Espetinho De Frango Com Legumes e Bacon, Fácil, Prático e Low Carb!

Tempo de leitura: 10 minutos

Sei que você ama churrasco assim como eu rs, que tal fazer este espetinho de frango, legumes e bacon?

Este espetinho de frango para churrasco é perfeito para aqueles que estão mudando seus hábitos alimentares com dieta low carb.

Ótima opção pra você que sente saudades de um suculento churrasco e uma vontade de ver a sua comida saindo da churrasqueira.

Este espetinho de frango com bacon e legumes é muito nutritivo, fácil de fazer e não vai atrapalhar a sua dieta.

Depois de muitos estudos descobri que o problema dos churrascos não são as carnes.

O problema está na grande quantidade de carboidratos que comemos neles e também a cervejinha né rs.

Se você visa o emagrecimento não se preocupe com as carnes (proteínas) que você consome.

De mais atenção aos carboidratos, se quer emagrecer e nunca mais engordar diminua a quantidade de carboidratos na sua alimentação.

Logo após aprender como fazer espetinho de frango na churrasqueira, encontre os benefícios e informações dos ingredientes.

E também os benefícios de alguns legumes que você pode variar neste espetinho.

Receita Fit De Espetinho De Frango Com Legumes e Bacon Fácil Prático e Low Carb
Receita Fit De Espetinho De Frango Com Legumes e Bacon, Fácil, Prático e Low Carb!

Benefícios e Informações Dos Ingredientes Deste Espetinho De Frango, Legumes e Bacon:

Benefícios e Informações Dos Tomates

Espetinho De Frango Para Vender Com Tomates
Benefícios e Informações Dos Tomates

Os tomates são ótimas fontes de licopeno, que é um carotenoide que da a coloração vermelha ao tomate e é uma substância antioxidante natural.

Ótima no combate aos radicais livres, retardando o envelhecimento precoce do nosso organismo.

Também protege o nosso sistema cardiovascular e previne alguns tipos de Câncer, principalmente o Câncer de próstata.

Tomates também são ricos em vitamina C, vitamina A e vitamina B9.

Além disso, possuem boas quantidades de sais minerais como cálcio, fósforo, magnésio e potássio.

Todos estes nutrientes melhoram o desenvolvimento dos dentes, ossos e músculos.

Por fim, também ajudam a proteger o nosso sistema imunológico.

Benefícios e Informações Das Cebolas

Espetinho De Frango Com Queijo e Cebolas
Benefícios e Informações Das Cebolas

Entre os alimentos saudáveis e naturais as cebolas são alimentos funcionais.

Isso quer dizer que cebolas possuem nutrientes e substâncias capazes de prevenir e minimizar os sintomas de uma série de doenças graves.

Doenças graves como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos podem ser prevenidas com o consumo de cebolas junto com uma alimentação saudável.

As cebolas são ricas em sais minerais como ferro, potássio, sódio, fósforo e cálcio.

Também possuem vitamina C e vitaminas do complexo B.

Por possuir todos estes nutrientes as cebolas possuem ação antialérgica e anti-inflamatória.

Benefícios e Informações Dos Pimentões

Como Fazer Espetinho De Frango Para Vender Com Pimentões
Benefícios e Informações Dos Pimentões

Pimentão vermelho: é ótima fonte de antioxidantes naturais que contribuem para a nossa saúde e auxiliam na prevenção de problemas cardiovasculares.

Este pimentão também possui vitamina C (ácido ascórbico) e vitamina E.

Ele é o tipo de pimentão que possui maiores quantidades de ácido ascórbico e betacaroteno.

A variante vermelha do pimentão ganha um reforço extra da beta criptoxantina.

Esta substância é um precursor da vitamina A e é muito boa para o nosso coração.

Algumas pesquisas mostraram que altos índices de beta criptoxantina foram associados à redução do risco do estreitamento das artérias que levam o sangue ao nosso coração.

Pimentão verde: ótima fonte de vitamina E, betacaroteno e carotenoides.

Estes nutrientes auxiliam o nosso organismo na prevenção de doenças graves tais como: cataratas, câncer de próstata, câncer de pulmão, câncer de intestino e câncer de garganta.

Além destes benefícios o pimentão verde é uma importante fonte de vitaminas do complexo B e minerais como: potássio, fósforo, magnésio e cálcio.

Também possui ácidos graxos insaturados e bioflavonoides, substâncias que também são antioxidantes.

Pimentão amarelo: esta qualidade de pimentão é a que possui mais vitamina C.

Sendo que 100 gramas de pimentão amarelo possuem mais de 200% da quantidade mínima de ingestão diária recomendada desta vitamina (que é de 60 mg por dia).

Por ser rico em vitamina C possui ação descongestionante, antibacteriana, expectorante e indutor de termogênese.

Termogênese é a transformação que nosso organismo faz de parte das calorias dos alimentos em calor.

Por este motivo age como uma verdadeira “aspirina natural”.

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Além disso, auxilia na dissolução de coágulos sanguíneos.

Benefícios e Informações Das Abobrinhas

Espetinho De Frango Com Pimentão e Cebola e Abobrinha
Benefícios e Informações Das Abobrinhas

Os benefícios das abobrinhas começam pelas suas cascas.

Elas são fontes de fibras dietéticas que ajudam a reduzir a constipação e oferecem alguma proteção contra o câncer de cólon.

E ainda possuem substâncias antioxidantes também.

Elas inclusive são ricas em flavonóides antioxidantes fenólicos tais como carotenoides, Luteína e Zeaxantina.

Estes compostos auxiliam na limpeza dos radicais livres.

