Como Afinar a Cintura? Descubra 5 Dicas Eficazes

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As mulheres principalmente nunca estão completamente satisfeitas com a sua cintura, essa gordurinha que se localiza nessa região realmente incomoda, e muito. veja a seguir como afinar a cintura.

A cintura é uma das partes do corpo feminino que mais costumam chamar a atenção. Muitas mulheres já nascem com o “corpo de violão”, mas muitas não e batalham para conquistar mais curvas nesta região.

Mas afinal, como afinar a cintura e desfilar o corpo dos seus sonhos?

 

Veja agora como afinar a cintura com 5 dicas. São elas:

 

1- Exercícios aeróbicos

Como você já sabe os exercícios aeróbicos são responsáveis por queimar as gorduras, sendo assim, é fundamental a prática desses exercícios para quem quer afinar a cintura.

Você pode fazer caminhadas, correr, bicicleta, natação e até artes marciais.

Escolha o que mais lhe agrada e pratique, mas tenha em mente que ficar horas fazendo exercício aeróbico (esteira por exemplo) para queimar gordura está ultrapassado.

O ideal é que faça treinos por no mínimo 3 vezes na semana e que estes treinos sejam no formato do treino HIIT, já foi provado cientificamente que ele é o melhor treino para quem quer queimar gordura, saiba mais sobre Treino HIIT aqui,  com isso a queima de calorias vai ser alta e ajudará você a afinar a cintura.

Como Afinar a Cintura?

2- Alimentação

Esse é o ponto chave, se você quer ter uma cintura mais fina é fundamental que coma alimentos saudáveis e sem gordura.

Os refrigerantes, açúcar, alimentos refinados, industrializado, aqueles te dão picos nos índices glicêmicos estão proibidos.

Eles estimulam o pico de insulina e esse hormônio irá contribuir para o estoque de gordura no seu organismo.

Cuidado também com o sal que retém líquido e a apreciada cervejinha.

 

3- Drenagem linfática

Essa técnica atua no auxílio da eliminação da água e toxinas retidas no organismo. Se puder faça todas as semanas.

Os seus movimentos devem ser pressão moderada e com ritmo e direção (consulte um profissional capacitado).

Relaxe para Afinar a Cintura

4- Relaxe

Quando você está tensa o corpo estoca gordura, e a região predileta é a da barriga e nos pneuzinhos. Os hormônios liberados com o stress, a adrenalina e o cortisol, aumentam a fome e as gorduras localizadas.

 

5- Cuidado com a moda

Roupas de cintura alta além de esconder as gordurinhas, ajudam a comprimi-las e modular o corpo.

Já as peças de cintura baixa e apertadas fazem com que as gorduras saltem e a situação fique pior do que já é. Além disso, elas comprimem as gorduras de forma que fiquem salientes.

É um conjunto de fatores que irá te ajudar a chegar aos resultados que deseja, tenha foco e determinação que você chega lá.

Deu para ter uma ideia de como afinar a cintura? Ficou com alguma dúvida? Deixe-a logo abaixo nos comentários. Confira mais dicas para queimar as gordurinhas AQUI.

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