Ganhar Massa Muscular

Melhor Dieta Para Ganhar Massa Muscular Masculina

Melhor Dieta Para Ganhar Massa Muscular Masculina

15 minutos Acredito que chegou neste artigo porque está procurando a melhor dieta para ganhar massa muscular masculina. Você já deve ter ouvido muitas pessoas falando que ganhar peso é fácil, perder que é difícil, mas na verdade não é bem assim. O ganho de massa muscular é mais complexo do que a perda de peso, principalmente se você está com sobrepeso. Se o seu caso é esse, de sobrepeso, antes de querer ter ganho de massa muscular, você deve se concentrar-se em queimar Continue lendo

O Que é Bulking? 8 Estratégias Que Você Precisa Saber

O Que é Bulking? 8 Estratégias Que Você Precisa Saber

9 minutos Até uns meses atrás eu não sabia o que é Bulking e fui estudar sobre o assunto. Hoje sei que é uma estratégia muito eficiente para ganhar massa muscular. Acredito que você também não sabe o que seja Bulking (Wikipédia) e por isso esta lendo este artigo. A busca do corpo ideal parte de um bom planejamento, é preciso estudar seus passos para alcançar os seus objetivos. Bom, isso acontece em qualquer área da vida e com relação ao seu corpo não Continue lendo

Comer o Ovo Inteiro Ou Só a Clara? Tire Todas Suas Dúvidas Agora

Comer o Ovo Inteiro Ou Só a Clara? Tire Todas Suas Dúvidas Agora

5 minutos Você deve estar cansada de ouvir falar que deve comer apenas a clara do ovo não é mesmo? Seja para ter maiores benefícios com relação a ganho de massa muscular ou emagrecimento. Mas a gema do ovo deve mesmo ser descartada? Claro que não… Na hipertrofia muscular é muito melhor o consumo do ovo inteiro, pois há mais benefícios para a sua dieta. A gema do ovo também tem seus benefícios, pois ela é rica em vitaminas B2, B12, A e B5, Continue lendo

9 Sintomas De Overtraining e a Maneira Mais Simples De Evitar o Problema

9 Sintomas De Overtraining e a Maneira Mais Simples De Evitar o Problema

5 minutos Você já teve em algum período o problema de fazer uma boa alimentação, treinar forte, mas os resultados não acontecem como o esperado? Isso pode ser um sinal de Overtraining. Ele acontece quando você exige demais de seu corpo, sem dar a ele o tempo adequado para a recuperação. O excesso de treinos é o principal fator para que aconteça o Overtraining, mas outros pontos como o stress e a uma má alimentação podem estar relacionados a esse problema. Um grande engano Continue lendo

4 Fatores Pouco Conhecidos Que Podem Afetar Seu Treino Para Definir

4 Fatores Pouco Conhecidos Que Podem Afetar Seu Treino Para Definir

6 minutos Antes de falar sobre os fatores que podem afetar seu treino para definir o corpo, vamos entender o que é definição muscular. Ela nada mais é do que deixar visível o contorno dos músculos, ficando o corpo bem marcado, ou como dizem: “Trincado e Sarado”. Você pode pensar que para definir a musculatura basta emagrecer, depois treinar como uma doida, mas não é bem assim rs. É preciso um planejamento e passos para serem seguidos. Você pode ganhar massa muscular e depois Continue lendo

Em Detalhes Únicos! Clube AFIT, Tudo o Que Você Precisa Saber Mais Meus Bônus

Em Detalhes Únicos! Clube AFIT, Tudo o Que Você Precisa Saber Mais Meus Bônus

6 minutos Clube AFIT é uma comunidade online criada por Giovana Guido onde o foco é viver um estilo de vida fitness. Com acesso a receitas, palestras, ebooks, artigos, cursos e a um grupo exclusivo com acesso direto a ela. Utilizando principalmente a alimentação fitness como base da transformação. O Clube é totalmente completo para homens e mulheres. É tanto para pessoas que desejam emagrecer, definir o corpo ou ganhar massa muscular. Quem é Giovana Guido: Para quem não conhece, Giovana Guido é competidora Continue lendo

7 Estratégias Para Você Perder Gordura Corporal Rapidamente!

7 Estratégias Para Você Perder Gordura Corporal Rapidamente!

4 minutos O sonho de dez entre dez pessoas que desejam entrar em forma é perder gordura corporal e transformar essa gordura em massa magra. Feito da maneira correta, isto nem é tão difícil assim. Confira a seguir sete estratégias para derreter gordura rapidamente e ainda ganhar massa muscular. Sete Estratégias Para Perder Gordura Corporal Rapidamente: 1. Modere Os Exercícios Aeróbicos Normalmente praticados em esteiras, bicicletas, piscina ou pistas de corrida, os exercícios aeróbicos são excelentes para perder gordura corporal mais rápido. Porém, se forem feitos em Continue lendo

Como Ganhar Massa Muscular Em Pouco Tempo Sem Esteróides Anabolizantes?

Como Ganhar Massa Muscular Em Pouco Tempo Sem Esteróides Anabolizantes?

5 minutos Se chegou até aqui tenho certeza que já se perguntou: Como ganhar massa muscular em pouco tempo? Acredite você consegue ganhar massa muscular em pouco tempo! Na realidade você consegue construir, mas vai ter que se dedicar, pois não será nada fácil conseguir essa massa muscular, mas é possível. Se espera ficar com o corpo ideal sentado no sofá sem fazer nada, pode parar por aqui. Para ganhar massa muscular é preciso de muito treino e uma alimentação equilibrada, aqueles que querem abreviar Continue lendo