Aprenda Como Fazer Massa De Panqueca Sem Farinha De Trigo

Aprenda Como Fazer Massa De Panqueca Sem Farinha De Trigo

Tempo de leitura: 6 minutos

Tradicionalmente a massa de panqueca é feita de farinha de trigo.

Como acompanha meu site já sabe que farinha de trigo não faz bem a nossa saúde.

Além disso, farinha de trigo é péssimo para quem deseja emagrecer.

Farinha de trigo é puro carboidrato refinado e ainda é cheia de glúten.

Glúten é tóxico e inflamatório para nosso corpo.

Portanto se você deseja emagrecer e quer ser mais saudável não consuma farinha de trigo.

Mas então, panqueca (Wikipédia) é sempre uma opção prática e gostosa.

Não é mesmo?

Hoje você vai aprender como fazer massa de panqueca sem farinha de trigo.

A base desta panqueca é ovos e espinafre.

Na realidade esta massa de panqueca de liquidificador é uma omelete que você vai fazer bem fininha.

Assim dá pra enrolar ela e servir igual a tradicional panqueca.

Após aprender como fazer esta massa de panqueca simples.

Você encontra todas as informações e benefícios dos ingredientes utilizados.

Aprenda Como Fazer Panqueca Low Carb Fácil Sem Farinha De Trigo
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Benefícios E Informações Dos Ingredientes Desta Massa De Panqueca Sem Farinha De Trigo:

Benefícios E Informações Dos Ovos

Panqueca Low Carb Café Da Manhã Com Ovos
Benefícios E Informações Dos Ovos

Os benefícios do ovo para a saúde geral do nosso organismo são diversos.

Eles são ricos em ácidos graxos ômega 3, vitamina B12, proteínas de alta qualidade, vitamina D e colina.

Nutrientes essenciais para a nossa saúde.

Além disso, estes nutrientes são excelentes para a saúde do nosso cérebro.

A colina é um nutriente essencial que atua como um neurotransmissor.

E ainda desempenha um papel importante em várias funções metabólicas no nosso corpo.

Além disso, melhora a nossa memória e poder cognitivo.

O ovo quando consumido diariamente proporciona um bom impacto na saúde do nosso cérebro.

Pois o ovo é benéfico para a boa saúde do nosso cérebro justamente por ser rico em colina.

Outro ponto positivo do consumo de ovos é que a nossa saúde óssea pode ser ameaça de acordo com a idade.

Por exemplo, um problema ósseo com a idade avançada pode ser a osteoporose que reduz a força óssea.

Para prevenir você deve consumir alimentos nutritivos, como o ovo.

Além disso, para prevenir este problema também são indicados exercícios físicos por 30 minutos por dia.

Pelo menos 4 vezes por semana.

O ovo também ajuda no tratamento da anemia.

Que é uma doença causada pela redução dos compostos em células vermelhas do sangue, chamado hemoglobina.

A hemoglobina tem como função ligar o oxigênio aos glóbulos vermelhos para atender às necessidades de outros órgãos do nosso corpo.

A anemia faz com que o paciente pareça cansado, pálido e muitas vezes com dores de cabeça.

Outro benefício do ovo é que ele pode criar e reparar células existentes no nosso organismo.

A colina presente no ovo serve também para reparar as células danificadas do corpo.

Sobretudo ovos ainda são ricos em gorduras boas e proteínas de qualidade.

Os tornando um alimento essencial em qualquer tipo de dieta.

Consuma seus ovos inteiros e não desperdice a gema.

Pois ela é muito rica em nutrientes.

Benefícios E Informações Do Espinafre

Panqueca Low Carb De Espinafre
Benefícios E Informações Do Espinafre

Os benefícios do espinafre para nossa saúde são variados.

Pois ele possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do nosso corpo.

O espinafre é uma fonte rica de minerais, vitaminas, pigmentos e fitonutrientes.

Todos estes nutrientes associados fazem o espinafre muito benéfico para uma série de processos importantes no nosso organismo.

Os principais minerais são: manganês, zinco, magnésio, potássio, ferro e cálcio.

Além disso, ele é um vegetal verde que possui uma ampla distribuição de benefícios para nossa saúde.

As vitaminas encontradas no espinafre são uma fonte rica de betacaroteno, luteína e xanteno.

Substâncias que são benéficas para a nossa visão.

Portanto, estes compostos podem auxiliar na prevenção de deficiências de vitamina A.

Além disso, podem prevenir coceira nos olhos, úlceras oculares e olhos secos.

Isto também é devido a algumas das propriedades anti-inflamatórias.

Que podem reduzir o inchaço ou a irritação nos olhos.

O folato presente no espinafre pode auxiliar na prevenção contra o Alzheimer.

Por isso ele é ótimo para as pessoas com alto risco de declínio neural ou cognitivo.

Além disso, o potássio também é parte integrante da nossa saúde cerebral.

Ele tem sido associado ao aumento do fluxo sanguíneo para o nosso cérebro e aumento da cognição, concentração e atividade neural.

O folato também contribui para relaxar os vasos sanguíneos e na redução da hipertensão.

Mantendo assim o fluxo sanguíneo adequado.

Ao relaxar a tensão dos vasos e reduzir a pressão arterial.

Podemos reduzir o estresse no sistema cardiovascular.

Assim podemos aumentar a oxigenação para os sistemas do nosso corpo para uma funcionalidade saudável.

No espinafre encontramos uma boa quantidade de antioxidantes.

Estes antioxidantes desempenham um papel muito importante no fortalecimento dos nossos músculos.

Especialmente nos músculos cardíacos que continuamente bombeiam sangue para todas as partes do nosso corpo.

Referência da receita: Blog Da Mimis

Finalizando

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Essa massa de panqueca salgada fica uma delícia e não vai atrapalhar a sua dieta.

Além de ser ficar deliciosa, fica pronto rapidinho e é bastante nutritiva!

Como você acabou de conferir pelos ingredientes.

Espinafre e ovos é uma combinação muito nutritiva.

Você pode comer esta panqueca na hora que desejar sem se preocupar com a balança rs.

Esta receita de massa de panqueca sem farinha possui uma boa combinação de proteínas de alta qualidade, gorduras boas e carboidratos saudáveis.

Se você visa o emagrecimento é este equilíbrio que deve procurar em suas refeições.

Espero que esta massa de panqueca de liquidificador sem farinha de trigo te auxilie em sua dieta para emagrecer.

Tem alguma receita de massa de panqueca que seja saudável e sem farinha de trigo?

Compartilhe sua receita comigo nos comentários logo abaixo.

Confira mais receitas saudáveis e sem farinha de trigo AQUI.

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