Receita Fit De Cheesecake De Maçã Verde, Fácil, Rápido e Delicioso!

Tempo de leitura: 7 minutos

Cheesecake é uma delícia! Normalmente é feito com margarina e muito açúcar.

Se acompanha meu Blog já sabe que estes ingredientes são péssimos para sua saúde.

Ainda mais se você precisa perder peso.

Mas, e aí como fazer um Cheesecake que não irá atrapalhar sua dieta.

Que tal mudar alguns ingredientes para degustar um Cheesecake sem culpa?

Se você se esforça para perder peso, mas sente falta de uma delícia de sobremesa, vai adorar esse Cheesecake Fit.

Ter uma sobremesa gostosa e saborosa como essa faz com que seja mais fácil você se manter em sua dieta.

Após essa receita de Cheesecake confira todos os benefícios e informações dos ingredientes utilizados.

Receita Fit De Cheesecake De Maçã Verde
Receita Fit De Cheesecake De Maçã Verde

Benefícios Dos Ingredientes Deste Cheesecake Fit:

Benefícios Da Maça Verde

Receita De Cheesecake Com Cream Cheese e Maçã Verde
Benefícios Da Maçã Verde

Maçãs verdes possuem diversos benefícios, pois elas possuem uma quantidade grande de nutrientes essenciais para saúde geral do nosso corpo.

Ela fornece uma enorme quantidade de benefícios para a nossa saúde e beleza, especialmente quando comparadas com as “irmãs vermelhas”.

Existem vários tipos de maçãs, as doces, sendo as mais comuns.

E as maçãs verdes que são as do tipo doce e azedo.

As maçãs verdes são ricas em Vitamina C e são ótimas fontes de flavonóides, mais principalmente os flavonóides epicatequina e cianidina.

Os flavonóides e a Vitamina C agem como antioxidantes e erradicam radicais livres que danificam as nossas células.

A vantagem de comer uma maçã verde em jejum é que ela facilita o combate aos radicais livres desde o primeiro momento do dia.

Além de auxiliar na produção de células saudáveis e ajudar a reduzir o surgimento de doenças crônicas.

Consumir maçãs verdes “moderadamente” todos os dias pode auxiliar a prevenir doenças cardíacas, derrames e diabetes.

É claro que não adianta só ficar comendo maça verde, o resto de sua alimentação deve ser saudável também.

Por fim, maças verdes são ricas em fibras, vitamina A, vitamina B, vitamina E, e minerais como cálcio, ferro, magnésio, potássio e fósforo.

Benefícios Do Ovo

Cheesecake Fit De Maçã Verde e Ovo
Benefícios Do Ovo

Esse é um alimento com grandes benefícios, pois ele é fonte de proteína de alto valor biológico.

Além disso, possui 13 nutrientes essenciais: Ácido fólico, Ferro, Zinco, Fósforo, Manganês, Potássio, entre outros.

A presença especial está na colina, que faz parte das Vitaminas do Complexo B.

Saiba mais alguns benefícios dos ovos…

São ótimos para os olhos, pois segundo um estudo, um ovo por dia pode prevenir degeneração ocular devido ao alto conteúdo de carotenóides, especialmente a zeaxantina e a luteína.

Ambos os nutrientes são mais facilmente disponíveis para os nossos órgãos se forem de fonte de ovos.

Eles são uma ótima fonte de colina, sendo que uma gema tem cerca de 300 microgramas de colina.

Ela é um nutriente importante que auxilia a regular o nosso cérebro, sistema nervoso e sistema cardiovascular.

Por fim, os ovos são um dos únicos alimentos que contêm a Vitamina D naturalmente .

Ovos são excelentes para você consumir se você deseja emagrecer ou ganhar massa.

Benefícios Da Aveia Sem Glúten

Receita De Cheesecake Com Cream Cheese e Aveia Sem Glúten
Benefícios Da Aveia Sem Glúten

Os Benefícios da Aveia sem glúten são muitos, pois ela possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral de nosso corpo.

