Definição Muscular

4 Fatores Pouco Conhecidos Que Podem Afetar Seu Treino Para Definir

4 Fatores Pouco Conhecidos Que Podem Afetar Seu Treino Para Definir

7 minutos Antes de falar sobre os fatores que podem afetar seu treino para definir o corpo, vamos entender o que é definição muscular. Ela nada mais é do que deixar visível o contorno dos músculos. Ficando o corpo bem marcado, ou como dizem: “Trincado e Sarado”. Você pode pensar que para definir a musculatura basta emagrecer, depois treinar como uma doida, mas não é bem assim rs. É preciso um planejamento e passos para serem seguidos. Você pode ganhar massa muscular e depois Continue lendo

6 Erros Bobos Que Você Faz Quando Toma Suplemento Para Definir Que Fazem Você Parecer Um Idiota

6 Erros Bobos Que Você Faz Quando Toma Suplemento Para Definir Que Fazem Você Parecer Um Idiota

6 minutos Tomar suplemento para definir ou para qualquer objetivo é cada vez mais comum. Chegando ao ponto de acharmos suplementos até nas prateleiras dos supermercados. Isso mostra que cada vez mais há interesse nesse tipo de produto. Mas com isso vem o lado negativo, que é a ingestão sem nenhum conhecimento. O correto sempre quando se fala em suplementação é ter como orientador um nutricionista, ele irá avaliar a sua rotina, treinos e objetivos. Com isso, poderá propor o melhor para você. É fato Continue lendo

Não Cometa Estes 6 Erros Quando Você Praticar Treino Para Definição Muscular

Não Cometa Estes 6 Erros Quando Você Praticar Treino Para Definição Muscular

8 minutos Por uma série de motivos diversos ainda há muita gente cometendo erros no treino para definição muscular. Eles acontecem muitas vezes porque você treina por conta própria sem conhecimento ou por não ouvir e seguir as orientações do seu treinador. Estes erros não acarretam apenas em não alcançar os resultados que tanto deseja. Mas também pode te levar a lesões que irão prejudicar a sua saúde e atrasar ainda mais seus objetivos. Vamos Analisar Os Principais Erros Que Você Não Pode Cometer Continue lendo

Em Detalhes Únicos! Clube AFIT, Tudo o Que Você Precisa Saber Mais Meus Bônus

Em Detalhes Únicos! Clube AFIT, Tudo o Que Você Precisa Saber Mais Meus Bônus

6 minutos Clube AFIT é uma comunidade online criada por Giovana Guido onde o foco é viver um estilo de vida fitness. Com acesso a receitas, palestras, e-books, artigos, cursos e a um grupo exclusivo com acesso direto a ela. Utilizando principalmente a alimentação fitness como base da transformação. O Clube é totalmente completo para homens e mulheres. É tanto para pessoas que desejam emagrecer, querem definir o corpo e também para quem deseja ganhar massa muscular. Quem é Giovana Guido? Para quem não conhece, Giovana Continue lendo

Dieta Para Definição: 8 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

Dieta Para Definição: 8 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

7 minutos Na dieta para definição muscular você precisa não apenas saber o que fazer, mas também o que não fazer. Pequenos erros podem atrasar o seu projeto e muitas vezes fazer com que desista por conta da demora. Treinar duro e comer bem na maioria do tempo pode não ser o suficiente para chegar ao seu objetivo. Alguns erros em sua dieta não podem ser cometidos de forma alguma. Veja a seguir 8 erros comuns de quem faz dieta para definição muscular, mas Continue lendo

A Surpreendente Verdade Que Nunca Contaram a Você Sobre Definição Muscular

A Surpreendente Verdade Que Nunca Contaram a Você Sobre Definição Muscular

6 minutos A primeira coisa que você precisa saber é que não existe fórmula mágica ou fácil para a definição muscular. Além disso, os resultados e o tempo que se leva para alcançar a definição muscular variam de pessoa para pessoa. A verdade é que a chave para ter o corpo definido é uma dieta balanceada, com alimentos de qualidade. Você deve equilibra sua dieta com os macronutrientes: Proteínas; Carboidratos de qualidade (esqueça os refinados); Gorduras boas (saudáveis). Quanto mais naturais os alimentos melhor, Continue lendo

10 Tops Exercícios Para Definição Muscular, Garantido!

10 Tops Exercícios Para Definição Muscular, Garantido!

7 minutos Uma dica sobre exercícios para definição muscular são as chamadas de “Super Séries”. Elas têm um gasto maior de calorias, podendo chegar até mais de 300 por treino. Você pode montar suas Super Séries com uma variedade grande de exercícios, O ideal é você procurar um profissional capacitado de educação física pra montar o treino pra você de acordo com sua rotina diária e objetivo. Irei propor alguns exercícios para definição muscular com base nestas Super Séries, nelas o foco é ganho de Continue lendo

Definição Muscular o Que Tomar Para Ter Melhores Resultados?

Definição Muscular o Que Tomar Para Ter Melhores Resultados?

7 minutos Definição muscular o que tomar? A gama de suplementos para quem deseja melhores resultados nos treinos para definir o corpo é enorme. Antes de sair tomando o que algum “amigo” indicou é preciso pesquisar e procurar um médico ou um nutricionista para receitá-los. Este artigo é para você ficar mais informado. Eu particularmente acredito que o melhor para definição muscular é dieta e treinos corretos. Depois de acertar sua dieta e seu treino, se achar necessário recorra aos suplementos. Os suplementos sempre Continue lendo