Queimar Gordura

Em Detalhes Únicos! Insulina, As Verdades Que Todos Deveriam Saber

Em Detalhes Únicos! Insulina, As Verdades Que Todos Deveriam Saber

9 minutos Hoje você vai aprender todos os detalhes sobre o hormônio insulina… Que acredito que você já deve ter ouvido falar bastante, mas não sabe direito como ele funciona em nosso organismo. Imagine que nosso corpo é como uma empresa muito bem organizada, onde todos os mecanismos de controle mantêm ele em equilíbrio. Um dos maiores controles fica com relação ao nível de açúcar no sangue. Para esse equilíbrio perfeito, nosso corpo precisa fixar a concentração de açúcar entre os limites de 70 Continue lendo

Como Conseguir Definição Muscular Praticando Treino HIIT Sem Ficar Horas Na Academia

Como Conseguir Definição Muscular Praticando Treino HIIT Sem Ficar Horas Na Academia

8 minutos Se o seu objetivo é a definição muscular, então é preciso saber que para você definir os músculos precisa manter a massa magra e eliminar o excesso de gordura. Sendo assim, é preciso um treino que ajude você eliminar todo o excesso de gordura sem você perder sua massa muscular magra. Assim você estará no caminho certo para a definição muscular. O melhor treino que você pode praticar para conseguir isso é o Treino HIIT. Com ele você conseguirá eliminar todo o excesso de gordura Continue lendo

4 Fatores Pouco Conhecidos Que Podem Afetar Seu Treino Para Definir

4 Fatores Pouco Conhecidos Que Podem Afetar Seu Treino Para Definir

7 minutos Antes de falar sobre os fatores que podem afetar seu treino para definir o corpo, vamos entender o que é definição muscular. Ela nada mais é do que deixar visível o contorno dos músculos. Ficando o corpo bem marcado, ou como dizem: “Trincado e Sarado”. Você pode pensar que para definir a musculatura basta emagrecer, depois treinar como uma doida, mas não é bem assim rs. É preciso um planejamento e passos para serem seguidos. Você pode ganhar massa muscular e depois Continue lendo

Em Detalhes Únicos! Clube AFIT, Tudo o Que Você Precisa Saber Mais Meus Bônus

Em Detalhes Únicos! Clube AFIT, Tudo o Que Você Precisa Saber Mais Meus Bônus

6 minutos Clube AFIT é uma comunidade online criada por Giovana Guido onde o foco é viver um estilo de vida fitness. Com acesso a receitas, palestras, e-books, artigos, cursos e a um grupo exclusivo com acesso direto a ela. Utilizando principalmente a alimentação fitness como base da transformação. O Clube é totalmente completo para homens e mulheres. É tanto para pessoas que desejam emagrecer, querem definir o corpo e também para quem deseja ganhar massa muscular. Quem é Giovana Guido? Para quem não conhece, Giovana Continue lendo

Dieta Para Emagrecer Rápido: Elimine 5 kg Em Uma Semana!

Dieta Para Emagrecer Rápido: Elimine 5 kg Em Uma Semana!

6 minutos Quando chega o verão e você não se preparou para ele, ou comeu demais nas festas e pior, tem uma viagem para praia, mas está com vergonha de ir porque ganhou alguns quilos. A solução que vem a cabeça é uma dieta para emagrecer rápido. Sempre falo em meus artigos que as dietas que visam emagrecimento rápido geralmente, fazem você ganhar o peso e voltar na mesma velocidade. Mas quem acompanha meu Blog sabe que também se tem um objetivo “em curto Continue lendo

Dieta Low Carb: 6 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

Dieta Low Carb: 6 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

6 minutos A dieta Low Carb é uma das melhores alternativas para quem precisa ou deseja perder peso e eliminar todo excesso de gordura. Mas ela tem algumas “armadilhas” que podem atrapalhar você a chegar aos resultados que tanto deseja. Se você quer saber como fazer esta dieta leia o artigo “Dieta Low Carb: O Que é? Tudo o Que Você Precisa Saber” que escrevi há um tempo atrás aqui. Agora vamos analisar os 6 maiores erros de quem faz dieta low carb… 6 Continue lendo

13 Ótimos Alimentos Termogênicos Para Emagrecer e Definir o Corpo

13 Ótimos Alimentos Termogênicos Para Emagrecer e Definir o Corpo

12 minutos Todos os alimentos consomem energia ao serem digeridos, mas os ditos alimentos termogênicos gastam ainda mais. Pois aumentam a temperatura corporal e fazem o seu metabolismo trabalhar mais acelerado e com isso consomem mais energia. Os alimentos termogênicos ainda têm outros benefícios como: Melhoram a circulação sanguínea; Facilitam a digestão; Previnem o câncer de cólon e ovário; Auxiliam no tratamento da gripe; Estimulam a digestão; Auxiliam na queima de gordura e no emagrecimento. Entenda que não é só consumindo alimentos termogênicos que você Continue lendo

O Que é Efeito Platô e Como Sair Dele?

O Que é Efeito Platô e Como Sair Dele?

6 minutos Efeito platô significado: O efeito platô é quando o nosso corpo estaciona na perda de peso ou no processo de emagrecimento. Ou seja, quando nós começamos a emagrecer, mas em determinado momento não conseguimos sair do mesmo peso. Isto acontece porque nosso organismo se acostuma com a “nova condição” que foi imposta a ele. E assim passa a gastar menos calorias, desacelerando o nosso metabolismo. Isso acontece por uma série de fatores. O importante há saber é que tem como progredir. Todo Continue lendo