Hipercalórico: O que é? Quais Efeitos e Quem Deve Tomar?

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Você que treina já deve ter ouvido falar de suplemento hipercalórico, mas você sabe o que é? Quais os seus efeitos e se você deve tomar ou não?

Hipercalórico nada mais é do que um suplemento energético que tem como promessa dar uma suplementação calórica diária para você.

Esse tipo de suplemento é muito usado para quem deseja ganhar massa muscular, pois ele ajuda a encurtar o caminho nesse sentido. Ele é indicado também para quem tem dificuldade de ganhar peso ou tem o metabolismo muito acelerado.

 

Do que é feito o Hipercalórico?

 

Em sua composição é encontrada proteínas de alto valor biológico, além de aminoácidos com lipídeos (ômega-3 e ômega-6), vitaminas e sais minerais.

Mas o principal são os carboidratos concentrados que podem ser simples (alto índice glicêmico), ou complexos (alto e baixo índice glicêmico).

Eles também têm altos índices de proteínas que auxiliam no crescimento dos músculos, indicado principalmente para quem busca a hipertrofia muscular.

 

Benefícios

  • Aumento de peso;
  • Reconstrução muscular;
  • Balanceamento energético da dieta;
  • Melhora no desempenho dos treinamentos.

 

Hipercalórico e a musculação

Esse suplemento é muito consumido pelos praticantes de musculação, pois para esse grupo de atletas a contribuição para o ganho muscular é grande e há um ganho enorme com relação a massa magra.

Também os carboidratos encontrados no suplemento servem como fonte e energia para os treinos, podendo aumentar a intensidade ou duração deles.

Hipercalórico para ganhar massa muscular magra

Quando tomar Hipercalóricos?

Não há um horário ideal, mas recomenda-se tomá-lo junto com uma refeição de baixo valor nutricional e após os treinos com água e se puder misturado com Whey Protein, além de ser recomendado que se misture no leite desnatado.

Não se deve de forma alguma usá-lo como um substituto de refeição, pois ele é um suplemento, ou seja, ele serve para ajudar na alimentação e não substituí-la.

 

Quem deve tomar?

Ele é muito bom para quem está começando a treinar musculação e para as pessoas que estão abaixo do peso, mas também para todo tipo de esportista que gastam muitas calorias e aqueles que buscam mais energia na hora dos treinos.

Para as pessoas que estão abaixo do peso e precisam ganhar massa muscular por conta de um metabolismo muito acelerado e da alta queima de calorias, os hipercalóricos podem ajudar.

Quando esses indivíduos atingem o peso ideal é melhor substituir o suplemento por Whey Protein, pois os hipercalóricos possuem altos índices de maltodextrina que é um carboidrato de alto índice glicêmico e que pode levar ao acúmulo de gordura.

Hipercalóricos para hipertrofia

Contraindicações

Como já mencionei os hipercalóricos só devem ser usados sob prescrição médica ou de um nutricionista, existem vários no mercado com quantidades e calorias variáveis dependendo de cada fabricante.

Se você não tem problemas de alto metabolismo como citamos anteriormente é melhor manter uma dieta equilibrada do que fazer uso de suplementos.

Outro ponto que devemos entender é que esse suplemento é para os esportistas que estão praticando esportes intensamente, mas que, além disso, procuram aumentar a sua massa muscular magra.

Eles não são recomendados para as pessoas com problemas hepáticos ou renais, pois o excesso de proteínas pode sobrecarregar esses órgãos.

O excesso de carboidratos também pode levar a causas negativas para a saúde, pois elevam as taxas de insulina o que pode ocasionar um rebote e a hipoglicemia, além de náusea, vômitos e diarreia.

Como podemos ver o suplemento hipercalórico é ótimo para as pessoas certas, se você não se encaixa no perfil que passei não tome.

Procure fazer uma boa alimentação, pois ela será o suficiente para alcançar os seus objetivos de ganho de massa muscular magra e ainda com o benefício de ser muito mais saudável e sem problemas colaterais.

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