Aprenda Como Fazer Massa De Panqueca Sem Farinha De Trigo

Tempo de leitura: 6 minutos

Tradicionalmente a massa de panqueca é feita de farinha de trigo.

Como acompanha meu site j√° sabe que farinha de trigo n√£o faz bem a nossa sa√ļde.

Além disso, farinha de trigo é péssimo para quem deseja emagrecer.

Farinha de trigo √© puro carboidrato refinado e ainda √© cheia de gl√ļten.

Gl√ļten √© t√≥xico e inflamat√≥rio para nosso corpo.

Portanto se você deseja emagrecer e quer ser mais saudável não consuma farinha de trigo.

Mas então, panqueca (Wikipédia) é sempre uma opção prática e gostosa.

Não é mesmo?

Hoje você vai aprender como fazer massa de panqueca sem farinha de trigo.

A base desta panqueca é ovos e espinafre.

Na realidade esta massa de panqueca de liquidificador é uma omelete que você vai fazer bem fininha.

Assim d√° pra enrolar ela e servir igual a tradicional panqueca.

Após aprender como fazer esta massa de panqueca simples.

Voc√™ encontra todas as informa√ß√Ķes e benef√≠cios dos ingredientes utilizados.

Aprenda Como Fazer Panqueca Low Carb F√°cil Sem Farinha De Trigo
Aprenda Como Fazer Panqueca Low Carb F√°cil Sem Farinha De Trigo

Benef√≠cios E Informa√ß√Ķes Dos Ingredientes Desta Massa De Panqueca Sem Farinha De Trigo:

Benef√≠cios E Informa√ß√Ķes Dos Ovos

Panqueca Low Carb Café Da Manhã Com Ovos
Benef√≠cios E Informa√ß√Ķes Dos Ovos

Os benef√≠cios do ovo para a sa√ļde geral do nosso organismo s√£o diversos.

Eles s√£o ricos em √°cidos graxos √īmega 3, vitamina B12, prote√≠nas de alta qualidade, vitamina D e colina.

Nutrientes essenciais para a nossa sa√ļde.

Al√©m disso, estes nutrientes s√£o excelentes para a sa√ļde do nosso c√©rebro.

A colina é um nutriente essencial que atua como um neurotransmissor.

E ainda desempenha um papel importante em v√°rias fun√ß√Ķes metab√≥licas no nosso corpo.

Além disso, melhora a nossa memória e poder cognitivo.

O ovo quando consumido diariamente proporciona um bom impacto na sa√ļde do nosso c√©rebro.

Pois o ovo √© ben√©fico para a boa sa√ļde do nosso c√©rebro justamente por ser rico em colina.

Outro ponto positivo do consumo de ovos √© que a nossa sa√ļde √≥ssea pode ser amea√ßa de acordo com a idade.

Por exemplo, um problema ósseo com a idade avançada pode ser a osteoporose que reduz a força óssea.

Para prevenir você deve consumir alimentos nutritivos, como o ovo.

Além disso, para prevenir este problema também são indicados exercícios físicos por 30 minutos por dia.

Pelo menos 4 vezes por semana.

O ovo também ajuda no tratamento da anemia.

Que é uma doença causada pela redução dos compostos em células vermelhas do sangue, chamado hemoglobina.

A hemoglobina tem como função ligar o oxigênio aos glóbulos vermelhos para atender às necessidades de outros órgãos do nosso corpo.

A anemia faz com que o paciente pareça cansado, pálido e muitas vezes com dores de cabeça.

Outro benefício do ovo é que ele pode criar e reparar células existentes no nosso organismo.

A colina presente no ovo serve também para reparar as células danificadas do corpo.

Sobretudo ovos ainda são ricos em gorduras boas e proteínas de qualidade.

Os tornando um alimento essencial em qualquer tipo de dieta.

Consuma seus ovos inteiros e n√£o desperdice a gema.

Pois ela é muito rica em nutrientes.

Benef√≠cios E Informa√ß√Ķes Do Espinafre

Panqueca Low Carb De Espinafre
Benef√≠cios E Informa√ß√Ķes Do Espinafre

Os benef√≠cios do espinafre para nossa sa√ļde s√£o variados.

Pois ele possui uma grande quantidade de nutrientes que s√£o essenciais para sa√ļde geral do nosso corpo.

O espinafre é uma fonte rica de minerais, vitaminas, pigmentos e fitonutrientes.

Todos estes nutrientes associados fazem o espinafre muito benéfico para uma série de processos importantes no nosso organismo.

Os principais minerais são: manganês, zinco, magnésio, potássio, ferro e cálcio.

Al√©m disso, ele √© um vegetal verde que possui uma ampla distribui√ß√£o de benef√≠cios para nossa sa√ļde.

As vitaminas encontradas no espinafre são uma fonte rica de betacaroteno, luteína e xanteno.

Subst√Ęncias que s√£o ben√©ficas para a nossa vis√£o.

Portanto, estes compostos podem auxiliar na prevenção de deficiências de vitamina A.

Al√©m disso, podem prevenir coceira nos olhos, √ļlceras oculares e olhos secos.

Isto também é devido a algumas das propriedades anti-inflamatórias.

Que podem reduzir o inchaço ou a irritação nos olhos.

O folato presente no espinafre pode auxiliar na prevenção contra o Alzheimer.

Por isso ele é ótimo para as pessoas com alto risco de declínio neural ou cognitivo.

Al√©m disso, o pot√°ssio tamb√©m √© parte integrante da nossa sa√ļde cerebral.

Ele tem sido associado ao aumento do fluxo sanguíneo para o nosso cérebro e aumento da cognição, concentração e atividade neural.

O folato também contribui para relaxar os vasos sanguíneos e na redução da hipertensão.

Mantendo assim o fluxo sanguíneo adequado.

Ao relaxar a tens√£o dos vasos e reduzir a press√£o arterial.

Podemos reduzir o estresse no sistema cardiovascular.

Assim podemos aumentar a oxigenação para os sistemas do nosso corpo para uma funcionalidade saudável.

No espinafre encontramos uma boa quantidade de antioxidantes.

Estes antioxidantes desempenham um papel muito importante no fortalecimento dos nossos m√ļsculos.

Especialmente nos m√ļsculos card√≠acos que continuamente bombeiam sangue para todas as partes do nosso corpo.

Referência da receita: Blog Da Mimis

Finalizando

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Finalizando Aprenda Como Fazer Massa De Panqueca Sem Farinha De Trigo

Essa massa de panqueca salgada fica uma delícia e não vai atrapalhar a sua dieta.

Além de ser ficar deliciosa, fica pronto rapidinho e é bastante nutritiva!

Como você acabou de conferir pelos ingredientes.

Espinafre e ovos é uma combinação muito nutritiva.

Você pode comer esta panqueca na hora que desejar sem se preocupar com a balança rs.

Esta receita de massa de panqueca sem farinha possui uma boa combinação de proteínas de alta qualidade, gorduras boas e carboidratos saudáveis.

Se voc√™ visa o emagrecimento √© este equil√≠brio que deve procurar em suas refei√ß√Ķes.

Espero que esta massa de panqueca de liquidificador sem farinha de trigo te auxilie em sua dieta para emagrecer.

Tem alguma receita de massa de panqueca que seja saud√°vel e sem farinha de trigo?

Compartilhe sua receita comigo nos coment√°rios logo abaixo.

Confira mais receitas saud√°veis e sem farinha de trigo AQUI.

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