Espetinho De Frango Com Legumes e Bacon, Fácil, Prático e Low Carb!

Tempo de leitura: 10 minutos

Sei que você ama churrasco assim como eu rs, que tal fazer este espetinho de frango, legumes e bacon?

Este espetinho de frango para churrasco é perfeito para aqueles que estão mudando seus hábitos alimentares com dieta low carb.

Ótima opção pra você que sente saudades de um suculento churrasco e uma vontade de ver a sua comida saindo da churrasqueira.

Este espetinho de frango com bacon e legumes é muito nutritivo, fácil de fazer e não vai atrapalhar a sua dieta.

Depois de muitos estudos descobri que o problema dos churrascos não são as carnes.

O problema está na grande quantidade de carboidratos que comemos neles e também a cervejinha né rs.

Se você visa o emagrecimento não se preocupe com as carnes (proteínas) que você consome.

De mais atenção aos carboidratos, se quer emagrecer e nunca mais engordar diminua a quantidade de carboidratos na sua alimentação.

Logo após aprender como fazer espetinho de frango na churrasqueira, encontre os benefícios e informações dos ingredientes.

E também os benefícios de alguns legumes que você pode variar neste espetinho.

Receita Fit De Espetinho De Frango Com Legumes e Bacon Fácil Prático e Low Carb
Receita Fit De Espetinho De Frango Com Legumes e Bacon, Fácil, Prático e Low Carb!

Benefícios e Informações Dos Ingredientes Deste Espetinho De Frango, Legumes e Bacon:

Benefícios e Informações Dos Tomates

Espetinho De Frango Para Vender Com Tomates
Benefícios e Informações Dos Tomates

Os tomates são ótimas fontes de licopeno, que é um carotenoide que da a coloração vermelha ao tomate e é uma substância antioxidante natural.

Ótima no combate aos radicais livres, retardando o envelhecimento precoce do nosso organismo.

Também protege o nosso sistema cardiovascular e previne alguns tipos de Câncer, principalmente o Câncer de próstata.

Tomates também são ricos em vitamina C, vitamina A e vitamina B9.

Além disso, possuem boas quantidades de sais minerais como cálcio, fósforo, magnésio e potássio.

Todos estes nutrientes melhoram o desenvolvimento dos dentes, ossos e músculos.

Por fim, também ajudam a proteger o nosso sistema imunológico.

Benefícios e Informações Das Cebolas

Espetinho De Frango Com Queijo e Cebolas
Benefícios e Informações Das Cebolas

Entre os alimentos saudáveis e naturais as cebolas são alimentos funcionais.

Isso quer dizer que cebolas possuem nutrientes e substâncias capazes de prevenir e minimizar os sintomas de uma série de doenças graves.

Doenças graves como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos podem ser prevenidas com o consumo de cebolas junto com uma alimentação saudável.

As cebolas são ricas em sais minerais como ferro, potássio, sódio, fósforo e cálcio.

Também possuem vitamina C e vitaminas do complexo B.

Por possuir todos estes nutrientes as cebolas possuem ação antialérgica e anti-inflamatória.

Benefícios e Informações Dos Pimentões

Como Fazer Espetinho De Frango Para Vender Com Pimentões
Benefícios e Informações Dos Pimentões

Pimentão vermelho: é ótima fonte de antioxidantes naturais que contribuem para a nossa saúde e auxiliam na prevenção de problemas cardiovasculares.

Este pimentão também possui vitamina C (ácido ascórbico) e vitamina E.

Ele é o tipo de pimentão que possui maiores quantidades de ácido ascórbico e betacaroteno.

A variante vermelha do pimentão ganha um reforço extra da beta criptoxantina.

Esta substância é um precursor da vitamina A e é muito boa para o nosso coração.

Algumas pesquisas mostraram que altos índices de beta criptoxantina foram associados à redução do risco do estreitamento das artérias que levam o sangue ao nosso coração.

Pimentão verde: ótima fonte de vitamina E, betacaroteno e carotenoides.

Estes nutrientes auxiliam o nosso organismo na prevenção de doenças graves tais como: cataratas, câncer de próstata, câncer de pulmão, câncer de intestino e câncer de garganta.

Além destes benefícios o pimentão verde é uma importante fonte de vitaminas do complexo B e minerais como: potássio, fósforo, magnésio e cálcio.

Também possui ácidos graxos insaturados e bioflavonoides, substâncias que também são antioxidantes.

Pimentão amarelo: esta qualidade de pimentão é a que possui mais vitamina C.

Sendo que 100 gramas de pimentão amarelo possuem mais de 200% da quantidade mínima de ingestão diária recomendada desta vitamina (que é de 60 mg por dia).

Por ser rico em vitamina C possui ação descongestionante, antibacteriana, expectorante e indutor de termogênese.

Termogênese é a transformação que nosso organismo faz de parte das calorias dos alimentos em calor.

Por este motivo age como uma verdadeira “aspirina natural”.

Além disso, auxilia na dissolução de coágulos sanguíneos.

Benefícios e Informações Das Abobrinhas

Espetinho De Frango Com Pimentão e Cebola e Abobrinha
Benefícios e Informações Das Abobrinhas

Os benefícios das abobrinhas começam pelas suas cascas.

Elas são fontes de fibras dietéticas que ajudam a reduzir a constipação e oferecem alguma proteção contra o câncer de cólon.

E ainda possuem substâncias antioxidantes também.

Elas inclusive são ricas em flavonóides antioxidantes fenólicos tais como carotenoides, Luteína e Zeaxantina.

Estes compostos auxiliam na limpeza dos radicais livres.

