Lanche Low Carb Para Matar Sua Vontade De Pão, Fácil, Rápido E Delicioso!

Tempo de leitura: 7 minutos

Em primeiro lugar hoje você vai aprender como fazer um delicioso lanche low carb.

Você pode fazer esta receita de lanche low carb rápido para seu café da manhã.

Assim seu café da manhã ficará completo.

Sei que uma das coisas mais difíceis de fazer ao iniciar uma dieta low carb é substituir o pão.

Eu, por exemplo, cresci comendo pão com margarina e leite com achocolatado no café da manhã rsrs.

Hoje sei que é uma combinação ruim para nossa saúde.

Pães, mesmo os integrais, não fazem bem a nossa saúde.

Ainda mais se visamos o emagrecimento.

Faça este lanche low carb para substituir os pães que você consome.

Assim você cuida de sua saúde e ainda emagrece!

Este lanche low carb salgado é muito fácil e rápido de fazer.

Além disso, este lanche low carb é nutritivo e super gostoso.

Logo após aprender como fazer este lanche low carb caseiro.

Você pode conferir todos os benefícios e informações dos ingredientes utilizados.

Lanche Low Carb Para Matar Sua Vontade De Pão
Lanche Low Carb Para Matar Sua Vontade De Pão

Benefícios E Informações Desta Receita De Lanche Low Carb Caseiro:

Benefícios E Informações Da Linhaça Dourada

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Benefícios E Informações Da Linhaça Dourada

A farinha obtida a partir da moagem das sementes de linhaça é uma excelente fonte de ômega 6 e ômega 3 (Wikipédia).

Dois tipos de ácidos graxos que podem ser benéficos contra uma série de problemas de saúde.

Que vão desde problemas com colesterol ruim (LDL) elevado até intestino preso e inflamações cardíacas.

Uma única colher de sopa cheia (15 gramas) de farinha de linhaça fornece cerca de 133% das nossas necessidades diárias de ômega 3.

Além disso, fornece 15% da ingestão diária recomendada de fibras.

A presença de ácidos graxos essenciais, fibras e nutrientes essenciais (vitaminas e minerais).

Atribuem à farinha de linhaça o status de um alimento funcional altamente nutritivo.

A grande quantidade de fibras e gorduras boas torna a farinha de linhaça um excelente alimento para quem esta visando o emagrecimento.

O mais notável é que são quase 5 vezes mais fibras que a farinha de aveia.

Estas fibras auxiliam a retardar a nossa digestão e fazem a sensação de saciedade chegar mais rápido.

Além disso, auxilia a saciedade permanecer por mais tempo.

Consumir um pouco desta farinha dissolvida em água antes das refeições ou junto com elas.

Pode também auxiliar a regular os níveis de glicose no nosso sangue.

Impedindo assim variações bruscas no apetite que costumam o correr após o consumo de carboidratos de rápida absorção.

Pense naquela fome que costuma aparecer logo após você comer só um pedaço de pão branco.

Quando consumia pão francês (há uns 4 anos atrás rs), comia uns 5 para me saciar e ainda não ficava satisfeito.

Acredita-se também que os ácidos graxos da linhaça atuem sobre o nosso metabolismo.

Aumentando assim a queima de gordura e facilitando o emagrecimento.

E por último, a farinha de linhaça dourada também auxilia no emagrecimento porque ajuda no funcionamento dos nossos rins.

Que passam a excretar o excesso de água e sódio de maneira mais eficiente.

Portanto colabora para a diminuição do inchaço.

De preferência é melhor moer as sementes de linhaça na hora que você for utilizar.

Assim você consegue consumir todos os nutrientes que elas possuem.

Benefícios E Informações Das Amêndoas

Lanche Da Tarde Low Carb Receitas Com Amêndoas
Benefícios E Informações Das Amêndoas

Consumir amêndoas moderadamente pode auxiliar a aumentar a nossa saciedade também.

Por isso elas também ajudam no emagrecimento.

Este é um dos principais benefícios das amêndoas mais desejados e que a maioria das pessoas menos tem conhecimento.

