Ganhar Massa Muscular

7 Estratégias Para Você Perder Gordura Corporal Rapidamente!

7 Estratégias Para Você Perder Gordura Corporal Rapidamente!

4 minutos O sonho de dez entre dez pessoas que desejam entrar em forma é perder gordura corporal e transformar essa gordura em massa magra. Feito da maneira correta, isto nem é tão difícil assim. Confira a seguir sete estratégias para derreter gordura rapidamente e ainda ganhar massa muscular. Sete Estratégias Para Perder Gordura Corporal Rapidamente: 1. Modere Os Exercícios Aeróbicos Normalmente praticados em esteiras, bicicletas, piscina ou pistas de corrida, os exercícios aeróbicos são excelentes para perder gordura corporal mais rápido. Porém, se forem feitos em Continue lendo

Como Ganhar Massa Muscular Em Pouco Tempo Sem Esteróides Anabolizantes?

Como Ganhar Massa Muscular Em Pouco Tempo Sem Esteróides Anabolizantes?

5 minutos Se chegou até aqui tenho certeza que já se perguntou: Como ganhar massa muscular em pouco tempo? Acredite você consegue ganhar massa muscular em pouco tempo! Na realidade você consegue construir, mas vai ter que se dedicar, pois não será nada fácil conseguir essa massa muscular, mas é possível. Se espera ficar com o corpo ideal sentado no sofá sem fazer nada, pode parar por aqui. Para ganhar massa muscular é preciso de muito treino e uma alimentação equilibrada, aqueles que querem abreviar Continue lendo

Como Montar Uma Dieta Para Ganhar Massa Muscular? Confira Um Cardápio Completo!

Como Montar Uma Dieta Para Ganhar Massa Muscular? Confira Um Cardápio Completo!

7 minutos A construção do corpo perfeito passa obrigatoriamente pelo ganho de massa muscular. Mas como montar uma dieta para ganhar massa muscular? O ganho de massa muscular é um processo que precisa ser entendido para que aconteçam os resultados esperados. Sendo um dos principais fatores a correta alimentação (acredito ser o principal). Um erro comum para as pessoas que procuram ganhar massa muscular é achar que só comer muito já seja suficiente. É preciso comer bastante, mas também comer certo. Se a sua alimentação não Continue lendo

10 Alimentos Que Ajudam a Ganhar Massa Muscular

10 Alimentos Que Ajudam a Ganhar Massa Muscular

menos de 1 minuto Se você vem treinando forte, mas não percebe os ganhos de massa muscular que deseja, pode ser por conta de uma alimentação incorreta. Para o ganho de massa muscular não basta só treinos e descanso, é preciso também de uma alimentação correta. Montei uma lista com os 10 melhores alimentos que ajudam a ganhar massa muscular. Eles irão te auxiliar nessa tarefa e você verá que são alimentos simples, mas que farão grande diferença no seu corpo.   10 Alimentos Continue lendo

Descubra Como Deve Ser Sua Alimentação Pré-Treino e Pós-Treino

Descubra Como Deve Ser Sua Alimentação Pré-Treino e Pós-Treino

8 minutos Hoje você vai aprender tudo sobre alimentação pré-treino e pós-treino. Atualmente as pessoas estão mais ligadas não só na manutenção da saúde, mas também no desenvolvimento dos corpos, todos procuram ter um corpo mais bonito e malhado. Você já deve saber que para se chegar a esse corpo ideal é preciso levar a sério três fatores: treino, descanso e alimentação. De nada adianta você treinar pesado e comer mal, como não adianta comer bem e não treinar direito. Se não tiver o descanso adequado Continue lendo

Como Fazer Dieta Para Ganho De Massa Muscular

Como Fazer Dieta Para Ganho De Massa Muscular

menos de 1 minuto Se você quer aumentar a massa muscular tem de entender que para isso não basta apenas treinar, mas é preciso também muito foco na alimentação. Se o seu objetivo é ter um corpo bonito, definido e com massa muscular, então é preciso que sua dieta seja correta para que isso aconteça da forma desejada. E esta dieta para ganho de massa muscular deverá ir muito além das proteínas, é preciso também muita água, vitaminas, minerais, carboidratos e gorduras boas. A Continue lendo

Musculação é o Melhor Para Ganho de Massa Muscular?

Musculação é o Melhor Para Ganho de Massa Muscular?

menos de 1 minuto Tem gente que ainda se indaga se a musculação é o melhor treino para o ganho de massa muscular e a resposta é sim. Mas para isso acontecer é preciso levar em conta vários fatores. Realmente a musculação é o principal treino para quem quer ganhar massa muscular. O que tem de ser observado também é a boa alimentação e uso de suplementos caso necessário. Os treinos também precisam ser feitos com afinco e com determinação, sem faltas ou pulos, Continue lendo

10 Dicas Eficazes Para Ganhar Massa Muscular Em 30 Dias Ou Menos!

10 Dicas Eficazes Para Ganhar Massa Muscular Em 30 Dias Ou Menos!

6 minutos Para ganhar massa muscular é preciso muito treino (treino correto para hipertrofia) e uma boa alimentação (dieta é o mais importante). Além destes dois pontos importantes existe mais um que é o descanso, ele é tão importante quanto o treino, tenha isso em sua mente. É preciso que você tenha essa força de vontade dentro de você, ou seja, tem de querer chegar ao seus objetivos. Os maiores erros que acontecem com relação ao ganho de massa muscular são erros comuns como: Má alimentação; Treino Continue lendo