Escondidinho Low Carb De Kabocha Com Carne Para Variar Sua Dieta

Tempo de leitura: 8 minutos

Este escondidinho low carb vai fazer muito sucesso aí na sua casa.

Ele é parecido com o escondidinho tradicional, mas nesta receita em vez de batatas vamos utilizar a abóbora.

Assim podemos consumir o escondidinho que é delicioso sem sair da dieta low carb.

Isso porque este escondidinho é cheio de proteínas e gorduras saudáveis.

Mas com poucos carboidratos, e os que têm são saudáveis para nós.

Você pode fazer em seu dia a dia e dependendo do tamanho da porção aproveitar para mais de uma refeição.

Pode até chamar seus amigos para experimentar este escondidinho de carne seca low carb.

Eles irão amar e você irá ganhar muitos elogios.

Logo após conferir como fazer este escondidinho low carb abóbora.

Voc√™ pode conferir as informa√ß√Ķes e os benef√≠cios dos ingredientes utilizados.

Pronta para experimentar este escondidinho low carb?

Escondidinho Low Carb Abobora Escondidinho Low Carb De Kabocha Com Carne Seca
Escondidinho Low Carb De Kabocha Com Carne Seca

Benef√≠cios E Informa√ß√Ķes Deste Escondidinho Low Carb De Kabocha Com Carne Seca:

Benef√≠cios E Informa√ß√Ķes Da Ab√≥bora Kabocha

Escondidinho De Abobora Com Carne Seca Low Carb
Benef√≠cios E Informa√ß√Ķes Da Ab√≥bora Kabocha

Dentre as suas propriedades destaca-se a alta concentração de betacaroteno (Wikipédia).

Nutriente que é convertido em vitamina A pelo nosso organismo.

Além disso, na abóbora há uma presença elevada de vitaminas do complexo B, vitamina C e vitamina E.

Na kabocha encontramos também fibras e minerais.

Como, por exemplo, pot√°ssio e ferro.

Esta combinação faz dela uma aliada contra o envelhecimento precoce.

Além de ajudar no fortalecimento dos nossos ossos e dentes.

Estes nutrientes trazem também muitos benefícios ao nosso coração.

E o melhor é que podemos colher todos estes benefícios com poucas calorias.

O betacaroteno é um poderoso antioxidante e tem a capacidade de se transformar em vitamina A.

Que √© um composto essencial para a nossa sa√ļde.

J√° as vitaminas do complexo B.

Além de auxiliar a converter os carboidratos e gorduras em energia.

Também interagem com as novas proteínas.

Oferecem proteção aos nossos sistemas imunológico e neurológico.

Interagem com o nosso sistema digestivo e muscular.

Além disso, participam no crescimento de novas células.

Ela é rica em betacaroteno, como disse, e ele é convertido em vitamina A.

E esta é a vitamina ótima para a nossa visão.

Contribuindo para prevenir cataratas e também pode auxiliar a reduzir o risco de degeneração macular.

A vitamina A presente na abóbora ainda oferece qualidades antioxidantes.

O consumo regular de abóbora junto com uma alimentação saudável pode reduzir inclusive algumas cicatrizes e manchas presentes na nossa pele.

A vitamina A quando absorvida pelo nosso corpo estimula a renovação celular.

Além disso, pode ser uma grande aliada na busca pelo retardo no envelhecimento da pele.

Uma porção de abóbora contém o equivalente a 70% do uso diário de vitamina A indicado para uma pessoa.

A abóbora pode compor pratos deliciosos, inclusive pratos low carb.

Isso com poucas calorias e sem deixar de contribuir para a nutrição do nosso organismo.

Sua polpa é muito fibrosa o que ajuda a manter a nossa sensação de saciedade por mais tempo.

Em 12 gramas de abóbora encontramos aproximadamente 2 gramas de fibras.

A maioria das calorias presentes na abóbora kabocha vem dos carboidratos.

Em 100 gramas de abóbora encontramos aproximadamente 12 gramas de carboidratos.

Entretanto, destas 12 gramas 2 gramas s√£o fibras.

Ent√£o s√£o 10 gramas de carboidratos que nosso corpo vai absorver.

Isso é bem pouco comparando com as batatas.

Portanto consumir um pouco de abóbora não vai atrapalhar a sua dieta low carb.

Benef√≠cios E Informa√ß√Ķes Da Carne Seca

Escondidinho De Carne Seca Low Carb
Benef√≠cios E Informa√ß√Ķes Da Carne Seca

√Č comum as pessoas pensarem que a carne seca engorda.

Isso por conta do inchaço que ela pode provocar, pois contém muito sal.

Sendo assim, o consumo de quantidades exageradas de carne seca pode levar ao ganho de peso, devido ao ac√ļmulo de l√≠quidos.

Ainda mais se a pessoa consumir muitos alimentos industrializados também.

Que também são cheios de sódio (sal).

Agora se sua alimentação for low carb e pobre em alimentos processados.

Um pouco a mais de sal n√£o vai te fazer mal.

Portanto, em pouco tempo, o excesso de líquidos do corpo é eliminado e o peso extra vai embora.

Carne seca pode fazer parte de uma dieta com foco no emagrecimento.

