Alimentação Fit e Saudável

Lista Completa de Alimentos sem Glúten para sua Dieta

Lista Completa de Alimentos sem Glúten para sua Dieta

4 minutos De repente você entra no mercado e a maioria dos produtos que você olha tem versões sem glúten, coisa que a dois anos atrás poucos tinham, mas qual o real mal que ele faz e você deve também cortá-lo de sua vida? O glúten é uma proteína encontrada nos produtos feitos à base de trigo (Wikipédia). É justamente ele que faz com que esses alimentos cresçam como os pães, bolos, etc. Quando pegamos um pão ou uma massa pizza que é crocante por Continue lendo

15 Dicas Saudáveis De Alimentos Que Emagrecem

15 Dicas Saudáveis De Alimentos Que Emagrecem

4 minutos Todos já sabemos que é preciso se alimentar bem e de forma saudável para emagrecer, mas você realmente sabe quais os melhores alimentos que emagrecem? Muitos alimentos podem ser naturais, mas nem por isso devem ser consumidos quando se está em uma dieta para emagrecer, pois alguns deles possuem muitas calorias. O que vou mostrar neste artigo é uma lista dos 15 melhores alimentos para você colocar em seu cardápio. Eles além de fazerem bem a sua saúde vão te ajudar a Continue lendo

10 Dicas Para Você Ter Um Emagrecimento Saudável

10 Dicas Para Você Ter Um Emagrecimento Saudável

4 minutos O processo de emagrecimento não é uma tarefa fácil e muito menos prazerosa, é preciso muita força de vontade e dedicação para não cair na tentação e se manter na linha. A grande maioria das pessoas quer emagrecer bem e de forma rápida, mas só que isso geralmente está ligado a alguma dieta restritiva e essas dietas que emagrecem rápido, muitas vezes trazem um emagrecimento não duradouro. Então tenhamos em mente que para emagrecer com saúde e de uma forma duradoura é Continue lendo

Como Perder Barriga Com Uma Alimentação Saudavel

Como Perder Barriga Com Uma Alimentação Saudavel

4 minutos Hoje meu objetivo é trazer para vocês como a alimentação saudável pode te fazer perder a barriga, vou aqui elencar o que você deve comer para acelerar a perda de gordura na barriga. A alimentação correta e saudável juntamente com os exercícios físicos são as únicas formas duradouras de se perder barriga, outros métodos milagrosos podem funcionar em um primeiro momento, mas meu objetivo aqui é que essa perda seja permanente.   Como Perder Barriga Para Homens e Mulheres     O Continue lendo

Por que a Maioria das Dietas não Funcionam?

Por que a Maioria das Dietas não Funcionam?

4 minutos Quase todos nós já fizemos alguma dieta na vida, mesmo os mais magros em dado momento tentou algo nesse sentido. Alguns já passaram por dezenas de tipos de dietas da moda que aparecem todos os anos e o pior, não obtiveram os resultados esperados. Agora você começa a lembrar de várias dietas que fez e que realmente surtiram efeito, mas nenhuma delas solucionou o problema e esse é o “X” da questão, porque o emagrecimento não é durador. E ainda tem o Continue lendo

Receita Fit De Torta De Legumes Sem Glúten, Prática, Rápida e Deliciosa!

Receita Fit De Torta De Legumes Sem Glúten, Prática, Rápida e Deliciosa!

7 minutos Esta Torta de legumes é ótima para você variar o cardápio de sua alimentação saudável 😉 . Se você acompanha meu Blog já sabe que os legumes são ótimas fontes de carboidratos de qualidade. Nesta Torta de legumes além de carboidratos você vai encontrar proteínas do ovo e do iogurte natural integral, que são os outros ingredientes. Além de ser muito prática e rápida de se fazer, fica uma delícia! Você pode comer esta torta quando tiver que fazer uma refeição rápida e estiver Continue lendo

Aprenda Como Fazer Guacamole, Fácil, Rápido e Muito Saudável!

Aprenda Como Fazer Guacamole, Fácil, Rápido e Muito Saudável!

6 minutos A Guacamole é uma opção muito saudável que você pode servir de entrada ou como acompanhamento dos seus pratos principais. Além de ser muito fácil de fazer a Guacamole, ela fica uma delícia! O abacate é uma ótima fonte de gorduras saudáveis! Você sabia que as gorduras boas são excelentes para nossa saúde? 🙂 Nesta receita de Guacamole você só irá utilizar ingredientes saudáveis, ela é ótima para quem deseja emagrecer ou ganhar massa muscular. Além disso, esta receita irá lhe auxiliar também na sua busca por Continue lendo

Dieta Para Perder Barriga: 3 Cardápios Para Ajuda-la a Eliminar Gordura Abdominal Agora!

Dieta Para Perder Barriga: 3 Cardápios Para Ajuda-la a Eliminar Gordura Abdominal Agora!

6 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre dieta para perder barriga, por favor, visite os artigos mais recentes aqui.” Quando se entra em uma dieta para perder barriga ou para perder peso é importante saber que é necessário alimentar-se de forma equilibrada e com “alimentos de verdade”. E o que seria estes alimentos de verdade? Simples 🙂 todo alimento que não foi processado ou industrializado. Quanto mais naturais os alimentos melhor. Você deve equilibrar todas as refeições que Continue lendo