Dieta Carboidrato: 8 Dicas Práticas, Fáceis E Rápidas Para Montar Seus Pratos Low Carb

Tempo de leitura: 8 minutos

Dieta carboidrato? Hã? O que é isso? Rsrs.

Você deve achar este termo estranho né.

Mas só coloquei este termo neste artigo porque o povo pesquisa ele no Google, acredita?

Portanto neste texto vou falar um pouco de dieta com poucos carboidratos (low carb) e não dieta carboidrato.

Nem sei o que é isso rsrs.

Aliás, vou te ensinar como comer menos carboidratos.

Então vamos lá…

Montar pratos para comer é relativamente fácil quando se esta fazendo dieta para emagrecer.

Mas quando você precisa se encaixar em uma alimentação onde algumas coisas não são permitidas.

Como na dieta cetogênica low carb, nem tudo fica muito fácil.

Mas hoje você vai entender que fazer uma dieta com poucos carboidratos pode ser simples se você seguir as 8 dicas a seguir.

Mesmo que você coma na rua ou leve comida para o trabalho.

Não deixe de ler este artigo, pois você vai descobrir coisas incríveis!

Toda dieta para perder peso precisa de disciplina.

E isso tem que começar no seu prato, seja ele no prato para comer em casa, em um restaurante ou até em uma marmita.

O comprometimento em dedicar mais tempo a uma alimentação saudável junto com todas as outras tarefas pode ser um grande desafio.

Mas com o tempo, isso se torna algo fácil e completamente adaptável.

No entanto para se ter êxito na dieta cetogênica ou dieta low carb, e conseguir segui-la corretamente é preciso ter disciplina.

Portanto vou te falar dicas essenciais para criar seus pratos e marmitas low carb.

Que com toda a certeza irão te ajudar no seu emagrecimento.

Dieta Carboidrato: 8 Dicas Práticas E Fáceis Para Montar Seus Pratos Low Carb:

Dieta Carboidrato 8 Dicas Práticas E Fáceis Para Montar Seus Pratos Low Carb
Dieta Carboidrato 8 Dicas Práticas E Fáceis Para Montar Seus Pratos Low Carb

Primeiramente antes de te entregar estas oito dicas super valiosas sobre a dieta low carb.

É preciso entender que estas refeições low carb te ajudam não apenas a entender como comer menos carboidratos.

Mas também em quatro outros pontos fundamentais na vida de qualquer pessoa.

Menos Consumo De Alimentos Que Fazem Mal A Saúde:

Quando você faz low carb e prepara a própria comida.

Você diminui com toda a certeza o consumo de elementos que fazem mal a saúde e engordam bastante.

Como, por exemplo, óleos vegetais extraídos de sementes, açúcares e derivados do trigo (especialmente a farinha).

Diminui O Desperdício De Comida:

Quando você mesmo começa a montar uma dieta saudável e low carb.

Você acaba aproveitando mais os alimentos da sua cozinha.

Fazendo assim um consumo mais consciente.

Maior Controle Aos Detalhes:

Ao montar um prato ou uma marmita low carb com o objetivo de emagrecer rápido.

Você acaba prestando mais atenção no que entra no seu prato.

Com o tempo você aprenderá exatamente a quantidade e o número de nutrientes de cada alimento.

Isso vai te dar um autocontrole maior sobre sua alimentação.

Economia Financeira:

Perder peso já é ótimo, junto com uma economia financeira fica melhor ainda.

Levando a sua comida de casa para o trabalho, por exemplo.

Vai te ajudar a gastar menos dinheiro do que se alimentando fora de casa.

Além disso, seguir uma dieta low carb é barato.

Já que existe uma variedade grande de alimentos saudáveis que você pode consumir.

Então agora vamos as dicas para montar seus pratos low carb…

Dica 1: Dieta Carboidrato, Cozinhe Quantidades Maiores

Cozinhe Quantidades Maiores

O objetivo de cozinhar quantidades maiores na dieta com poucos carboidratos é ganhar tempo, principalmente.

Você pode preparar um prato apenas, em uma grande quantidade e dividir em 3 ou 4 marmitas low carb.

Deixando-as guardadas na geladeira, prontas para serem consumidas.

Além disso, você pode criar combinações com o mesmo prato.

Se você fez uma grande quantidade de torta de espinafre low carb.

Nos outros dias você pode apenas fazer uma carne e comer com a torta que já está congelada.

Dica 2: Tenha O Controle Absoluto Sobre A Sua Dieta Low Carb

Tenha O Controle Absoluto Sobre A Sua Dieta Low Carb
Tenha O Controle Absoluto Sobre A Sua Dieta Low Carb

A opção de cozinhar a sua própria comida para montar seus pratos, te dá um controle absoluto sobre a sua dieta.

Porque dessa forma você não precisa comer sempre a mesma coisa, podendo fazer boas variações.

Além disso, você vai controlar o consumo de alimentos que propiciam o seu emagrecimento.

Executando assim de forma perfeita a sua dieta sem carboidratos.

Dica 3: Não Se Preocupe Tanto Com O Formato Do Alimento

Não Se Preocupe Tanto Com O Formato Do Alimento
Não Se Preocupe Tanto Com O Formato Do Alimento

Você que está acostumada sempre cozinhando da mesma maneira e do mesmo formato.

Poderá com toda a certeza variar ao começar a levar suas marmitas para fora de casa.

Dessa forma você não precisa se preocupar com o formato dos alimentos que vai comer.