Também são fontes moderadas de folatos, que são importantes para a divisão celular e a síntese de ADN.

Quando tomado de forma adequada antes da gravidez, pode ajudar a prevenir defeitos do tubo neural no feto.

Por fim, abobrinha é uma boa fonte de potássio que é um eletrólito amigável ao nosso coração.

Ele ajuda na redução da pressão arterial e nos batimentos cardíacos por contrariar os efeitos da pressão de sódio.

Benefícios e Informações Das Cenouras

Benefícios e Informações Das Cenouras
Benefícios e Informações Das Cenouras

As cenouras são muito ricas em nutrientes, principalmente em betacaroteno (poderoso antioxidante e anticancerígeno).

Ela é fonte de fibras, minerais como: fósforo, potássio, cálcio e sódio e vitaminas como A, B2, B3 e C.

O betacaroteno é responsável pela cor laranja característica deste legume.

Este pigmento carotenoide antioxidante é uma provitamina A (nutriente que da origem a vitamina A dentro do nosso corpo).

Por isso que ajuda no desempenho dos receptores da nossa retina, melhorando a nossa visão.

Ele também é responsável pela manutenção da nossa pele e das nossas mucosas.

A cenoura é um legume que auxilia no aumento da imunidade do nosso organismo.

Pois combate as infecções.

Além disso, ela auxilia diminuir o risco de derrames.

A fibra solúvel da cenoura ajuda diminuir o colesterol ruim no nosso sangue e promove o equilíbrio do corpo.

Benefícios e Informações Dos Pepinos

Benefícios e Informações Dos Pepinos
Benefícios e Informações Dos Pepinos

Pepinos auxiliam na manutenção da hidratação em nosso organismo, pois em sua composição tem 96% de água.

Ótimo aliado contra a constipação, auxiliando a eliminar as toxinas.

Ele funciona como uma verdadeira “vassoura”, varrendo os resíduos de nosso organismo.

Rico em vitamina A, vitamina B e vitamina C, vitaminas que ajudam aumentar a nossa imunidade.

Ótimo para a nossa pele por conter minerais como: magnésio, potássio e silício.

Por fim, ótimo aliado para quem esta em dieta para o emagrecimento.

Benefícios e Informações Do Frango

Benefícios e Informações Do Frango
Benefícios e Informações Do Frango

Carne de frango é muito popular em dietas saudáveis para todos os objetivos.

Pois é ótima fonte de proteínas de alta qualidade, além de ser rica em nutrientes como vitaminas, minerais e aminoácidos.

Também possui vitamina A, vitamina B6, vitamina B12 e vitamina D.

Além disso, encontramos no frango minerais como: sódio, potássio, ferro, cálcio e magnésio.

Vejamos os principais benefícios da carne de frango:

  • Junto com uma alimentação saudável protege contra o câncer;
  • Auxilia na boa saúde do nosso cérebro;
  • Faz bem ao nosso coração;
  • Mantém a função da tireoide em ordem;
  • Auxilia no emagrecimento;
  • Ótima fonte de energia;
  • Auxilia no ganho de massa muscular.

Benefícios e Informações Do Bacon

Benefícios e Informações Do Bacon
Benefícios e Informações Do Bacon

Consumir bacon junto com uma alimentação natural e saudável pode nos fazer muito bem.

Eu consumo uma fatia de bacon diariamente, ele é ótima fonte de gorduras boas.

Sempre utilizo a gordura deste bacon para fritar meus ovos e aproveito e já como ele rs.

O bacon junto com uma alimentação natural e balanceada pode aumentar a nossa expectativa de vida.

O segredo está na vitamina B3 (Niacina).

Trata-se de uma vitamina muito importante para proteção do nosso coração, combate a infecções e melhora do sistema imunológico.

Vitamina B3 está também envolvida em mais de 51 processos biológicos no nosso corpo.

Incluindo produção de hormônios (especialmente hormônios sexuais) e suporte adrenal.

Como se não bastasse estes benefícios, também combate as inflamações, ajuda na desintoxicação e protege os nossos ossos.

Ter uma alimentação saudável e natural, rica em vitamina B3 pode estender a nossa vida por mais sete anos, aproximadamente.

Encontramos esta vitamina também em outros alimentos saudáveis como amendoim e café.

Não despreze a gordura que fica na frigideira após fritar seus bacons.

Pois a gordura de porco está entre as gorduras mais saudáveis para nossa saúde.

Estas gorduras fortalecem nosso organismo, garantem energia e protegem o nosso sistema cardiovascular.

Por fim, ajuda-nos a afastar a síndrome metabólica.

Referência da receita: Blog da Mimis

Finalizando

Finalizando Espetinho De Frango Com Legumes e Bacon Fácil, Prático e Low Carb
Finalizando Espetinho De Frango Com Legumes e Bacon, Fácil, Prático e Low Carb!

Há como eu amo um churrasquinho de tudo o que é tipo rs.

Neste espetinho de frango você encontra uma combinação perfeita de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras).

Esta combinação é ótima para qualquer tipo de dietas.

Você tem uma variedade enorme de legumes que pode utilizar para fazer este espetinho de frango, seja criativa.

Se desejar também pode variar a proteína, no lugar do frango pode utilizar carnes vermelhas, carne de porco, etc.

Outro alimento delicioso que também pode utilizar é queijos, hummm!

Tem alguma sugestão de espetinho de frango que seja saudável e low carb?

Deixe-a nos comentários aqui em baixo.

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Nome da Receita
Espetinho De Frango Com Legumes e Bacon, Fácil, Prático e Low Carb!
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