Omelete Low Carb Com Espinafre E Tomate, Fácil, Rápida E Deliciosa!

Tempo de leitura: 9 minutos

Em primeiro lugar você pode variar esta receita de omelete low carb com infinitos ingredientes.

Como, por exemplo: omelete low carb com bacon, omelete low carb com requeijão, omelete low carb com salame, com presunto, queijos, etc.

As omeletes podem ser uma excelente pedida para quem não tem muito tempo de fazer receitas mais elaboradas.

Mas ao mesmo tempo preza por uma alimentação saudável, low carb (Wikipédia) e saborosa.

Além disso, uma omelete low carb é cheia de proteínas, gorduras saudáveis, e muito versátil.

Você pode colocar a mistura que quiser nela, é claro que seguindo a linha low carb né rsrs.

A omelete é um prato que está conquistando cada vez mais pessoas praticantes de atividade física e de dieta low carb.

Portanto nesse artigo eu te mostrarei uma receita de omelete low carb simples e versátil.

Que você pode fazer em qualquer hora do dia, então já pega o papel para ir anotando os ingredientes e a receita!

Aprenda Agora Como Fazer Omelete Low Carb (Almoço, Jantar Ou Café Da Manhã):

Essa receita low carb pode ser feita a hora que você quiser.

Você pode consumir esta omelete low carb no seu café da manhã, almoço ou jantar.

Já que ela é extremamente nutritiva, pois possui proteínas de qualidade, gorduras boas e poucos carboidratos.

E com toda a certeza vai te deixar com uma sensação de saciedade ao longo de todo o dia.

Pois a combinação de gorduras saudáveis e proteínas são o melhor para nos deixar saciados por mais tempo.

Portanto, tudo vai da sua escolha, coma esta omelete low carb de frigideira a hora que te der vontade.

A receita low carb abaixo pode ser feita com outros ingredientes low carb a sua escolha.

Aliás, com mais ou menos ovos.

Tudo depende de quais são suas necessidades nutricionais.

Aprenda Agora Como Fazer Omelete Low Carb Almoço Jantar Ou Café Da Manhã
Aprenda Agora Como Fazer Omelete Low Carb (Almoço, Jantar Ou Café Da Manhã)

Informações E Benefícios Dos Ingredientes Desta Omelete Low Carb:

Todos os ingredientes utilizados nesta receita low carb são naturais e saudáveis.

Além disso, são todos ingredientes low carb.

Portanto eles trazem muitos benefícios para o nosso corpo!

E isso tanto para pessoas que desejam uma vida mais saudável, como também para quem visa o emagrecimento.

Então vamos conferir agora alguns destes benefícios de cada um dos ingredientes mais utilizados na receita…

Informações E Benefícios Dos Ovos:

Informações E Benefícios Dos Ovos
Informações E Benefícios Dos Ovos

Primeiramenteos ovos promovem uma grande sensação de saciedade.

Pois são excelentes nutricionalmente para quem esta praticando a low carb.

Isso porque a sua gema é rica em gorduras boas e a clara é rica em proteínas.

Aliás, os ovos no geral quase não possuem carboidratos.

Além disso, os ovos são ricos também em muitos outros nutrientes ótimos para nossa saúde.

Como, por exemplo, a colina, nutriente que faz parte do complexo B e é excelente para o funcionamento do nosso cérebro.

No entanto, apesar da clara possuir mais proteínas, a gema do ovo possui mais nutriente.

Então, sempre consuma os ovos inteiros e não desperdice as gemas.

Informações E Benefícios Do Espinafre:

Informações E Benefícios Do Espinafre
Informações E Benefícios Do Espinafre

Em primeiro lugar o espinafre é muito usado na cultura brasileira.

Muito conhecido por aumentar a vitalidade de quem o consome e melhorar a qualidade do sangue no nosso corpo.

Pois ele é rico em muitos nutrientes.

Como, por exemplo, niacina, zinco, fibras e diversas vitaminas.

Além desses nutrientes, o espinafre é também rico em vitamina K.

Que é excelente para o funcionamento e manutenção dos nossos ossos.

Informações E Benefícios Do Tomate:

Informações E Benefícios Do Tomate
Informações E Benefícios Do Tomate

O tomate está muito presente em saladas de todos os tipos.

Mas também pode ser empregado em outras receitas estando picado em cubos ou cortado em rodelas.

Seus nutrientes podem auxiliar no combate doenças do coração porque tem propriedades antioxidantes.

Além disso, o tomate é um excelente aliado contra a retenção de líquidos, que pode dar a impressão de maior massa corporal.

Portanto, consuma-o a vontade.

Aliás, tomate é uma ótima fonte de carboidratos para sua dieta low carb.

Porque seus carboidratos são de baixo índice glicêmico.

