Dieta Low Carb Café Da Manhã: 9 Opções Inéditas, Práticas E Rápidas!

Dieta Low Carb Café Da Manhã: 9 Opções Inéditas, Práticas E Rápidas!

Tempo de leitura: 12 minutos

Primeiramente para quem esta fazendo dieta low carb café da manhã pode ser uma dificuldade.

Isso porque crescemos aprendendo que café da manhã é a principal refeição do dia.

Na realidade isso não é verdade, pois foi uma invenção da indústria para vender mais cereais matinais.

A dieta low carb deve ser adotada em todas as refeições, no café da manhã não poderia ser diferente.

Sendo assim, depois de muita pesquisa, reuni 9 opções para o seu café da manhã low carb.

Você não vai acreditar na praticidade e sabor de algumas receitas!

Então Aproveite!

Aqui no meu blog, é normal eu receber dúvidas sobre a dieta low carb café da manhã.

Porque muitas pessoas ficam perdidas sobre o que comer no café da manhã, quando comer e a quantidade que devem comer.

O curioso, é que geralmente as pessoas conseguem comer os alimentos presentes na dieta low carb em outras refeições.

Mas não no café da manhã.

Portanto hoje tudo vai mudar porque vou te dar dicas de café da manhã low carb

Assim você vai ter opções para comer comidas deliciosas e saudáveis.

Nada de pão com margarina, nada de suco de laranja e nem leite com achocolatado rsrs.

Aliás, o melhor é que essas opções estão ao seu alcance e são bem fáceis de fazer.

9 Opções Inéditas, Práticas E Rápidas Para A Sua Dieta Low Carb Café Da Manhã:

9 Opções Inéditas Práticas E Rápidas Para A Sua Dieta Low Carb Café Da Manhã
9 Opções Inéditas, Práticas E Rápidas Para A Sua Dieta Low Carb Café Da Manhã

Essas 9 opções de café da manhã para sua dieta low carb, com toda a certeza vão te surpreender.

Pois, você terá várias opções incríveis e fáceis de fazer.

Aquela crença de que para se alimentar bem precisa perder tempo não é verdade.

Então aprenda neste artigo a comer boas opções de café da manhã low carb barato.

No entanto tenha em mente que café da manhã NÃO é a principal refeição do dia.

Portanto se você acorda sem fome pule esta refeição.

Assista a este vídeo e entenda o porque:

“Não Coma Café Da Manhã Sem Ver Isso Antes (Emagrecimento!)”.

1. Jejum Intermitente:

Jejum Intermitente
Jejum Intermitente

Primeiramente esta é a melhor opção de todas (a minha preferida rs) e não é bem uma opção de café da manhã low carb.

Pois jejum não é comer rsrs.

Depois de iniciar em low carb há mais de 4 anos.

Descobri que o jejum intermitente é uma ótima estratégia para aliar com low carb.

No inicio de low carb fazia 2 refeições por dia: café da manhã e almoço.

Já estava acostumado a não jantar.

Comecei a verificar que eu não acordava com fome e comia no café da manhã sei lá o porque rsrs.

Então, como já estava fazendo o jejum intermitente resolvi parar de comer de manhã e atualmente só almoço.

Já faço isso há mais de um ano, me sinto muito bem e ainda mantenho o meu peso ideal.

Então, uma opção que tem ficado cada vez mais popular.

O jejum intermitente tem trazido bastante resultado para quem o adota.

Dessa forma, iniciar o jejum intermitente pela manhã.

Ou seja, não comendo no café da manhã, é uma ótima opção.

Principalmente Por 4 Motivos Principais:
  • Seus benefícios são incríveis, pois regula o organismo e ajuda muito no emagrecimento;
  • Ótimo para quem não sente fome pela manhã;
  • Ideal para quem busca dormir um pouco mais;
  • Muitas pessoas gostam de simplesmente ficar sem comer de manhã e ter a primeira refeição apenas no almoço.

Para quem nunca praticou o jejum intermitente na dieta low carb.

Pode parecer estranho, mas é uma das melhores dicas de café da manhã low carb.

Pois se trata de um hábito.

No começo pode ser difícil, mas logo você consegue se acostumar.

Mesmo você ficando impossibilitada de comer qualquer coisa nesse período.

Você poderá ingerir algumas bebidas sem quebrar o jejum.

Como, por exemplo, café preto sem açúcar, água e chás sem açúcar.

Para saber mais sobre jejum intermitente faz assim leia este artigo também:

“Jejum Intermitente: O Que é? Confira Um Guia Absolutamente Completo Sobre Esta Técnica”.

