Aprenda Como Fazer Hambúrguer De Frango, Fácil, Rápido e Nutritivo!

Tempo de leitura: 7 minutos

Já comeu hambúrguer de frango? Não?

Você não sabe o que está perdendo rs.

Os hambúrgueres sempre são práticos, suculentos e são acompanhamentos saborosos.

É claro que do jeito que a maioria das pessoas come hambúrguer não é nada saudável.

Especialmente quando são de algum Fast Food e são acompanhados de pão e outras porcarias.

Mas, se você mesmo fizer seu hambúrguer de frango e utilizar acompanhamentos mais saudáveis, ele pode ser um excelente aliado de sua dieta.

Essa versão com frango é cheia de proteínas e nutrientes essenciais para a nossa saúde.

Utilize um grill ou frigideira antiaderente para fazer este hambúrguer de frango.

Você pode fritá-lo com um pouco de azeite de oliva extra virgem, óleo de coco ou banha mesmo, para torná-lo ainda mais saudável.

Estas gorduras não irão te atrapalhar se o resto de sua alimentação for Low Carb (baixa em carboidratos refinados).

Estas gorduras são saudáveis para nós, se acompanha meu Blog já sabe disso.

Logo após a receita, confira todos os benefícios e informações sobre os ingredientes utilizados.

Receita De Hambúrguer De Frango
Receita De Hambúrguer De Frango

Benefícios e Informações Sobre Os Ingredientes Deste Hambúrguer De Frango:

Frango

Hambúrguer De Frango
Benefícios e Informações Do Frango

O frango é extremamente popular, pois é ótima fonte de proteínas de alto valor biológico.

Isso quer dizer que ele possui todos os 9 aminoácidos essenciais para o nosso corpo.

É uma proteína completa, isso quer dizer que o frango é uma excelente fonte de proteínas.

Além de ser rico em nutrientes como minerais, vitaminas e aminoácidos, que já falei.

Frango possui em sua composição vitamina A, vitamina B6, vitamina B12 e vitamina D.

Também encontramos no frango minerais como: sódio, potássio, ferro, cálcio e magnésio.

Confira alguns dos principais benefícios do frango:

  • Proteção contra o câncer;
  • Saúde do cérebro;
  • Faz bem ao coração;
  • Mantém a função da tireoide;
  • Ajuda na perda de peso;
  • Ótima fonte de energia;
  • Ótima fonte de proteínas para quem deseja ganhar massa muscular ou emagrecer.

Ovo

Hambúrguer De Frango Com Ovo
Benefícios e Informações Do Ovo

Os benefícios dos ovos são grandiosos para o nosso corpo e para a nossa saúde.

Ele é fonte de proteína e outros 13 nutrientes essenciais, tais como: ácido fólico, ferro, zinco, proteína, fósforo, manganês, potássio, entre outros, a lista é enorme.

A presença especial está na colina, que é um composto que faz parte das vitaminas do complexo B.

Os ovos trazem grandes benefícios para os nossos olhos.

De acordo com um estudo, consumir um ovo por dia pode prevenir a degeneração ocular.

Isso devido aos carotenóides encontrados no ovo, especialmente a zeaxantina e a luteína.

Estas duas substâncias são mais facilmente disponíveis para os nossos órgãos se forem de fonte de ovos.

Em outro estudo, os pesquisadores descobriram que pessoas que consomem ovos regularmente (todos os dias) podem reduzir o risco de desenvolver cataratas.

Isso também por causa da luteína e zeaxantina encontradas neles.

Além dos nutrientes que já citei, ovos também são fontes de proteínas de alto valor biológico.

O que o torna uma excelente fonte de proteínas completas.

Que são ótimas para quem deseja ganhar massa muscular, definir o corpo e emagrecer também.

Ovos não podem faltar em sua dieta.

Curry

Hambúrguer De Frango Com Curry
Benefícios e Informações Do Curry

O curry é um tempero indiano bastante famoso, este tempero pode ser de leve a muito picante.

Eu particularmente adoro bem picante rs.

Quando adicionado nas receitas ele inclui à dieta uma ampla variedade de nutrientes, vitaminas e minerais.

Ele ajuda na diminuição do inchaço das articulações, pois contém cúrcuma, que é responsável por grande parte dos seus benefícios.

