Definição Muscular

6 Erros Bobos Que Você Faz Quando Toma Suplemento Para Definir Que Fazem Você Parecer Um Idiota

6 Erros Bobos Que Você Faz Quando Toma Suplemento Para Definir Que Fazem Você Parecer Um Idiota

5 minutos Tomar suplemento para definir ou para qualquer objetivo é cada vez mais comum, chegando ao ponto de acharmos suplementos até nas prateleiras dos supermercados. Isso mostra que cada vez mais há interesse nesse tipo de produto, mas com isso vem o lado negativo, que é a ingestão sem nenhum conhecimento. O correto sempre quando se fala em suplementação é ter como orientador um nutricionista, ele irá avaliar a sua rotina, treinos e objetivos. Com isso, poderá propor o melhor para você. É fato Continue lendo

Não Cometa Estes 6 Erros Quando Você Praticar Treino Para Definição Muscular

Não Cometa Estes 6 Erros Quando Você Praticar Treino Para Definição Muscular

6 minutos Por uma série de motivos diversos ainda há muita gente cometendo erros no treino para definição muscular. Eles acontecem muitas vezes ou porque você treina por conta própria, ou por não ouvir as orientações do treinador. Esses erros não acarretam apenas em não alcançar os resultados, mas também pode te levar a lesões que irão prejudicar a sua saúde e atrasar ainda mais seus objetivos. Vamos Analisar Os Principais Erros Que Você Não Pode Cometer No Treino Para Definição Muscular: 1. Dieta Continue lendo

Em Detalhes Únicos! Clube AFIT, Tudo o Que Você Precisa Saber Mais Meus Bônus

Em Detalhes Únicos! Clube AFIT, Tudo o Que Você Precisa Saber Mais Meus Bônus

6 minutos Clube AFIT é uma comunidade online criada por Giovana Guido onde o foco é viver um estilo de vida fitness. Com acesso a receitas, palestras, ebooks, artigos, cursos e a um grupo exclusivo com acesso direto a ela. Utilizando principalmente a alimentação fitness como base da transformação. O Clube é totalmente completo para homens e mulheres. É tanto para pessoas que desejam emagrecer, definir o corpo ou ganhar massa muscular. Quem é Giovana Guido: Para quem não conhece, Giovana Guido é competidora Continue lendo

Dieta Para Definição: 8 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

Dieta Para Definição: 8 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

5 minutos Na dieta para Definição Muscular você precisa não apenas saber o que fazer, mas também o que não fazer. Pequenos erros podem atrasar o seu projeto e muitas vezes fazer com que desista por conta da demora. Treinar duro e comer bem na maioria do tempo, pode não ser o suficiente para chegar ao seu objetivo. Alguns erros em sua dieta não podem ser cometidos de forma alguma. Vejamos Agora 8 Erros Comuns De Quem Faz Dieta Para Definição Muscular, Mas As Continue lendo

A Surpreendente Verdade Que Nunca Contaram a Você Sobre Definição Muscular

A Surpreendente Verdade Que Nunca Contaram a Você Sobre Definição Muscular

4 minutos A primeira coisa que você precisa saber é que não existe fórmula mágica ou fácil para a definição muscular. Além disso, os resultados e o tempo que se leva para alcançar a definição variam de pessoa para pessoa. A verdade é que a chave para ter o corpo definido é uma dieta balanceada, com alimentos de qualidade, proteínas, carboidratos complexos e gorduras boas (quanto mais natural os alimentos melhor). Isso tudo se mantendo sempre longe dos doces, frituras, bebidas alcoólicas, alimentos industrializados, Continue lendo

10 Tops Exercícios Para Definição Muscular, Garantido!

10 Tops Exercícios Para Definição Muscular, Garantido!

5 minutos Uma dica sobre exercícios para definição muscular são as chamadas de “Super Séries”, elas têm um gasto maior de calorias, podendo chegar até mais de 300 por treino. Você pode montar suas Super Séries com uma variedade grande de exercícios, O ideal é você procurar um profissional capacitado de educação física pra montar o treino pra você de acordo com sua rotina diária e objetivo. Irei propor alguns exercícios para definição muscular com base nestas Super Séries, nelas o foco é ganho de Continue lendo

Definição Muscular o Que Tomar Para Ter Melhores Resultados?

Definição Muscular o Que Tomar Para Ter Melhores Resultados?

5 minutos Definição muscular o que tomar? A gama de suplementos para quem deseja melhores resultados nos treinos para definir o corpo é enorme, antes de sair tomando o que algum “amigo” indicou é preciso pesquisar e procurar um médico ou um nutricionista para receitá-lo. Os suplementos sempre que usados corretamente e sobre a orientação de um profissional capacitado podem ajudar e muito nos treinos. Lembrando que sem os treinos e uma boa alimentação eles não fazem “milagre”. No caso da definição muscular você pode Continue lendo

8 Dicas Para Ajuda-la a Conquistar Um Abdômen Definido

8 Dicas Para Ajuda-la a Conquistar Um Abdômen Definido

4 minutos Sem dúvida a busca pelo abdômen definido é o maior desafio daqueles que procuram a definição muscular, mesmo porque a região abdominal é mais suscetível de acúmulo de gordura localizada em nosso corpo. O primeiro passo é entender que ter um abdômen definido é algo complicado de se conseguir, pois são vários fatores a se considerar. Não basta apenas treinamento físico, a alimentação correta também é fundamental. As dicas a seguir irão lhe ajudar a conquistar um abdômen definido e podem ser seguidas por Continue lendo