Também são fontes moderadas de folatos, que são importantes para a divisão celular e a síntese de ADN.

Quando tomado de forma adequada antes da gravidez, pode ajudar a prevenir defeitos do tubo neural no feto.

Por fim, abobrinha é uma boa fonte de potássio que é um eletrólito amigável ao nosso coração.

Ele ajuda na redução da pressão arterial e nos batimentos cardíacos por contrariar os efeitos da pressão de sódio.

Benefícios e Informações Das Cenouras

Benefícios e Informações Das Cenouras
Benefícios e Informações Das Cenouras

As cenouras são muito ricas em nutrientes, principalmente em betacaroteno (poderoso antioxidante e anticancerígeno).

Ela é fonte de fibras, minerais como: fósforo, potássio, cálcio e sódio e vitaminas como A, B2, B3 e C.

O betacaroteno é responsável pela cor laranja característica deste legume.

Este pigmento carotenoide antioxidante é uma provitamina A (nutriente que da origem a vitamina A dentro do nosso corpo).

Por isso que ajuda no desempenho dos receptores da nossa retina, melhorando a nossa visão.

Ele também é responsável pela manutenção da nossa pele e das nossas mucosas.

A cenoura é um legume que auxilia no aumento da imunidade do nosso organismo.

Pois combate as infecções.

Além disso, ela auxilia diminuir o risco de derrames.

A fibra solúvel da cenoura ajuda diminuir o colesterol ruim no nosso sangue e promove o equilíbrio do corpo.

Benefícios e Informações Dos Pepinos

Benefícios e Informações Dos Pepinos
Benefícios e Informações Dos Pepinos

Pepinos auxiliam na manutenção da hidratação em nosso organismo, pois em sua composição tem 96% de água.

Ótimo aliado contra a constipação, auxiliando a eliminar as toxinas.

Ele funciona como uma verdadeira “vassoura”, varrendo os resíduos de nosso organismo.

Rico em vitamina A, vitamina B e vitamina C, vitaminas que ajudam aumentar a nossa imunidade.

Ótimo para a nossa pele por conter minerais como: magnésio, potássio e silício.

Por fim, ótimo aliado para quem esta em dieta para o emagrecimento.

Benefícios e Informações Do Frango

Benefícios e Informações Do Frango
Benefícios e Informações Do Frango

Carne de frango é muito popular em dietas saudáveis para todos os objetivos.

Pois é ótima fonte de proteínas de alta qualidade, além de ser rica em nutrientes como vitaminas, minerais e aminoácidos.

Também possui vitamina A, vitamina B6, vitamina B12 e vitamina D.

Além disso, encontramos no frango minerais como: sódio, potássio, ferro, cálcio e magnésio.

Vejamos os principais benefícios da carne de frango:

  • Junto com uma alimentação saudável protege contra o câncer;
  • Auxilia na boa saúde do nosso cérebro;
  • Faz bem ao nosso coração;
  • Mantém a função da tireoide em ordem;
  • Auxilia no emagrecimento;
  • Ótima fonte de energia;
  • Auxilia no ganho de massa muscular.

Benefícios e Informações Do Bacon

Benefícios e Informações Do Bacon
Benefícios e Informações Do Bacon

Consumir bacon junto com uma alimentação natural e saudável pode nos fazer muito bem.

Eu consumo uma fatia de bacon diariamente, ele é ótima fonte de gorduras boas.

Sempre utilizo a gordura deste bacon para fritar meus ovos e aproveito e já como ele rs.

O bacon junto com uma alimentação natural e balanceada pode aumentar a nossa expectativa de vida.

O segredo está na vitamina B3 (Niacina).

Trata-se de uma vitamina muito importante para proteção do nosso coração, combate a infecções e melhora do sistema imunológico.

Vitamina B3 está também envolvida em mais de 51 processos biológicos no nosso corpo.

Incluindo produção de hormônios (especialmente hormônios sexuais) e suporte adrenal.

Como se não bastasse estes benefícios, também combate as inflamações, ajuda na desintoxicação e protege os nossos ossos.

Ter uma alimentação saudável e natural, rica em vitamina B3 pode estender a nossa vida por mais sete anos, aproximadamente.

Encontramos esta vitamina também em outros alimentos saudáveis como amendoim e café.

Não despreze a gordura que fica na frigideira após fritar seus bacons.

Pois a gordura de porco está entre as gorduras mais saudáveis para nossa saúde.

Estas gorduras fortalecem nosso organismo, garantem energia e protegem o nosso sistema cardiovascular.

Por fim, ajuda-nos a afastar a síndrome metabólica.

Referência da receita: Blog da Mimis

Finalizando

Finalizando Espetinho De Frango Com Legumes e Bacon Fácil, Prático e Low Carb
Finalizando Espetinho De Frango Com Legumes e Bacon, Fácil, Prático e Low Carb!

Há como eu amo um churrasquinho de tudo o que é tipo rs.

Neste espetinho de frango você encontra uma combinação perfeita de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras).

Esta combinação é ótima para qualquer tipo de dietas.

Você tem uma variedade enorme de legumes que pode utilizar para fazer este espetinho de frango, seja criativa.

Se desejar também pode variar a proteína, no lugar do frango pode utilizar carnes vermelhas, carne de porco, etc.

Outro alimento delicioso que também pode utilizar é queijos, hummm!

Tem alguma sugestão de espetinho de frango que seja saudável e low carb?

Deixe-a nos comentários aqui em baixo.

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Nome da Receita
Espetinho De Frango Com Legumes e Bacon, Fácil, Prático e Low Carb!
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