Não Consegue Emagrecer? Exclua Estes 7 Alimentos De Sua Dieta

Tempo de leitura: 6 minutos

Quem quer ficar em forma, seja para emagrecer, definir ou ganhar músculos, deve se alimentar corretamente e seguir uma dieta equilibrada.

É preciso comer os alimentos certos, quanto mais naturais os alimentos melhor.

No caso de perder peso é preciso ter em mente que quanto mais saudáveis e naturais forem os alimentos em sua dieta melhor.

Você não precisa ficar contando as calorias.

Mas, deve saber a “qualidade” do que está comendo e os alimentos que você não deve comer.

As tentações alimentares estão por todos os cantos.

Elas surgem para desviarem o nosso foco da dieta.

Existe uma série de alimentos que devem ser evitados a todo custo se você esta de dieta.

Pensando justamente nos malefícios destes alimentos para sua saúde e emagrecimento, resolvi escrever este artigo.

Logo a seguir vou citar quais são eles e porque você não deve comê-los se esta de dieta.

Alimentos Proibidos Para Quem Esta De Dieta Para o Emagrecimento:

Bebidas Alcoólicas

Bebidas Alcoólicas São Proibidas Na Dieta Cardapio
Bebidas Alcoólicas

As bebidas alcoólicas devem ser evitadas a todo custo.

Isso porque as mesmas dificultam a absorção de minerais e vitaminas importantes para a nossa saúde.

Além de impedir a absorção desses nutrientes essenciais, este tipo de bebida acarreta num ganho de peso acima do normal.

Isso ocorre pelo fato de bebidas alcoólicas serem altamente calóricas.

Ou seja, inimigas de quem busca perder peso ou ganhar músculos.

Podemos chamar estas calorias de “vazias” porque elas não possuem nenhum nutriente essencial para o nosso organismo.

Aquela cervejinha do fim de semana não deve fazer parte de sua dieta para o emagrecimento.

Não vou mentir pra você, eu bebo às vezes no fim de semana.

Mas, não é o fim de semana inteiro e nem o dia inteiro.

Deixo para beber somente nos meus dias do lixo.

Frituras

Frituras Na Dieta Para Emagrecer Rapido Em Uma Semana
Frituras

Um dos principais meios de preparo dos alimentos é a fritura.

Um erro gravíssimo é fritarmos os alimentos para o consumo em plena dieta.

No caso da batata, por exemplo, ela é ideal para quem busca “ganhar músculos”.

Porém o consumo da mesma em dietas para perder peso torna-se ineficiente.

Se você visa o emagrecimento deve diminuir o consumo de carboidratos, mesmo os naturais.

Leia este artigo e descubra o por que.

Se a fritarmos é pior ainda.

As frituras em óleo de cozinha (óleos extraídos de sementes) não fazem bem a nossa saúde.

Estes óleos em altas temperaturas se tornam tóxicos ao nosso corpo e ainda aumentam o colesterol ruim (LDL).

Na fabricação e produção destes óleos, eles já são superaquecidos.

Se você utilizar pra fritar, vai aquecer mais ainda, você acha que isso seria bom para a nossa saúde?

É claro que não! rs

Além disso, geralmente as frituras são “extremamente calóricas”.

Visto que o óleo utilizado na fritura tende a conter excesso de calorias em sua composição.

Além dos alimentos que normalmente fritamos serem mais calóricos.

Utilize manteiga animal, azeite ou óleo de coco para fritar.

São os que menos perdem suas propriedades em altas temperaturas.

Mas, escolha também os alimentos que irá fritar.

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Fritar uma proteína na manteiga ou seus legumes no azeite não irá atrapalhar a sua dieta e ela irá ficar mais nutritiva.

Refrigerantes

Refrigerantes Nas Dietas Para Perder Barriga
Refrigerantes

Os refrigerantes são bebidas muito danosas para a nossa saúde.

No que se refere a emagrecimento e ganho de músculos, eles atrapalham de diversas maneiras.

