Creme De Milho Para Variar Sua Dieta, Fácil, Rápido e Delicioso!

Tempo de leitura: 6 minutos

Esta alternativa de creme de milho é uma delícia para variar o seu cardápio.

Mas, se não tiver milho orgânico nem faça esta receita porque milho transgênico não faz bem a nossa saúde.

Alimentos transgênicos não são naturais e nosso corpo não esta adaptado para consumi-los.

Por isso o melhor é banir estes alimentos de nossa alimentação.

A maioria dos grãos de hoje são todos transgênicos.

Além disso, não precisamos de grãos para sobreviver rsrs.

Bom, para os dias mais frios nada mais gostoso do que uma bela sopa não é mesmo?

Ainda mais se ela for leve e nutritiva (se utilizar os ingredientes indicados aqui é claro).

Logo após esta receita de creme de milho você encontra os benefícios e informações dos ingredientes utilizados.

Receita De Creme De Milho Para Variar Sua Dieta Creme De Milho Facil Liquidificador
Receita De Creme De Milho Para Variar Sua Dieta

Benefícios Dos Ingredientes Desta Sopa Creme De Milho:

Benefícios e Informações Do Milho Orgânico

Creme De Milho Simples Benefícios e Informações Do Milho Orgânico
Benefícios e Informações Do Milho Orgânico

Conheça os principais nutrientes do milho para a nossa saúde…

Milho possui antioxidantes com a zeaxantina e a luteína.

Estes antioxidantes ajudam na proteção contra doenças degenerativas oculares.

Doenças como a degeneração macular e catarata, ambas associadas à idade avançada.

É boa fonte de energia por ser rico em carboidratos.

Também é ótima fonte de fibras que auxiliam na regulação do nosso colesterol e do nosso intestino,

O milho ajuda a regular o nosso intestino e previne a prisão de ventre por ser rico em fibras.

Estas fibras também são boas aliadas no controle do nosso apetite proporcionando saciedade.

Milho possui em sua composição vitamina B1, magnésio e potássio.

Estes nutrientes ajudam na condução dos impulsos nervosos e, consequentemente, em tudo relacionado a estas funções, como exemplo a nossa memória.

O potássio também auxilia a evitar as câimbras musculares e fadiga muscular.

Isso é ótimo para a saúde dos nossos músculos.

Outro nutriente encontrado no milho é o ácido fólico (vitamina B6).

Esta vitamina evita as más formações congênitas e é importante para a formação do tubo neural.

Prevenindo assim a depressão e fortalecendo o nosso sistema imunológico.

Por fim, também é fonte de magnésio e fósforo.

Estes dois minerais são essenciais para a nossa saúde cardiovascular e óssea.

Outros benefícios do milho são:

  • Proteção das nossas células;
  • Redução dos níveis de colesterol;
  • Controle do açúcar no nosso sangue;
  • Prevenção de problemas cardíacos.

Só pra reforçar! Milho pode trazer grandes benefícios para sua saúde, mas somente se for milho orgânico.

Benefícios e Informações Do Leite Integral Orgânico

Creme De Milho Facil Com Leite Integral Orgânico
Benefícios e Informações Do Leite Integral Orgânico

Leite integral orgânico possui alto teor de proteínas que apresentam um excelente perfil de aminoácidos.

Por isso as proteínas deste leite possuem alto valor biológico.

As proteínas do leite integral orgânico também ajudam no controle da nossa pressão sanguínea e na redução do risco de doenças cardíacas.

Também possui peptídeos bioativos do soro, que conferem a estas proteínas presentes nele diferentes propriedades funcionais.

Além disso, o leite integral orgânico favorece a liberação de hormônios anabólicos, como, por exemplo, a insulina.

Sendo ótimo em dietas para ganhar massa.

Este tipo de leite tem o teor de proteínas bastante elevado, cada 200 ml contém aproximadamente 6 g de proteína.

O que é ótimo para construção da massa muscular e recuperação muscular.

Outros benefícios do leite integral orgânico são:

  • Fortalece os nossos ossos, por ser rico em cálcio. (também auxilia no combate a osteoporose);
  • Ajuda no crescimento muscular;
  • É bom para o desenvolvimento cerebral;
  • Regula o nosso sistema imunológico;
  • Auxilia no controle da pressão alta e sistema nervoso.

Ele é um alimento completo por ser rico em proteínas de alto valor biológico, carboidratos, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais.

Mas, o único leite que é bom para a nossa saúde é o leite direto da vaca (orgânico) e de vacas alimentadas só de pasto.

Todas as outras versões não são boas para nossa saúde.

Por fim, leite integral orgânico é ótimo para ganhar massa muscular.

Agora para emagrecer não é bom porque como favorece a liberação de insulina vai bloquear a sua queima de gordura.

Benefícios e Informações Da Cebola

Creme De Milho Facil Liquidificador Com Cebola
Benefícios e Informações Da Cebola

Cebolas possuem nutrientes e substâncias capazes de prevenir e minimizar os sintomas de muitas doenças.

Auxilia na prevenção contra diabetes, hipertensão e problemas no coração.

A cebola é boa fonte de nutrientes essenciais para o nosso organismo.

Na cebola encontramos vitamina E, vitamina C, vitamina B e vitamina A.

Além destas vitaminas, a cebola possui minerais como: Potássio, Sódio, Ferro, Fósforo, Cálcio e Silício.

Excelente para auxiliar no bom funcionamento do nosso fígado, intestino, pâncreas e vesícula.

Cebola pode ajudar a afinar o nosso sangue, auxilia a diminuir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o colesterol HDL (bom).

Além disso, a cebola é ótima para combater asma, bronquite crônica, infecções e diabetes.

Encontramos a quercetina entre os principais nutrientes da cebola, este nutriente é um poderoso antioxidante natural.

Quercetina foi associada à inibição do câncer no estômago.

Ela ainda possui ação antialérgica e anti-inflamatória, além de promover outros benefícios, inclusive para a nossa pele e cabelo.

Encontre as informações e benefícios do bacon nesta receita low carb:

Receita Fit De Quiche Low Carb, Fácil, Delicioso e Nutritivo!

Referência da receita: Mais Equilíbrio

Finalizando

Finalizando Creme De Milho Para Variar Sua Dieta Fácil Rápido e Delicioso
Finalizando Creme De Milho Para Variar Sua Dieta, Fácil, Rápido e Delicioso!

Este creme de milho fica muito bom e é uma ótima opção para os dias frios do Inverno.

Se você não tiver como comprar milho orgânico (só achei pela internet), utilize outro legume no lugar.

Você pode seguir a mesma receita e utilizar brócolis, abobrinha, abóbora, couve-flor, etc.

Utilize o legume de sua preferência.

Tem alguma receita magrinha de creme de milho?

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Nome da Receita
Creme De Milho Para Variar Sua Dieta, Fácil, Rápido e Delicioso!
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