Como Perder Gordura de Forma Acelerada Sem Passar Fome?

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“ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre como perder gordura rapidamente, por favor visite os artigos mais recentes aqui.”

Se você procura como perder gordura rápido é necessário manter o seu metabolismo acelerado a todo vapor.

É imprescindível que você renove os seus tecidos musculares, só assim você vai conseguir eliminar gordura de forma acelerada.

Dessa forma, quanto mais massa magra você possuir, mais calorias e gordura corporal você vai conseguir eliminar.

Os tecidos musculares possuem uma função importante para o seu organismo que é a promoção da queima de calorias diárias e por 24 horas.

Quando você perde tecido muscular quer seja pela falta da prática de exercícios ou quer seja por uma dieta deficiente.

O seu corpo irá apelar para o seu tecido muscular como fonte de energia e como complemento.

Como Perder Gordura e Aumentar o Metabolismo:

Como Perder Gordura Rapidamente e Aumentar o Metabolismo

Adotar uma dieta que componham alimentos com teor calórico muito baixo não é a melhor opção para quem quer um emagrecimento definitivo.

De forma que mesmo no inicio o seu organismo acelere o metabolismo de forma efetiva, ao longo prazo essa dieta irá perder o seu real propósito.

Sendo assim, fazer o consumo de alimentos com um baixo teor calórico o dia inteiro e por muito tempo vai fazer com que o seu metabolismo se conforme com um trabalho menor e ficará estagnado.

A melhor alternativa para perder gordura de forma acelerada é aumentando o seu metabolismo.

Uma dieta que vai te ajudar a perder gordura rapidamente é a que tem o equilíbrio entre carboidratos corretos, gorduras boas e proteínas.

As melhores dietas para eliminar gordura de vez são a Paleo e a Low Carb.

Confira a seguir alguns passos para obter sucesso nessa empreitada…

Fuja Do Acúmulo De Gorduras Novas No Seu Organismo:

Como Perder Gordura Rápido Fuja Do Acúmulo De Gorduras Novas No Seu Organismo

Não existem motivos para que você inicie um cronograma de exercícios sem optar primeiramente por uma mudança nos seus hábitos alimentares.

Essa é a única maneira de evitar um novo acúmulo de gorduras no seu organismo.

As pessoas não ganham gordura por não praticar exercícios, mas sim por consumir alimentos “errados” demais.

Mudar os hábitos alimentares é imprescindível, mas não significa que é necessário adotar uma dieta absolutamente restritiva.

Entenda que é perfeitamente possível comer o que você gosta desde que sejam alimentos naturais e de qualidade.

Se o seu objetivo é queimar gordura de forma acelerada, fuja agora do acúmulo de gorduras novas no seu organismo.

Esqueça o Glúten, o açúcar e os óleos vegetais (canola, girassol, margarina, etc.).

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Dessa forma, basta você aliar esse ajuste da sua alimentação com um nível de exercícios físicos.

Faça uma alimentação o mais natural possível, fuja dos alimentos industrializados e tente equilibrar sua dieta com carboidratos de qualidade, proteínas e gorduras boas.

Atacando a Gordura Acumulada:

Como Perder Gordura Atacando a Gordura Acumulada

Para atacar essa gordura já existente no seu corpo você vai precisar aliar os seguintes pontos:

  • Que você estabilize os seus níveis de glicose no sangue;
  • Que você consuma carboidratos com moderação e que possuam um baixo índice glicêmico.

Os carboidratos que possuem um baixo índice glicêmico conseguem manter os níveis de insulina estáveis e evitam que a glicose sofra oscilação no seu sangue.

Além disso, esses carboidratos precisam ser consumidos por possuírem uma fonte rica em fibras e levam mais tempo para serem digeridos e dessa forma aceleram o metabolismo.

São bons exemplos desses carboidratos o arroz integral, os legumes, as frutas (com moderação) e as verduras.

Ao passo disso, não faça o consumo frequente dos alimentos que contenham um alto valor glicêmico, por exemplo, o arroz branco, os doces, os açúcares, os biscoitos e bolos.

Esses tipos de alimentos são digeridos rapidamente e promovem um retardo do seu metabolismo.

Dessa forma, essa rapidez com que esses alimentos são digeridos, engana o cérebro onde a sensação de saciedade permanece por muito menos tempo.

Exercícios e a Aceleração Do Seu Metabolismo:

Como Perder Gordura de Forma Acelerada Com Exercícios e a Aceleração Do Seu Metabolismo

Sei que não é nenhuma novidade para você, mas preciso ressaltar que é muito importante que você pratique tanto os exercícios aeróbicos HIIT como os exercícios anaeróbicos.

A musculação é sem sombra de dúvida imprescindível para manter, renovar e desenvolver a sua musculatura.

Que com certeza é o item mais importante para você que busca acelerar o metabolismo e promover a perda de gordura de forma rápida.

Além de promover o aumento da massa muscular a musculação deixará seu metabolismo acelerado até por 24 horas após o término do treino.

De modo geral os exercícios aeróbicos tem importância também para acelerar seu metabolismo.

Mas de preferência aos treinos intervalados de alta intensidade como o HIIT.

Isso porque eles irão deixar seu metabolismo acelerado até por 48 horas após o treino.

Essas são as atividades físicas que deixam o seu metabolismo em repouso acelerado por mais tempo.

E isso é o segredo para perder gordura rapidamente.

Associando sua dieta com eles você vai eliminar todo seu excesso de gordura muito rápido, eu faço assim 🙂 .

Conclusão

Conclusão Como Perder Gordura de Forma Acelerada Sem Passar Fome

Seguindo estas dicas você já terá resultados na primeira semana, faça o teste!

Siga esses passos que falei que certamente conseguirá chegar ao seu objetivo.

Tem algo a acrescentar ou está com alguma dúvida, deixe o seu comentário aqui em baixo.

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Resumo
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Se o seu objetivo é queimar gordura de forma acelerada fuja do acúmulo de gorduras novas no seu organismo, descubra aqui como perder gordura rapidamente!
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