Por exemplo, estes tipos de bebida contêm excesso de sódio escondido.

Por ser misturado com muito açúcar nos nem percebemos o quanto de sódio eles possuem.

O sódio em excesso estanca muita água no nosso corpo, o que pode ocasionar no temido inchaço corporal.

Além disso, os refrigerantes contém açúcar demais!

O açúcar é literalmente inimigo de quem busca emagrecer e entrar em forma.

O açúcar é convertido em glicose dentro do nosso organismo.

Se esta glicose não for “queimada” o ganho de peso inevitavelmente ocorre.

Como se isso não bastasse, os refrigerantes não fazem nada bem à nossa saúde.

Não devemos comer um alimento unicamente para saciarmos a nossa fome.

É crucial que comamos os alimentos pensando nos nutrientes que tais alimentos nos fornecerão.

O refrigerante é um tipo de alimento que não irá propiciar nenhum nutriente benéfico a nossa saúde.

Ou seja, além de ser cheio de açúcar e outras porcarias, o mesmo não agrega nenhum valor à nossa saúde.

Alimentos Congelados

Dieta Para Emagrecer 5 Quilos Em Uma Semana e Alimentos Congelados
Alimentos Congelados

Quase sempre os alimentos congelados não são indicados para uma dieta.

Isso se deve ao fato dos mesmos possuírem um índice altamente excessivo de açúcar, conservantes, aditivos ou até mesmo gorduras ruins.

O acréscimo excessivo de tais nutrientes ocorre para que haja uma conservação longínqua dos alimentos.

Como há esse alto índice de nutrientes danosos, o plano alimentar sofre alterações indevidas e prejudiciais, caso tais alimentos sejam consumidos.

No caso dos legumes, por exemplo, é necessário observar o rótulo informativo.

E a partir daí, tomar uma decisão pertinente se de fato vale a pena ou não consumir tal alimento.

Além disso, legumes congelados são mais caros do que os naturais.

Sempre de preferência aos legumes naturais.

Para saber os outro 3 alimentos para excluir de sua dieta para emagrecer leia estes artigos:

10 Motivos Para Banir o Açúcar De Sua Alimentação e Viver Muito Mais Saudável.

6 Motivos Para Banir o Glúten De Sua Alimentação e Viver Muito Mais Saudável.

A Surpreendente Verdade Que Nunca Contaram a Você Sobre Óleo Vegetal e Porque Excluir De Sua Alimentação.

Referência: I Love Saúde

Resumindo Não Consegue Emagrecer? Exclua Estes 7 Alimentos De Sua Dieta

1. Não Consuma Bebidas Alcoólicas;

2. Cuidado Com As Frituras;

3. Refrigerantes São Péssimos Para Dieta Para Qualquer Objetivo;

4. Não Consuma Alimentos Congelados;

5. Exclua Todo Açúcar De sua Dieta;

6. Exclua Todos Os Alimentos Com Glúten;

7. Não Utilize Óleos De Cozinha (Girassol, Soja, Milho, etc.).

Conclusão

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Conclusão Não Consegue Emagrecer? Exclua Estes 7 Alimentos De Sua Dieta

No inicio vai ser um pouco difícil excluir todos estes alimentos de sua dieta.

Crescemos aprendendo a comer tudo errado.

A mídia por interesses comerciais das indústrias não mostra as verdades sobre certos alimentos.

Se você tiver alguma dúvida sobre algum o ideal é você pesquisar.

Você não precisa excluir tudo que comentei de sua alimentação de uma vez.

Diminua aos poucos, deixe para consumir estes alimentos um dia no fim de semana, em uma refeição só, por exemplo.

Antes de começar qualquer dieta consulte um nutricionista capacitado para lhe orientar.

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Descubra mais informações sobre dietas para perder peso AQUI.

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Para ficar em forma devemos seguir uma dieta equilibrada. Tenha em mente que a qualidade dos alimentos é mais importante do que a quantidade que consumimos.
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