Definição Muscular

8 Dicas De Exercícios Para Perder a Barriga Em 30 Dias Ou Menos!

8 Dicas De Exercícios Para Perder a Barriga Em 30 Dias Ou Menos!

8 minutos Como chegou até aqui acredito que esteja pesquisando sobre os melhores exercícios para perder a barriga. Certamente uma das coisas que mais deve te incomodar é a barriga, não é mesmo? A minha ainda me incomoda muito! rsrs, mas estou na luta para eliminar aquela gordurinha chata da barriga. Muitas pessoas sofrem com ela e todas elas odeiam ter aquela “barriguinha pochete” rsrsrs. O que elas não sabem é que não é preciso fazer horas de abdominais para secar a gordura e definir Continue lendo

Treinos Para Definição Muscular: 15 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

Treinos Para Definição Muscular: 15 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

15 minutos O que falar sobre treinos para definição muscular? Bom, primeiro é bom você saber o que é definição muscular. Há um tempo escrevi um artigo explicando, se ainda não leu você pode conferir agora: O Que é Definição Muscular e Como Ter o Corpo Definido? Então, você já deve ter passado por isso ou sabe alguém que passou ou passa. A pessoa (ou você mesmo) treina muito, mas não consegue obter os resultados esperados na definição muscular. Você já pensou que pode Continue lendo

3 Técnicas Para Ajuda-la a Perder Barriga Rápido

3 Técnicas Para Ajuda-la a Perder Barriga Rápido

16 minutos Perder barriga rápido é o objetivo de 99% das pessoas que se comprometem a fazer dieta e treinar. Isso acontece, pois a gordura abdominal é a mais fácil de ganhar e a mais difícil de perder. Eu sei muito bem disso porque já estou na luta para eliminar a gordura da barriga há uns 2 anos. Nesta caminhada, com meus estudos, aprendi muita coisa certa e muita coisa errada. Se você ainda acredita em “chá para perder barriga” ou “remédio para perder Continue lendo

Alimentação Para Definição Muscular: 8 Passos Para Melhorar a Sua Dieta

Alimentação Para Definição Muscular: 8 Passos Para Melhorar a Sua Dieta

14 minutos Qual seria a melhor alimentação para definição muscular? Será que a dieta para definição muscular e perda de gordura é mais importante do que os treinos para definir o corpo? Se você possui estas dúvidas, hoje vou te ajudar com meu conhecimento e experiência sobre este assunto. Todos aqueles que estão preocupados em ter um corpo bonito buscam a definição muscular, concorda? Bom, se seu objetivo é definir o corpo você deve se preocupar em ter massa muscular e pouca gordura corporal. Continue lendo

Dieta Cetogênica: O Que é? Tudo o Que Você Precisa Saber Passo a Passo

Dieta Cetogênica: O Que é? Tudo o Que Você Precisa Saber Passo a Passo

11 minutos Nesse artigo vou tentar esclarecer todas as suas dúvidas com relação à Dieta Cetogênica. O que ela é, o que comer e como queimar gorduras com essa dieta. Com base nestas informações você poderá concluir por si mesma se vale a pena iniciar ou não esta dieta. A dieta cetogênica é uma forma alimentar que visa acima de tudo à queima de gordura corporal. Há um estado no metabolismo denominado “Cetose”, esse estado ocorre quando o organismo não possui nenhuma fonte de glicose Continue lendo

Jejum Intermitente: O Que é? Confira Um Guia Absolutamente Completo Sobre Esta Técnica

Jejum Intermitente: O Que é? Confira Um Guia Absolutamente Completo Sobre Esta Técnica

13 minutos O Jejum Intermitente vem “quebrar com as máximas” de que devemos fazer do café da manhã a nossa principal refeição. E também que é preciso comer a cada 3 horas para manter o metabolismo acelerado. Nessa nova técnica nutricional o caminho é permanecer muitas horas em jejum. Não se assuste! Pense comigo: Você sabia que você faz jejum todos os dias? Ou você come enquanto está dormindo? rsrs O Jejum Intermitente está entrando na moda, com a promessa de emagrecer, viver mais Continue lendo

Treinamento Funcional: Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre Exercícios Funcionais

Treinamento Funcional: Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre Exercícios Funcionais

12 minutos Treinamento funcional e os exercícios funcionais estão na moda fitness e muita gente tem procurado esta modalidade de treino. Com a promessa de emagrecimento, redução do percentual de gordura corporal e definição muscular. Pois prometem secar as gordurinhas extras com exercícios mais complexos que os tradicionais. Mas você já sabe o que é o treinamento funcional? Treinamento funcional para que serve? Os exercícios funcionais são bons para quais objetivos? Em relação a outras atividades físicas, ele é realmente o melhor treino? Você vai Continue lendo

O Que é Cutting? 8 Estratégias Que Você Precisa Saber

O Que é Cutting? 8 Estratégias Que Você Precisa Saber

7 minutos Se você acompanha meu Blog já leu o artigo “o que é Bulking”, e como eu prometi nele, hoje você vai aprender o que é Cutting? Acredito que você deve planejar tudo em sua vida, não é mesmo? Seu dia, sua rotina de trabalho, como vai alcançar o sucesso, como vai conseguir mais dinheiro, etc. Com os seus treinos físicos e alimentação têm de acontecer à mesma coisa. Claro que cada pessoa é de um jeito, então os planejamentos são diversos. Há diversas dietas de Continue lendo

Como Definir Músculos Em 56 Dias Sem Fazer Dieta, Provado Cientificamente!

Como Definir Músculos Em 56 Dias Sem Fazer Dieta, Provado Cientificamente!

9 minutos Se você quer definir músculos o básico é: alimentação regrada (saudável) e treinamento correto (regular). Esse é o segredo, mas quando o prazo é curto (56 dias), talvez não seja o suficiente. Vamos ver algumas estratégias que podem acelerar esse processo. O que vou propor aqui é compartilhar algumas estratégias para potencializar ainda mais o seu treino. E ajudá-lo a extrair o máximo que você tem no seu corpo de uma maneira eficiente. Muito pode ser feito em 56 dias de treinamento, Continue lendo