Ganhar Massa Muscular

6 Dicas Simples Para Melhorar Sua Dieta Para Ganhar Massa Muscular

6 Dicas Simples Para Melhorar Sua Dieta Para Ganhar Massa Muscular

15 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre a melhor ciência nutricional sobre dieta para ganhar massa muscular, por favor, visite os artigos mais recentes na página de artigos.” O ganho de massa muscular só vem aliado com uma boa carga de treinos (musculação) e uma alimentação saudável e balanceada. Não adiantará em nada um sem o outro, o fator em conjunto é o que dará resultados. Siga a orientações a seguir para montar sua dieta para Continue lendo

10 Melhores Alimentos Para Ganhar Massa Muscular

10 Melhores Alimentos Para Ganhar Massa Muscular

7 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre melhores alimentos para ganhar massa muscular, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” Hoje vou falar sobre os 10 melhores alimentos para  ganhar massa muscular. A alimentação correta aliada aos treinos corretos é o “segredo” para ter como resultado a Hipertrofia (ganho de massa muscular). O grande problema das pessoas ao treinarem duro, é que elas se dão ao direito de pequenas “estripulias” na alimentação. Pensando: “Como já Continue lendo

16 Estratégias Para Você Conquistar Um Bumbum Perfeito Até o Verão

16 Estratégias Para Você Conquistar Um Bumbum Perfeito Até o Verão

7 minutos O sonho de toda mulher é ter curvas em seu corpo e a principal parte onde as curvas devem estar é no bumbum. Ter um bumbum bem torneado é o sonho de todas as mulheres, ainda mais se for duro e sem estrias e celulite. O primeiro objetivo para das mulheres quando começam a treinar é ter um bumbum durinho e tonificado. Os exercícios localizados são os melhores para conseguir esses objetivos. Os exercícios devem trabalhar todos os músculos dessa área. Os glúteos, músculos Continue lendo

10 Estratégias Para Hipertrofia Muscular

10 Estratégias Para Hipertrofia Muscular

6 minutos A hipertrofia muscular nada mais é do que o aumento da massa muscular, que pode ser medida através do tamanho dos músculos. Quem procura hipertrofia muscular no início não se preocupa tanto com a definição muscular. Pois primeiro tem de fazer o músculo crescer, mas o ideal é que vá ao mesmo tempo perdendo gordura e aí sim você terá músculos com definição muscular, que é o ideal. A hipertrofia acelera o metabolismo do corpo, o que favorece na queima de gorduras. Continue lendo

Descubra Como Ganhar Massa Muscular Rapidamente Com 10 Estratégias

Descubra Como Ganhar Massa Muscular Rapidamente Com 10 Estratégias

6 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre como ganhar massa muscular rapidamente, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” Ganhar massa muscular pode ser uma tarefa fácil se você seguir todas as estratégias que vou passar aqui. Mas, erra quem pensa que é apenas ir para academia e pronto, vai ficar “grandão”. Alguns pontos têm de ser observados para que consiga fazer os músculos crescerem. Após ler este artigo você terá uma ideia de como ganhar massa Continue lendo

Qual a Relação Entre Força Muscular e Definição Muscular?

Qual a Relação Entre Força Muscular e Definição Muscular?

7 minutos As academias estão cheias de pessoas querendo ganhar força muscular com o objetivo de ganhar massa muscular e definição muscular. Para isso é preciso dar um tratamento adequado aos músculos. Vou falar sobre esse assunto que tem muito a ver com quem está ou pretende ter um corpo sarado ou praticar algum esporte que depende de força muscular. Para ter grandes ganhos de massa muscular é essencial que se tenha a força necessária para realizar um treino extremamente eficaz muito mais superior. Pois não bastam Continue lendo

10 Estratégias Para Ganhar Massa Muscular Em 30 Dias Ou Menos!

10 Estratégias Para Ganhar Massa Muscular Em 30 Dias Ou Menos!

7 minutos Construir músculos, ganhar massa muscular, queimar gordura e aumentar o percentual de massa magra ao mesmo tempo parece um desafio que poucas pessoas conseguem alcançar, pelo despreparo às vezes, ou até mesmo por não ter uma dieta balanceada. A única forma de manter sua massa muscular aumentando todo dia e diminuindo ao mesmo tempo a gordura em seu corpo é alimentar seus músculos corretamente. E ao mesmo tempo, queimar sua gordura com exercícios aeróbicos corretos. O problema é que em alguns programas Continue lendo

Suplemento Para Definição: 3 Dicas Pra Você Não Jogar Dinheiro Fora!

Suplemento Para Definição: 3 Dicas Pra Você Não Jogar Dinheiro Fora!

6 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre suplemento para definição, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” Não resta a menor dúvida que suplemento para definição muscular trazem resultados, basta olhar para os resultados dentro das academias. Muitas pessoas acham erradamente que os suplementos não servem para nada, pensam que para “crescer” precisam utilizar anabolizantes. Isso é uma mentira, pois os suplementos aceleram o ganho de massa magra de forma saudável. Os atletas em geral querem Continue lendo