Pois você estará sempre variando eles, seja no cozimento, no corte ou na montagem do prato.

Dica 4: Experimente Se Alimentar De Carnes Frias

Experimente Se Alimentar De Carnes Frias
Experimente Se Alimentar De Carnes Frias

Uma boa forma de criar variações nos pratos de uma dieta sem carboidratos é consumindo carnes frias.

Algumas delas não precisam esquentar para ficarem saborosas.

Por exemplo, é o caso do frango, do salmão, da carne moída, já preparados.

Ou atum, sardinha em conserva e camarão ao bafo.

Aliás, elas acompanham muito bem com legumes frios ou mix de vagem, berinjela e abobrinha.

Dica 5: Beba Mais Sopa Low Carb

Beba Mais Sopa Low Carb
Beba Mais Sopa Low Carb

Uma opção bem fácil e prática é preparar sopas low carb.

Pois, além de serem saborosas e fáceis de conservar, no frio é uma ótima pedida.

E as opções de sabores diferentes não faltam, como por exemplo:

  • Caldo de abóbora com espinafre e carne;
  • Creme de abobrinha com frango;
  • Caldo verde low carb com bacon;
  • Canja low carb com frango e legumes;
  • E muitas outras.

Dica 6: Escolha Suas Marmitas

Escolha Suas Marmitas
Escolha Suas Marmitas

Sua atenção não deve estar apenas focada nos alimentos low carb.

Mas também aonde eles serão armazenados na marmita.

Você pode ter duas marmitas, em caso de algum problema não ficar sem, mas não precisa ser mais que isso.

Além disso, é importante que os alimentos da sua dieta low carb estejam bem conservados e não vazem pela tampa.

Aliás, procure comprar a marmita com um material que seja de bom uso dentro do microondas.

Dica 7: Tenha Sempre Vegetais Pré Preparados E Ovos Cozidos

Tenha Sempre Vegetais Pré Preparados E Ovos Cozidos

Com essa estratégia de já deixar essas coisas pré-preparadas você consegue ganhar tempo.

Até porque é possível preparar uma boa quantidade de vegetais e ovos em um mesmo dia.

Assim você pode usar em toda a semana.

Sem falar que ovos são muito nutritivos e os vegetais possuem muitas vitaminas.

Portanto sempre bem vindos na dieta low carb.

Dica 8: Leve Carnes E Saladas Misturadas

Leve Carnes E Saladas Misturadas
Leve Carnes E Saladas Misturadas

Por fim, a última dica para você ter pratos rápidos em sua dieta sem carboidrato é fazer em uma panela só, carnes e vegetais.

Além de você cozinhar dois alimentos de uma só vez.

Os sabores se misturam e você deixa os vegetais muito mais saborosos.

Depois de pronto, só botar na marmita e comer!

Ou fazer sua marmita low carb e levar para o trabalho.

Aliás, lembre-se sempre de utilizar gorduras boas no preparo destes alimentos.

Resumindo O Que Você Precisa Saber Sobre Refeições Low Carb:

  1. Cozinhe Quantidades Maiores;
  2. Tenha O Controle Absoluto Sobre A Sua Dieta Low Carb;
  3. Não Se Preocupe Tanto Com O Formato Do Alimento;
  4. Experimente Se Alimentar De Carnes Frias;
  5. Beba Mais Sopa Low Carb;
  6. Escolha Suas Marmitas;
  7. Tenha Sempre Vegetais Pré Preparados E Ovos Cozidos;
  8. Leve Carnes E Saladas Misturadas.

Referência: Vida Low Carb

Conclusão Dieta Carboidrato 8 Dicas Práticas, Fáceis E Rápidas Para Montar Seus Pratos Low Carb:

Conclusão Dieta Carboidrato 8 Dicas Práticas Fáceis E Rápidas Para Montar Seus Pratos Low Carb
Conclusão Dieta Carboidrato 8 Dicas Práticas, Fáceis E Rápidas Para Montar Seus Pratos Low Carb

Em conclusão, quem disse que fazer dieta para comer fora de casa é difícil?

Se você seguir essas dicas, a sua dieta low carb será muito fácil de ser colocada em prática.

Assim você vai conseguir emagrecer rápido sem precisar fazer muito esforço.

Aposto que esse é o sonho de muitas pessoas, marque uma amiga com esse sonho neste artigo!

Além disso, com o tempo você vai aprendendo o que comer em low carb.

Depois que aprender tudo corretamente vai poder comer, por exemplo, em restaurantes por quilo.

Hoje eu faço isso, como já faz um tempo que sigo a linha low carb, comer fora é tranquilo.

Para aprender mais sobre dieta low carb, leia outros artigos aqui do Blog sobre este assunto.

Aliás, se ainda tiver dúvida sobre como perder peso, dieta carboidrato (que não existe) ou dieta low carb.

Faz assim deixe-a nos comentários logo abaixo também que te oriento como melhorar a sua alimentação low carb.

Sobretudo confira mais artigos sobre dietas low carb AQUI.

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Resumo
Dieta Carboidrato: 8 Dicas Práticas Para Montar Seus Pratos Low Carb
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Dieta Carboidrato: 8 Dicas Práticas Para Montar Seus Pratos Low Carb
Descrição
Dieta carboidrato não! Dieta low carb! Rsrs Que tem como principal objetivo reduzir os carboidratos na alimentação, aumentando as proteínas e gorduras boas.
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