Crepioca – Aprenda Fazer Receita Que Virou Onda Nas Dietas

Tempo de leitura: menos de 1 minuto

Você quer uma opção para o café da manhã e para um lanchinho rápido? Crepioca! Muito gostosa, fácil de fazer, prática e rápida, tudo o que você precisa, não é mesmo?

Além de toda esta praticidade a Crepioca é muito nutritiva e traz saciedade, auxiliando no processo de perda de peso, eu troquei o pão pela Crepioca e deu muito certo.

Existe uma variedade enorme de receitas parecidas, você pode variar na quantidade dos ingredientes a seu gosto, o segredo é a goma de tapioca junto com os ovos.

Como sempre faço logo após a receita você encontra os benefícios dos ingredientes. Para o recheio, se achar necessário, seja criativa e utilize alimentos saudáveis.

Crepioca Fit Deliciosa

 

Benefícios Dos Ingredientes Desta Crepioca

 

Goma de Tapioca

Esse alimento é rico em carboidratos, vitamina B9 (ácido fólico), vitamina C, magnésio, manganês e cobre. Veja mais benefícios dessa delícia:

  • Ela é livre de glúten;
  • Ela ajuda no ganho de peso saudável;
  • Rica em vitaminas do complexo B;
  • Melhora a saúde dos ossos;
  • Alto teor de ferro que melhora o sangue;
  • Dá energia;
  • Combate a doenças no cérebro;
  • Controla a pressão arterial.

 

Ovos

Os ovos são a melhor fonte de proteína (alto valor biológico), rico em nutrientes essenciais como: Ferro, Zinco, Fósforo, Manganês, Potássio, entre outros.

O destaque fica por conta da Colina vitamina do Complexo B (Wikipédia). De preferência aos ovos caipiras.

Outros benefícios são:

  • Previnem doenças oculares;
  • Rico em proteínas de alta qualidade;
  • Ótima fonte de Colina;
  • Tipo certo de gordura;
  • Contêm naturalmente vitamina D;
  • Podem prevenir o câncer de mama;
  • Melhoram a saúde dos cabelos e unhas.

Crepioca com ovos

Requeijão light

O requeijão que é um alimento comum principalmente no café da manhã e lanches, possui vários benefícios para a saúde. Ele é rico em cálcio, além de proteínas, vitamina A, ferro e potássio.

Veja outros benefícios do requeijão:

  • Melhora a saúde dos dentes e ossos;
  • Auxilia a regulagem da pressão arterial;
  • Previne a hipertensão;
  • Contribui para o sistema imunológico;
  • Atua no bom funcionamento do sistema nervoso.

 

Fontes:

Thaís Massa

Mundo Boa Forma

Lembrando que se você está no processo de perda de peso sua alimentação deve ser equilibrada, a Crepioca é uma opção mais saudável para você comer no café da manhã e outros lanches.

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Substituir todas as refeições por Crepioca não irá trazer resultados ok.

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