Além disso, uma tigela de mingau de aveia sem glúten é uma ótima maneira de começar o dia.

Mas, esse mingau deve ser sem açúcar e com leite integral orgânico né rs.

Aveia sem glúten tem uma combinação certa de proteínas e carboidratos de qualidade que nos mantém abastecidos e saciados.

Ela é cheia de fibras e em apenas um copo contém mais de 10 gramas de proteína.

Isso mantém você cheio e reduz a vontade de ficar comendo toda hora.

Aveia também é ótima fonte de fibras solúveis e insolúveis, ferro, magnésio, fósforo, zinco, manganês, vitamina E, vitamina B1 e vitamina B5.

Aveia naturalmente não tem glúten, o problema é que aqui no Brasil a aveia é produzida e processada junto com alimentos que possuem glúten.

Isso acaba contaminado a aveia e você já sabe que glúten é tóxico e inflamatório.

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Sempre quando for comprar aveia, verifique o rótulo, se tiver glúten ou “traços de glúten” procure outra marca.

Eu só acho aveia sem glúten em lojas na internet, em lojas físicas nunca encontrei.

É um pouco mais cara, mas vale a pena porque precisamos nos preocupar com nossa saúde.

Benefícios Da Canela

Cheesecake Fit De Maçã Verde Com Canela
Benefícios Da Canela

A Canela é ótima para a nossa saúde porque possui um dos mais altos níveis de compostos antioxidantes entre os alimentos e entre as várias especiarias.

Ela também contém vários componentes ativos que possuem propriedades antidiabéticas, antissépticas, anti-inflamatórias e antimicrobianas.

O óleo de Canela pode trazer muitos benefícios para a nossa saúde, pois possui cinamato de etilo, eugenol, linalol e cinamaldeído.

Estas substâncias são ótimas para a nossa saúde.

Canela também é uma excelente fonte de minerais importantes, como o Cálcio, Magnésio, Ferro, Manganês, Fósforo, Potássio, Selênio, Cobre e Zinco.

Por fim, canela é rica em uma variedade grande de vitaminas como a Vitamina A, vitaminas do complexo B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K, assim como Niacina, Colina e Ácido Fólico.

Benefícios Do Mel

Cheesecake Fit De Maçã Verde Com Mel
Benefícios Do Mel

O Mel é muito usado no preparo de pratos doces, bebidas e molhos.

Pegajoso e doce, este alimento dourado e brilhante vem com um monte de benefícios para a saúde.

O Mel não só dá bom no gosto, mas também é ótimo para a saúde e pode ser substituto do açúcar.

Ele fornece cerca de 300 calorias por 100 gramas de seu consumo, além disso, o mel é uma fonte de frutose, glucose e sacarose.

Ele também fornece vitaminas e alguns minerais como o Cálcio, Magnésio, Potássio e Fósforo.

Uma observação aqui, o Mel apesar de ser um açúcar natural, tem os mesmos efeitos do açúcar em nosso organismo.

E isso pode atrapalhar você se estiver em processo de emagrecimento.

Se você precisa emagrecer é melhor adoçar com um adoçante natural como Stevia, Xilitol ou Eritritol.

Referências:

Lucilia Diniz

Dicas De Saúde

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Finalizando Receita Fit De Cheesecake De Maçã Verde

Sobremesa muito prática de fazer e fica uma delícia!

Você pode até servir este Cheesecake Fit em uma festa para seus convidados.

O mais interessante nesta receita é que você não irá utilizar margarina e nem açúcar.

Dois ingredientes que são péssimos para a nossa saúde.

Lembre-se sempre que o segredo da dieta para perder peso é o “equilíbrio” entre carboidratos bons, proteínas e gorduras boas.

Tem alguma receita de Cheesecake que seja Fit?

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