2. Dieta Low Carb Café Da Manhã Com Bebidas Low Carb:

Bebidas Low Carb
Bebidas Low Carb

Além das bebidas que citei anteriormente, vou te entregar outras opções para compor a sua dieta low carb café da manhã.

Mas eu sei muito bem que o café preto é uma das bebidas mais consumidas no Brasil.

Ainda bem que ele esta liberado nas opções do cardápio da dieta low carb.

Mas é importante frisar que ele deve ser ingerido sem açúcar ou com adoçante natural.

No entanto, existem outras opções que podem ajudar a deixar o seu cafezinho mais gostoso.

Como, por exemplo, misturar manteiga, creme de leite, nata e leite de coco.

Ou seja, alguma fonte de energia (gorduras boas), cujo objetivo é fornecer mais saciedade e produtividade.

Muita gente ainda insiste em acreditar que o café preto faz mal.

No entanto, quando consumido em quantidades normais, ele só tem benefícios a nossa saúde.

Assim como uma grande quantidade de chás permitidos na dieta low carb café da manhã, como o chá verde, chá de hortelã ou chá preto.

Mas, todos sem açúcar ou com adoçante natural é claro.

Aliás, eu tomo 1 litro de café todos os dias, pra mim não faz mal.

Sobretudo, só tenha cuidado com a adição de gorduras saudáveis no seu café.

Porque srbe você abusar demais das gorduras vai acabar não emagrecendo.

3. Ovos E Acompanhamentos:

Ovos E Acompanhamentos
Ovos E Acompanhamentos

Comer ovos no café da manhã faz parte da cultura de muitos países.

Na verdade, ele funciona como um verdadeiro “curinga” nas receitas low carb, sendo uma excelente opção.

Seja frito, mexido ou cozido, eles são saborosos, fáceis de fazer e muito nutritivos.

Os ovos consumidos no café da manhã podem ser acompanhados de muitos alimentos.

Como, por exemplo, o bacon, presunto e os queijos (mais amarelos são melhores).

Mas você também pode escolher opções mais leves.

Como a couve, espinafre, cebola e tomate.

Algumas pessoas comem com abacate também, fica uma delícia!

4. ‘’Comida De Verdade’’:

Comida De Verdade
Comida De Verdade

O que seria comida de verdade? Rsrs.

Seria a comida que você geralmente come no almoço e jantar, seguindo a linha low carb é claro!

E no café da manhã low carb você também pode fazer e consumir esse tipo de comida.

Mesmo algumas pessoas achando estranho.

Alimentos como, por exemplo, isca de frango, carne bovina, vegetais e legumes de baixo amido.

Não precisam ficar restritos ao almoço ou jantar.

Saiba que os benefícios são muito bons ao adotar esse tipo de alimentação.

Pois você terá a garantia de mais nutrientes, proteínas e gorduras boas na primeira refeição do dia.

Sem contar que a adaptação será fácil, pois você não terá que fazer uma mudança brusca.

Basta escolher alimentos saudáveis e que estejam dentro da sua dieta low carb.

E que você já consome nas outras refeições.

Pra você vai ser fácil porque já sabe o que comer na dieta low carb.

Se ainda não sabe, faz assim, leia estes artigos:

“Dietas LCHF: Quais São? Tudo O Que Você Precisa Saber Sobre Dietas Low Carb”.

“Dietas Low Carb: 9 Dicas Inéditas E Emagrecimento Rápido”.

5. Dieta Low Carb Café Da Manhã Com Receitas Práticas Low Carb:

Dieta Low Carb Café Da Manhã Com Receitas Práticas Low Carb
Dieta Low Carb Café Da Manhã Com Receitas Práticas Low Carb

Além das frutas low carb (vou falar a seguir) e dos ovos, que já são bem comuns em um café da manhã low carb.

Você também pode fazer algumas receitinhas low carb fáceis e práticas.

Existem diversas opções para deixar o seu café da manhã mais delicioso.

Como, por exemplo, as queijadinhas low carb, que podem ser facilmente preparadas no forno.

Ou também, o pãozinho low carb, fácil de fazer e muito saudável.

Sem contar que você terá a facilidade de fazer receitas saborosas e saudáveis, que já comia antes.

A maioria das receitas feitas para o café da manhã pode ser adaptada a low carb.

Basta você utilizar ingredientes low carb na hora do preparo.

6. Bolinhos De Caneca Low Carb:

Bolinhos De Caneca Low Carb
Bolinhos De Caneca Low Carb

Não poderia deixar de falar dos bolinhos de caneca que estão tão na moda hoje em dia.

E pode ser perfeito para seu café da manhã na dieta low carb.

Todo o sucesso deles se justifica por serem muito saborosos, fáceis de fazer e versáteis.

Pois você pode incrementar o que quiser.