E ela é permitida em dietas low carb.

Conhecida por priorizar o consumo de proteínas de qualidade e gorduras saudáveis.

E promover uma redução significativa na ingestão de carboidratos refinados.

Além disso, nesta receita você vai tirar o sal da carne seca.

E só para você saber a carne vermelha é uma das melhores fontes de proteínas de alta qualidade.

Além disso, ela oferece ótimos teores de aminoácidos e fosfato que não encontramos em proteínas de origem vegetal.

Carne ajuda no ganho de massa muscular e também aumento do desempenho e força muscular.

Ela é rica em mioglobina, que promove o transporte de oxigênio para as nossas células musculares.

Auxiliando assim na prática de exercícios mais intensos.

Também auxilia a dar maior sensação de bem estar e clareza mental.

Pois também atua como um antidepressivo.

Na carne encontramos √°cido linoleico conjugado.

Este √°cido ajuda no emagrecimento, na perda de gordura e ainda aumenta as defesas do nosso organismo contra o c√Ęncer.

Carnes vermelhas também são ricas em creatina.

Creatina √© uma subst√Ęncia nitrogenada que ajuda a restaurar a adenosina trifosfato (ATP).

Isso acontece após o esforço muscular.

Sem adenosina trifosfato basta qualquer tipo de atividade muscular para sentir fadiga e a falta de energia.

As carnes vermelhas s√£o superiores a de frango e peixe como alimento antidepressivo.

Isso devido à alta concentração de fenilalanina que ela apresenta.

Este amino√°cido ainda auxilia a reduzir o nosso apetite.

Carne ainda ajuda a manter a nossa glicemia mais est√°vel.

Al√©m disso tudo, o consumo de carnes vermelhas pode ajudar a diminui altera√ß√Ķes de humor, compuls√£o alimentar e auxilia a combater a resist√™ncia √† insulina.

Ela é uma boa aliada no tratamento e na prevenção do diabetes.

Na carne vermelha também encontramos ferro, zinco e vitaminas do complexo B.

Principalmente a vitamina B12, que é indispensável para o bom funcionamento das células nervosas do nosso organismo.

Para colher todos os benefícios da carne o resto de sua alimentação deve ser saudável.

Benef√≠cios E Informa√ß√Ķes Do Manjeric√£o

Purê De Abobora Low Carb Com Manjericão
Benef√≠cios E Informa√ß√Ķes Do Manjeric√£o

O manjericão também oferece nutrientes essenciais para o nosso organismo.

Como, por exemplo, vitamina A, vitamina C e vitamina K.

Al√©m disso, possui em sua composi√ß√£o mangan√™s, cobre, c√°lcio, ferro e gorduras √īmega 3.

Como é ótima fonte de magnésio auxilia proporcionar melhor fluxo sanguíneo.

Auxiliar a melhorar o nosso sistema imunológico também é um dos benefícios do consumo de manjericão.

Estudos já mostraram que vários componentes químicos desta plantinha aumentaram a produção de anticorpos em até 20%.

Ao fortalecer o nosso sistema imunol√≥gico nos protege contra asma, alergias, artrite, c√Ęncer, gripes e resfriados.

Para colher todos os benefícios do manjericão recomenda-se dar preferência ao consumo da folha fresca e não seca.

Outros benefícios do manjericão são a aceleração o processo de recuperação de feridas na nossa pele e prevenção do surgimento de acnes.

O seu extrato auxilia a eliminar as bactérias presentes na derme.

Estas bactérias podem entupir os poros, isso é a principal causa da acne.

Propriedades do manjericão podem auxiliar a reduzir a inflamação da pele e são utilizadas no tratamento de outros problemas.

Como por exemplo, micose, psoríase e picadas de insetos.

Esta erva √© considerada excelente na preven√ß√£o e tratamento do c√Ęncer de pele.

Referência da receita: Guia Low Carb

Finalizando

Finalizando Escondidinho Low Carb De Kabocha Com Carne Para Variar Sua Dieta Receitas Low Carb
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Esta receita de escondidinho low carb de abóbora kabocha é uma delícia.

Além disso, é muito fácil de fazer e não vai atrapalhar sua dieta low carb.

Você pode até fazer este escondidinho low carb de carne seca para seus familiares, eles irão adorar!

Sem d√ļvida nenhuma √© uma op√ß√£o muito melhor do que o tradicional escondidinho.

Você também pode fazer este escondidinho low carb com frango desfiado ou carne de porco.

Utilize a sua criatividade.

Como você acabou de verificar esta receita de escondidinho low carb é bastante nutritiva.

Cheia de gorduras saudáveis, proteínas e poucos carboidratos.

Esta combinação é o segredo para uma vida saudável.

Ainda mais se você precisa emagrecer.

Tem alguma receita de escondidinho low carb?

Faz assim compartilhe sua receita nos coment√°rios aqui em baixo.

Confira mais receitas saud√°veis e low carb AQUI.

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De Uma Nota Para Esta Receita Saud√°vel
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Nome da Receita
Escondidinho Low Carb De Kabocha Com Carne Para Variar Sua Dieta ūüėč
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Tempo de Cozimento
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