Por serem ricas em proteínas, fibras e gordura boas, as amêndoas aumentam muito a sensação de saciedade.

Comendo uma pequena porção podemos nos sentir satisfeitos mesmo comendo poucas calorias.

Além disso, amêndoas possuem baixíssimos níveis de carboidratos.

Um estudo realizado com 137 participantes durante 1 mês mostrou que consumir 43 gramas de amêndoas diariamente diminui a fome de forma considerável.

Os resultados deste estudo foram publicados no Jornal Europeu de Nutrição Clinica lá em 2013.

Apesar das amêndoas serem ricas em gorduras, estas são gorduras boas e saudáveis.

Além disso, elas são famosas por contribuir com o nosso metabolismo.

Pesquisas demonstraram que aqueles que comem amêndoas pelo menos duas vezes por semana.

Tem 31% menos chance de ganhar peso em comparação com aqueles que nunca comem.

Um outro estudo publicado no Jornal Internacional de Obesidade e Distúrbios de Metabolismo.

Demonstrou que uma dieta de baixas calorias enriquecida com amêndoas.

É muito mais efetiva no emagrecimento do que uma dieta com a mesma quantidade de calorias, mas com mais carboidratos.

Uma boa opção para quem quer emagrecer é usar a farinha de amêndoas em receitas de pão low carb ou sobremesas low carb.

Mas, não vá ficar se entupindo de amêndoas e farinha de amêndoas.

Tenha bom senso sempre!

Não é porque um alimento é saudável e auxilia no emagrecimento, que você precisa se empanturrar dele rsrs.

Benefícios E Informações Do Tomate

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Benefícios E Informações Do Tomate

O tomate auxilia no emagrecimento, acredito que isso muita gente já sabe rs.

Eu consumo todos os dias, amo!

Ele pode ser um grande aliado para quem está buscando emagrecer de forma rápida e saudável.

Pesquisas em torno deste fruto já mostraram que o tomate pode reduzir o risco da obesidade.

Isso não é só por ele ser rico em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.

Mas também por possuir poucas calorias.

São apenas 21 calorias por cada 100 gramas de tomate.

O tomate também auxilia no ganho de massa muscular.

Este benefício do tomate é por ele possuir em sua composição uma substância chamada de tomatidina.

Que inibe a atrofia muscular.

Além disso, tomatidina auxilia a estimular o crescimento de células musculares.

Portanto, o tomate, principalmente aqueles ainda verdes, auxilia a estimular a síntese proteica.

Favorecendo o crescimento dos nossos músculos.

Além disso tudo, pesquisas também já mostraram que o consumo de tomate após a atividade física pode ajudar a aumentar a resistência muscular.

E ainda pode favorecer a recuperação dos nossos músculos de forma eficiente.

Referência da receita: Tudo Gostoso

Finalizando

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Finalizando Lanche Low Carb Para Matar Sua Vontade De Pão, Fácil, Rápido E Delicioso!

Esta receita de lanche low carb rápido fica pronto em minutos e não vai atrapalhar a sua dieta low carb.

Além disso, este lanche low carb caseiro fica muito gostoso e é bastante nutritivo!

Como você acabou de conferir pelos ingredientes que irá utilizar.

Farinha de oleaginosas junto com ovos é uma combinação muito saudável e nutritiva.

Você pode comer este lanche low carb doce também.

Basta trocar o sal da massa por adoçante natural e o recheio.

Coma este lanche low carb no seu café da manhã sem se preocupar com a balança, rsrs.

Ótima opção de lanches low carb para o trabalho.

Esta receita de lanche low carb possui uma combinação interessante de proteínas de alta qualidade, carboidratos naturais e gorduras boas.

Se você deseja emagrecer precisa comer mais gorduras boas e proteínas de qualidade, e menos carboidratos.

Espero que este lanche low carb te auxilie no emagrecimento e em sua dieta low carb.

Tem alguma receita de lanche low carb?

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Confira mais receitas low carb e saudáveis AQUI.

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De Uma Nota Para Esta Receita Fit
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Nome da Receita
Lanche Low Carb Para Matar Sua Vontade De Pão, Fácil, Rápido E Delicioso!
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