O Alzheimer e a demência também são combatidos por ele.

Pois a cúrcuma tem o poder de identificar placas no cérebro, chamadas de “placas amilóides”.

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Estas placas em excesso, interferem nas sinapses cerebrais causando perda de memória com o decorrer do tempo.

Consumindo cúrcuma regularmente, este se ligará a essas placas amilóides, impedindo que elas se reproduzam.

Auxilia também no risco de câncer, a cúrcuma também pode reduzir o risco de desenvolvimento de câncer de próstata, mama, pele e colorretal.

Possivelmente por causa das suas propriedades antioxidantes.

Ela pode reduzir a velocidade com que estes cânceres se proliferam no organismo.

Auxilia a aumentar a imunidade do nosso organismo, outros ingredientes do curry, como a pimenta e a curcumina, aumentam a imunidade do nosso corpo e também possuem propriedades curativas.

Isso porque elas são ricas em vitaminas A, C e B6, que impulsionam as células a combater as infecções.

Facilita a digestão, outros ingredientes do curry como a pimenta da jamaica, o anis, o cardamomo e a pimenta preta, podem ser úteis para aliviar problemas de digestão, indigestão, constipação, perda de apetite e dores de estômago.

Até as hemorroidas podem melhorar após a ingestão deste tempero, sendo utilizado de maneira regular.

Auxilia na queima de gordura, uma dieta apenas de curry não irá trazer nenhum resultado na perda de peso.

Mas, sua ingestão regular é uma maneira bem equilibrada de obter uma variedade de nutrientes que ajudam eu e você a queimar as células de gordura.

A pimenta preta, que é um ingrediente do curry, é o melhor ingrediente capaz de quebrar as células de gordura do nosso corpo.

Controle da asma, uma série de ingredientes do curry têm o propósito de ajudar a aliviar a frequência dos sintomas de um asmático.

Já a curcumina pode ajudar a regular os sintomas leves da asma.

Por fim, curry é um ótimo tempero para você manter em sua dieta para eliminar gordura.

Tomilho

Hambúrguer De Frango Com Tomilho
Benefícios e Informações Do Tomilho

O Tomilho é indicado para pessoas que possuem problemas de otorrinolaringologia (ORL).

Pois a tisana do tomilho, com ou sem mel, é um excelente remédio natural para problemas de otorrinolaringologia.

Incluindo constipações, catarro, congestão dos seios nasais, garganta inflamada e amigdalite.

Você pode usá-la primeiro como gargarejo e depois engoli-la.

Ele também é indicado para tosse e infecção brônquica, pois alivia todos os tipos de tosse e problemas respiratórios e pode ser muito útil na asma e na tosse convulsa.

É muito comum combiná-lo com equinácea (Echinacea spp.) e alcaçuz (Glycyrrhiza glabra).

Além deste benefícios, tomilho possui vitamina K, fibras e minerais como: ferro, manganês e cálcio.

Tomilho também possui ação antioxidante e ação antibacteriológica.

Por fim, tomilho é um ótimo tempero e irá dar mais sabor as sua receitas.

Confira os benefícios dos outros ingredientes nesta receita aqui.

Referências:

Lucilia Diniz

Alimentação Saudável

Dieta e Nutrição

Beleza e Saúde

Wikipédia

Mundo Boa Forma

Finalizando

Finalizando Aprenda Como Fazer Hambúrguer De Frango Fácil Rápido e Nutritivo
Finalizando Aprenda Como Fazer Hambúrguer De Frango, Fácil, Rápido e Nutritivo!

Este hambúrguer de frango está cheio de nutrientes ótimos para a nossa saúde.

Para você que segue uma alimentação fit e saudável como eu, pode comer este hambúrguer acompanhado de uma bela salada e arroz integral.

O que acha?

É uma ótima opção de proteínas para você variar os seus cardápios.

Este hambúrguer de frango é ótima fonte de proteínas para sua dieta para ganhar massa, para definir o corpo ou para perder peso.

Tem alguma receita de hambúrguer de frango que seja magrinha?

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De Uma Nota Para Esta Receita Fit
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Nome da Receita
Receita De Hambúrguer De Frango
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