo estar de bem consigo mesma. A meta nunca deve ser “apenas emagrecer”, pois Continue lendo

O Que Comer Para Ganhar Massa Muscular Rápido?

O Que Comer Para Ganhar Massa Muscular Rápido?

8 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre o que comer para ganhar massa muscular rápido, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” Se seu objetivo é ganhar massa muscular já deve ter visto por aí várias dietas, mas você sabe o que comer para ganhar massa muscular rápido? Vamos iniciar entendendo que ganhar massa muscular não é “muito fácil”, mas é possível se você fizer uma série de tarefas que irão te ajudar a chegar lá. Escolher Continue lendo

Receitas Para Emagrecer Funcionam ou é Tudo Ilusão?

Receitas Para Emagrecer Funcionam ou é Tudo Ilusão?

4 minutos Constantemente vemos pessoas fazendo dieta e emagrecendo muito, mas depois acabam voltando ao que era antes, quando não ficam ainda pior. Isso nos faz questionar se as receitas para emagrecer funcionam ou é tudo ilusão. São vários fatores que podem nos levar a conclusão que uma dieta não foi eficaz, mas quase sempre a culpa do fracasso é sua mesmo, e não dos métodos. Quando você faz uma dieta e começa a emagrecer, dá aquela empolgação e você continua naquele ritmo e Continue lendo

Alimentação Equilibrada que Seca Barriga e Detona Gordura

Alimentação Equilibrada que Seca Barriga e Detona Gordura

4 minutos Ter a barriga seca e sem gordurinhas é o sonho de quase todo mundo não é? O que pretendo hoje é te ajudar a conseguir esse objetivo, que é ter a barriga tanquinho dos sonhos, ou melhor, não ter barriga. Primeiro vamos analisar alguns pontos que vão te ajudar a eliminar gordura da barriga.   Alimentação Que Seca Barriga   Para ter uma barriga seca é preciso muita dedicação e força de vontade, pois será preciso uma alimentação muito regrada e qualquer Continue lendo

O Segredo da Reeducação Alimentar para Emagrecer

O Segredo da Reeducação Alimentar para Emagrecer

4 minutos Atualmente a preocupação com a saúde, com o bem estar e com um corpo bonito está cada vez maior, não é mesmo? Mas qual o melhor meio de emagrecer de uma forma constante e que você não volte a engordar novamente? A resposta para essa pergunta é simples: Reeducação Alimentar! Somente quando você se reeduca seus hábitos alimentares é que você conseguirá uma perda de peso sem o efeito “sanfona”. Para isso você precisa mudar seus hábitos ruins que carrega na sua vida, Continue lendo

Como Fazer Dieta Para Definição Muscular Feminina

Como Fazer Dieta Para Definição Muscular Feminina

7 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre dieta para definição muscular feminina, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” As dietas voltadas para a definição muscular para homens e para mulheres são bem parecidas. Mas há algumas diferenças que podem ser empregadas para melhorar e acelerar essa definição muscular desejada. Na mesma hora que se fala em massa muscular vem na sua cabeça um homem muito forte e esse não é o objetivo da maioria Continue lendo

Lista Completa De Alimentos Sem Lactose Para Sua Dieta

Lista Completa De Alimentos Sem Lactose Para Sua Dieta

3 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre alimentos sem lactose, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” Os alimentos sem lactose assim como os sem glúten tem invadido as prateleiras dos mercados, mas é preciso abolir de sua dieta a lactose? Ou essa medida deve ser tomada apenas com as pessoas que são intolerantes a essa substância? A lactose é um açúcar encontrado no leite e seus derivados. A enzima lactase fica no revestimento do intestino Continue lendo

Qual o Melhor Cardápio Para Emagrecer e Queimar Gordura?

Qual o Melhor Cardápio Para Emagrecer e Queimar Gordura?

5 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre melhor cardápio para emagrecer e queimar gordura, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” A alimentação para quem quer emagrecer tem de ser feita de forma equilibrada. Não caia em dietas que sejam muito restritivas ou que eliminem certos tipos de alimentos. Pois possivelmente quando você voltar ao normal irá ingeri-los e engordar novamente. A dieta que vou propor é composta por verduras, legumes, carnes, carboidratos de qualidade, Continue lendo