Alimentação Fit e Saudável

Colesterol Na Alimentação: Todas As Verdades Surpreendentes Que Você Precisa Saber

Colesterol Na Alimentação: Todas As Verdades Surpreendentes Que Você Precisa Saber

12 minutos O Colesterol que é temido por muitas pessoas tem sido sempre um vilão, mas será que isso é uma realidade? Colesterol na alimentação é um dos assuntos mais controversos no “mundo” da nutrição. A mídia nos confunde sobre o que podemos e o que não podemos comer. E não esclarece bem a diferença do colesterol bom e do ruim. Além das consequências que ele pode trazer para a nossa vida. Nesse artigo falo sobre algumas informações importantes que você precisa entender sobre Continue lendo

10 Motivos Para Banir o Açúcar De Sua Alimentação e Viver Muito Mais Saudável

10 Motivos Para Banir o Açúcar De Sua Alimentação e Viver Muito Mais Saudável

13 minutos Ah o açúcar… Ele que é o elemento principal na hora de adoçar os alimentos e dar o gostinho doce nas coisas, também é um vilão. Pois todo mundo sabe que ingerir açúcar em excesso engorda e trás riscos a nossa saúde. Eu diria que não é só o “excesso”, se você procura uma vida mais saudável é melhor excluir todo açúcar de sua alimentação de vez! Hoje irei abordar os problemas da ingestão de açúcar neste artigo. Vamos analisar alguns motivos assustadores Continue lendo

Receita Rápida De Bacalhau Com Açafrão e Tomate, Nutritivo e Muito Gostoso!

Receita Rápida De Bacalhau Com Açafrão e Tomate, Nutritivo e Muito Gostoso!

12 minutos Tradicionalmente comemos Bacalhau somente na Páscoa, não é? Minha mãe gosta de fazer na virada do ano e agora em 2017 ficou uma delícia! Bacalhau deveria estar mais presente em nossa alimentação, pois é bastante nutritivo. Eu amo Bacalhau de tudo que é jeito rs. Hoje trago para vocês uma receita muito prática e rápida de se fazer. Receita que combina perfeitamente com qualquer ocasião especial. Pois é um prato refinado, saboroso, mas sem deixar de ser nutritivo, pois é rico em Continue lendo

5 Razões Científicas Para Incluir Gordura Na Sua Dieta Para Emagrecer

5 Razões Científicas Para Incluir Gordura Na Sua Dieta Para Emagrecer

10 minutos Pode parecer uma loucura, mas a gordura de qualidade irá te auxiliar a chegar ao seu peso ideal. Esse artigo é muito importante se você está fazendo dieta, ainda mais importante se sua dieta for para emagrecer, pois vai te mostrar que não é só de alface que se faz uma dieta. Cortar todos os alimentos que tem gordura “parece” um bom caminho para quem está de dieta, mas não é o correto. Estudos comprovam que para emagrecer rapidamente devemos cortar a ingestão de Continue lendo

Chocolate Engorda? Descubra Todas As Verdades e As Versões Que Não Irão Atrapalhar Sua Dieta

Chocolate Engorda? Descubra Todas As Verdades e As Versões Que Não Irão Atrapalhar Sua Dieta

8 minutos O chocolate é um das mais prazerosas sobremesas que existe, não é mesmo? Mas será que chocolate engorda? Esse prazer em forma de alimento sempre foi vinculado como um alimento que engorda. Mas, atualmente há vários estudos que mostram que não são todos que levam desespero a balança. Sendo assim, vou ensinar o que você precisa saber sobre chocolate e continuar comendo eles. O chocolate engorda sim! Como qualquer alimento calórico consumido em “excesso”. Se você ingerir os de má qualidade, com composição Continue lendo

6 Razões Para Se Evitar Frutas e Sucos No Processo De Emagrecimento

6 Razões Para Se Evitar Frutas e Sucos No Processo De Emagrecimento

9 minutos Essa talvez você não saiba, mas é preciso estar atento à ingestão de frutas e sucos, se o seu objetivo é o emagrecimento. Muita gente ainda acha que para emagrecer é só comer frutas “a vontade”, verduras e legumes e cortar os doces, sim, isso funciona, mas até quando? Legumes e verduras são ótimos aliados no processo de emagrecimento. Agora ao contrário do que a mídia e a indústria divulgam, as frutas em excesso podem atrapalhar e muito o processo de emagrecimento. Continue lendo

Receita Prática e Rápida De Tomates Recheados Com Abobrinha

Receita Prática e Rápida De Tomates Recheados Com Abobrinha

9 minutos Esta receita de tomates recheados com abobrinha é ótima para os dias quentes que estão por vir neste Verão. Legumes e vegetais são sempre ótimas opções para quem busca uma alimentação saudável, de uma forma prazerosa e muito gostosa. Tomate não é legume e nem um vegetal, é uma fruta como você já sabe, e é um excelente alimento para você comer todos os dias, os seus benefícios você pode conferir após a receita. A receita a seguir rende seis porções pequenas, Continue lendo

Em Detalhes Únicos! Insulina, As Verdades Que Todos Deveriam Saber

Em Detalhes Únicos! Insulina, As Verdades Que Todos Deveriam Saber

9 minutos Hoje você vai aprender todos os detalhes sobre o hormônio insulina… Que acredito que você já deve ter ouvido falar bastante, mas não sabe direito como ele funciona em nosso organismo. Imagine que nosso corpo é como uma empresa muito bem organizada, onde todos os mecanismos de controle mantêm ele em equilíbrio. Um dos maiores controles fica com relação ao nível de açúcar no sangue. Para esse equilíbrio perfeito, nosso corpo precisa fixar a concentração de açúcar entre os limites de 70 Continue lendo