Queimar Gordura

6 Razões Para Se Evitar Frutas e Sucos No Processo De Emagrecimento

6 Razões Para Se Evitar Frutas e Sucos No Processo De Emagrecimento

6 minutos Essa talvez você não saiba, mas é preciso estar atento à ingestão de frutas e sucos, se o seu objetivo é o emagrecimento. Muita gente ainda acha que para emagrecer é só comer frutas, verduras e legumes e cortar os doces, sim, isso funciona, mas até quando? Legumes e verduras são ótimos aliados no processo de emagrecimento 😉 . Agora ao contrário do que a mídia e a indústria divulgam, as frutas em excesso podem atrapalhar e muito o processo de emagrecimento. Frutas Continue lendo

Em Detalhes Únicos! Insulina, As Verdades Que Todos Deveriam Saber

Em Detalhes Únicos! Insulina, As Verdades Que Todos Deveriam Saber

8 minutos Hoje você vai aprender todos os detalhes sobre o hormônio insulina… Que acredito que você já deve ter ouvido falar bastante, mas não sabe direito como ele funciona em nosso organismo 🙂 . Imagine que nosso corpo é como uma empresa muito bem organizada, onde todos os mecanismos de controle mantém ele em equilíbrio. Um dos maiores controles fica com relação ao nível de açúcar no sangue. Para esse equilíbrio perfeito, nosso corpo precisa fixar a concentração de açúcar entre os limites de Continue lendo

Como Conseguir Definição Muscular Praticando Treino HIIT Sem Ficar Horas Na Academia

Como Conseguir Definição Muscular Praticando Treino HIIT Sem Ficar Horas Na Academia

7 minutos Se o seu objetivo é a definição muscular, então é preciso saber que antes de você definir os músculos, você precisa tê-los. Sendo assim, a primeira coisa a ser feita é um treino para ganho de massa muscular (musculação), sem se preocupar com a definição nesse primeiro momento. Apenas após esse treino é que você poderá começar um ciclo para a definição muscular. É importante voltar a afirmar que é preciso um ciclo e ganho de massa muscular antes da definição. Tentar Continue lendo

Dieta Para Emagrecer Rápido: Elimine 5 kg Em Uma Semana!

Dieta Para Emagrecer Rápido: Elimine 5 kg Em Uma Semana!

4 minutos Quando chega o verão e você não se preparou para ele, ou comeu demais nas festas e pior, tem uma viagem para praia, mas está com vergonha de ir porque ganhou alguns quilos. A solução que vem a cabeça é uma dieta para emagrecer rápido. Sempre falo em meus artigos que as dietas que visam emagrecimento rápido geralmente, fazem você ganhar o peso e voltar na mesma velocidade. Mas quem acompanha meu Blog sabe que também se tem um objetivo “em curto Continue lendo

Dieta Low Carb: 6 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

Dieta Low Carb: 6 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

4 minutos A dieta Low Carb é ótima para quem necessita de uma perda de peso rápida. Mas ela tem algumas armadilhas que podem prejudicar os seus resultados. Se você quer saber como fazer esta dieta leia o artigo dieta low carb que escrevi a um tempo atrás aqui. Agora vamos analisar os 6 maiores erros de quem procura essa dieta. 6 Erros De Uma Dieta Low Carb: 1. Dieta Temporária Esse é o grande problema de quem faz essa dieta, tratar ela como se Continue lendo

13 Ótimos Alimentos Termogênicos Para Emagrecer e Definir o Corpo

13 Ótimos Alimentos Termogênicos Para Emagrecer e Definir o Corpo

4 minutos Todos os alimentos consomem energia ao serem digeridos, mas os ditos alimentos termogênicos gastam ainda mais, pois aumentam a temperatura corporal e fazem o seu metabolismo trabalhar mais acelerado e com isso consomem mais energia. Os alimentos termogênicos ainda têm outros benefícios como: Melhoram a circulação sanguínea; Facilitam a digestão; Previnem o câncer de cólon e ovário; Auxiliam no tratamento da gripe; Estimulam a digestão. Entenda que não é só consumindo alimentos termogênicos que você irá emagrecer e definir o corpo. Eles apenas Continue lendo

O Que é Efeito Platô e Como Sair Dele?

O Que é Efeito Platô e Como Sair Dele?

3 minutos O efeito platô é quando o seu corpo estaciona na perda de peso, ou seja, você começa a emagrecer, mas em determinado momento não consegue sair do mesmo peso. Isso acontece por uma série de fatores. O importante há saber é que tem como progredir. Todo mundo que entra em uma dieta ou reeducação alimentar de forma séria em determinado momento passará pelo efeito platô. O pior desse efeito é que ele em geral desanima a pessoa e em muitos casos acaba Continue lendo

7 Estratégias Para Você Perder Gordura Corporal Rapidamente!

7 Estratégias Para Você Perder Gordura Corporal Rapidamente!

4 minutos O sonho de dez entre dez pessoas que desejam entrar em forma é perder gordura corporal e transformar essa gordura em massa magra. Feito da maneira correta, isto nem é tão difícil assim. Confira a seguir sete estratégias para derreter gordura rapidamente e ainda ganhar massa muscular. Sete Estratégias Para Perder Gordura Corporal Rapidamente: 1. Modere Os Exercícios Aeróbicos Normalmente praticados em esteiras, bicicletas, piscina ou pistas de corrida, os exercícios aeróbicos são excelentes para perder gordura corporal mais rápido. Porém, se forem feitos em Continue lendo