Alimentação Low Carb E Saudável

Medicina Baseada Em Evidências: O Que É? Tudo O Que Você Precisa Saber

Medicina Baseada Em Evidências: O Que É? Tudo O Que Você Precisa Saber

7 minutos A medicina baseada em evidências tenta aproximar ao máximo a medicina da ciência com base em evidências científicas. Toda informação pode ser uma evidência na hora de guiar a conduta médica. Mas um caso isolado não pode se sobrepor a um experimento em milhares de pessoas. Desta forma, prevalece uma hierarquia de evidências, indo das menos as mais relevantes. As evidências de menor valor (mais fracas) são as de opinião pessoal. Pois mesmo quando se trata de um especialista, este não pode Continue lendo

Probióticos E Prebióticos: O Que São? Porque Consumir? Tudo Que Você Precisa Saber

Probióticos E Prebióticos: O Que São? Porque Consumir? Tudo Que Você Precisa Saber

9 minutos Em primeiro lugar muita gente ainda têm dúvidas sobre probióticos e prebióticos. Hoje vou falar a definição de probióticos e prebióticos. E também quais são os benefícios que eles podem nos trazer. Probióticos são alimentos que levam para dentro do nosso organismo uma colônia de bactérias. Por exemplo: Iogurte natural integral ou caseiro; Kefir; Kombucha (chá fermentado); Kimchi (acelga fermentada); Chucrute (repolho fermentado); Missô e Natto (soja fermentada); Já os prebióticos são alimentos para esta colônia de bactérias. Ou seja, comida que Continue lendo

Receita Saudável De Pão Low Carb, Fácil, Rápida E Muito Gostosa!

Receita Saudável De Pão Low Carb, Fácil, Rápida E Muito Gostosa!

9 minutos Hoje vou te ensinar a fazer um pão low carb delicioso e muito saudável. Quase todo mundo adora pão não é mesmo? Mas, se acompanha meu site já deve saber que todos os pães de hoje não fazem bem para a nossa saúde. Até mesmo os integrais que podem aumentar mais a nossa glicose do que o próprio açúcar de mesa. Se você não consegue viver sem pão faça o seu próprio pão low carb sem farinha de trigo! Esta receita de Continue lendo

Como Fazer Para Emagrecer De Maneira Saudável Mudando A Alimentação

Como Fazer Para Emagrecer De Maneira Saudável Mudando A Alimentação

10 minutos Hoje eu sei que muita gente não sabe como fazer para emagrecer. Isso porque 95% das pessoas que visam o emagrecimento não conseguem resultados satisfatórios. Porque você acha que isso acontece? Depois de anos estudando sobre o emagrecimento e testando dietas em mim mesmo descobri que: “O que o senso comum fala sobre emagrecimento não funciona!” Tipo estas balelas sem comprovação científica: Coma de 3 em 3 horas; Coma pão integral; Coma cereais no café da manhã; Se exercite que nem um Continue lendo

Receita Fácil De Tacos Mexicanos Low Carb, Rápida, Saudável E Uma Delícia!

Receita Fácil De Tacos Mexicanos Low Carb, Rápida, Saudável E Uma Delícia!

6 minutos Arriba! Arriba! Arriba! Vamos hoje de tacos mexicanos? Que tal fazer uma viagem gastronômica e ainda por cima low carb… Nas receitas tradicionais de tacos mexicanos a massa é feita de farinha de trigo. Como acompanha meu Blog já sabe que farinha de trigo não faz bem a nossa saúde. Ainda mais quando precisamos emagrecer. Se este é seu caso exclua a farinha de trigo de sua alimentação. Mas então como fazer tacos mexicanos low carb para não atrapalhar a dieta. Simples! Continue lendo

11 Dicas Para Emagrecer Rápido, Fácil, Saudável e Sem Sofrimento

11 Dicas Para Emagrecer Rápido, Fácil, Saudável e Sem Sofrimento

14 minutos Em primeiro lugar aqui neste artigo você não vai encontrar “fórmulas mágicas” para o emagrecimento e sim onze dicas para emagrecer rápido que funcionam! Emagrecer pode ser mais fácil do que pensa e ainda por cima de uma forma saudável. Você só precisa seguir essas pequenas dicas para emagrecer rápido que são super simples de realizar. Com elas você emagrecerá sem que seja preciso a ingestão de medicamentos e suplementos. Medicamentos geralmente trazem muitos efeitos colaterais para a nossa saúde. Além disso, Continue lendo

Receita De Pão Caseiro Low Carb, Fácil, Rápido, Delicioso e Nutritivo!

Receita De Pão Caseiro Low Carb, Fácil, Rápido, Delicioso e Nutritivo!

9 minutos Em primeiro lugar hoje você vai aprender como fazer uma receita de pão caseiro fofinho! Nesta receita de pão caseiro low carb você só irá utilizar ingredientes saudáveis e nada de farinha de trigo. Isso porque você já deve saber que farinha de trigo não faz bem a nossa saúde. Ainda mais se você visa o emagrecimento. Se você precisa emagrecer não consuma farinha de trigo. Porque glúten é tóxico e inflamatório para o nosso corpo. Quando entramos em uma dieta low Continue lendo

Como Emagrecer Em Uma Semana? 7 Erros Que Você Não Deve Fazer!

Como Emagrecer Em Uma Semana? 7 Erros Que Você Não Deve Fazer!

10 minutos Você precisa emagrecer em uma semana para uma festa? Você tem um evento pra ir? Pintou uma viagem para a praia? É preciso perder peso em apenas uma semana? Será que tem jeito? Tem sim! Você consegue perder peso de uma forma saudável neste período pequeno. Mas, só se seguir alguns conselhos e não cometer alguns erros comuns. Como o tempo é curto, vamos logo para o assunto (ou solução). A primeira dica é entrar de cabeça em uma dieta low carb Continue lendo

Cardápio Low Carb Completo Para Emagrecer Rápido E Com Saúde

Cardápio Low Carb Completo Para Emagrecer Rápido E Com Saúde

12 minutos Em primeiro lugar hoje quero te mostrar um cardápio low carb completo. Mas, antes de conferir este cardápio low carb vamos entender melhor como esta dieta funciona. A dieta low carb limita a quantidade de carboidratos que devemos consumir. Principalmente aqueles encontrados em pães, massas e em alimentos ricos em açúcar. Na dieta low carb deve-se priorizar as proteínas de alta qualidade, boas gorduras e os alimentos de baixo amido. Como, por exemplo, legumes, verduras e vegetais. Existem diversas variações de dietas Continue lendo