Até mesmo quem não se dá muito bem com a cozinha consegue fazer essas receitas.

Pois basta você misturar tudo e colocar no microondas, bem simples.

Difícil não resistir a esses bolinhos, ainda mais quando você sabe que está comendo algo delicioso e que não atrapalha o seu emagrecimento.

7. Opções Para Quem Esta Com Pressa:

Opções Para Quem Esta Com Pressa
Opções Para Quem Esta Com Pressa

Se você acordar um dia atrasada precisando sair logo para o trabalho.

Não precisa se preocupar e continue na sua dieta low carb.

Pois nós temos várias opções de alimentos low carb para só pegar e ir comendo no caminho.

Uma boa opção é o amendoim, ele é uma leguminosa que se encaixa na dieta low carb, sem falar que ele é delicioso.

Assim como existem outras opções no mesmo estilo.

Com, por exemplo, castanhas, nozes, amêndoas e macadâmia.

Um mix delas logo pela manha consegue te manter bem alimentada e no plano perfeito de um café da manhã low carb barato.

Mas, só temperadas com sal, nada de açucaradas! Né? Rsrs.

Só tenha cuidado que estes petiscos são bem calóricos.

Então tenha bom senso e consuma com moderação.

8. Frutas Low Carb:

Frutas Low Carb
Frutas Low Carb

Quando você está em seguindo uma alimentação low carb, fica difícil encaixar frutas ricas em açúcar.

Por isso, você deve ter atenção em qual fruta irá inserir no seu café da manhã low carb.

Uma ótima opção é o abacate, pois é uma fruta bem nutritiva e totalmente low carb.

Podemos incluir o tomate também, que é uma fruta.

E também diversas outras frutas vermelhas, como a amora, mirtilos, framboesas e morangos.

Por fim, para fechar as frutas que você pode incluir no seu café da manhã low carb.

Temos o coco seco ou coco fresco, eles podem ser aproveitados em diversas receitas.

Aliás, você pode consumir suas frutas low carb com iogurte natural integral ou caseiro.

9. Omeletes:

Omeletes
Omeletes

Para finalizar as deliciosas opções de alimentos para o seu café da manhã low carb, temos as omeletes.

Uma mistura de ovos batidos, altamente deliciosa e nutritiva.

Fazer omeletes é muito simples e eu não vou te explicar em detalhes como fazer aqui rsrs.

Mas, é só bater os ovos, temperar e colocar o ingrediente low carb que quiser.

Depois frite na manteiga, banha ou no azeite.

Além de contar com a proteína dos ovos.

Você pode colocar outros alimentos que falei aqui em outras receitas.

Como, por exemplo, o presunto, bacon, queijos ou vegetais de baixo amido.

Isso vai contribuir para um ganho de massa magra e impedir que você acumule gordura localizada no corpo.

Resumindo O Que Você Precisa Saber:

  • 9 Opções Inéditas, Práticas E Rápidas Para A Sua Dieta Low Carb Café Da Manhã;
  • Jejum Intermitente;
  • Dieta Low Carb Café Da Manhã Com Bebidas Low Carb;
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  • Opções Para Quem Esta Com Pressa;
  • Frutas Low Carb;
  • Omeletes.

Referências:

Vida Low Carb

Senhor Tanquinho

Conclusão Dieta Low Carb Café Da Manhã: 9 Opções Inéditas, Práticas e Rápidas:

Conclusão Dieta Low Carb Café Da Manhã 9 Opções Inéditas Práticas e Rápidas
Conclusão Dieta Low Carb Café Da Manhã: 9 Opções Inéditas, Práticas e Rápidas!

Em conclusão se você pensava que no seu café da manhã na dieta low carb você não poderia comer deliciosas receitas.

Você pensou errado! Concorda?

Com toda a certeza nessa leitura você pôde confirmar isso.

Portanto escreva nos comentários a opção que você mais gostou.

Eu com toda a certeza prefiro o jejum intermitente e meu cafezinho sem açúcar rsrs.

Além disso, não deixe de compartilhar este artigo com uma amiga que precisa emagrecer!

Aliás, se ainda tiver dúvidas sobre dieta low carb café da manhã.

Faz assim deixe-a nos comentários aqui em baixo também que te ajudo a melhorar sua dieta low carb.

Sobretudo confira mais artigos sobre dietas sem carboidrato AQUI.

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Dieta Low Carb Café Da Manhã: 9 Opções Inéditas, Práticas E Rápidas!
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Dieta Low Carb Café Da Manhã: 9 Opções Inéditas, Práticas E Rápidas!
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Dieta low carb ajuda no emagrecimento, mas variar o café da manhã low carb pode ser difícil para algumas pessoas. Pensando nelas resolvi escrever este...
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