Informações E Benefícios Do Manjericão:

Informações E Benefícios Do Manjericão
Informações E Benefícios Do Manjericão

O manjericão, apesar de seu tamanho, tem propriedades muito interessantes para quem o consome.

Em primeiro lugar, seus nutrientes podem auxiliar a melhorar o nosso sistema imunológico.

E consequentemente, previne doenças como gripes e resfriados.

Em segundo lugar, ele é um excelente anti-stress e possui propriedades que melhoram a nossa saúde em geral.

Caso você tenha pedras nos rins, o chá de manjericão é excelente para auxiliar a eliminar essas pedras.

Informações E Benefícios Da Muçarela:

Informações E Benefícios Da Muçarela
Informações E Benefícios Da Muçarela

A muçarela pode ser considerada o terror de muitos iniciantes na low carb.

Pois muita gente ainda acredita que a gordura dos queijos nos fazem mal.

Mas quem tem mais experiência já entende que ela é uma excelente fonte de proteínas e gorduras boas.

Não precisa ser temida quando consumida com moderação.

A muçarela é uma excelente fonte de vitamina B7 (também chamada de biotina) e vitamina B2 (riboflavina).

Estas vitaminas servem para fortalecer o nosso sistema imunológico e oferecer propriedades antioxidantes.

Como eu já te disse, essa receita pode ser feita com muitos outros ingredientes low carb.

Então você pode adicionar alguns ingredientes low carb diferentes para adaptar a receita a seu gosto.

Omelete Low Carb Com Requeijão:

Omelete Low Carb Com Requeijão
Omelete Low Carb Com Requeijão

Excelente para deixar sua omelete low carb ainda mais nutritiva.

Essa receita nada mais é do que a omelete anterior com requeijão adicionado.

Você pode utilizar o requeijão para o recheio ou bater junto com os ovos.

Mas você sabe quais são os benefícios do consumo de requeijão?

Por ser um derivado do leite rico em cálcio, o requeijão pode ser um grande aliado para fortalecer seus ossos e dentes.

Além disso, ele ajuda a fortalecer o sistema imunológico e cria barreira de proteção contra infecções no nosso corpo.

Aliás, o requeijão também faz nosso sistema nervoso funcionar melhor.

Quem diria que apenas 1 ingrediente a mais faria tanta diferença na receita?!

No entanto procure requeijão que possua menos porcarias em sua composição e que seja integral, nada de light, por favor! Rsrs.

Omelete Low Carb Com Bacon:

Omelete Low Carb Com Bacon
Omelete Low Carb Com Bacon

Provavelmente durante a noite você sinta bastante fome, por isso as receitas do horário da janta podem ser um pouco mais “pesadas”.

Além disso, se você quiser fazer um jantar com amigos, com toda a certeza um bacon cairia muito bem.

Mas, você sabe quais são os benefícios de adicionar bacon a sua receita?

O bacon é uma fonte de gordura saudável já que é uma gordura natural.

Seus nutrientes contribuem para proteger nosso corpo contra doenças do coração.

Já que quando consumido moderadamente ele aumenta os níveis de HDL (colesterol bom) no nosso corpo.

Aliás, ele auxilia a promover sensação de saciedade.

Porque e é uma fonte de proteínas e gorduras.

Já que se trata de carne de porco.

Omelete Como Pós-Treino:

Omelete Como Pós-Treino
Omelete Como Pós-Treino

Algumas pessoas acreditam que o consumo imediato de proteínas logo após o treino pode ajudar ainda mais na construção da massa muscular.

Mas você não precisa comer imediatamente logo após treinar.

Cabe a você decidir se concorda com isso ou não e estudar mais sobre isso.

Já escrevi um artigo sobre este assunto, se quiser saber mais, faz assim leia:

Descubra Como Deve Ser Sua Alimentação Pré-Treino E Pós-Treino

Mesmo se você não concordar, é indiscutível que as proteínas são necessárias para que os músculos cresçam e fiquem mais fortes.

Portanto esta omelete low carb pode ser uma excelente opção de pós-treino ou pré-treino, se você quiser.

Pois é uma receita simples, saborosa e muito nutritiva para o seu dia a dia.

Referência Da Receita: Guia Low Carb

Finalizando Omelete Low Carb Com Espinafre E Tomate, Fácil, Rápida E Deliciosa:

Finalizando Omelete Low Carb Com Espinafre E Tomate Fácil Rápida E Deliciosa
Finalizando Omelete Low Carb Com Espinafre E Tomate, Fácil, Rápida E Deliciosa!

Espero que logo após ler este artigo você tenha se interessado em adicionar esta omelete low carb a sua dieta.

Já que ela pode trazer muitos benefícios para a sua saúde e ainda é uma ótima aliada para o seu emagrecimento!

Lembre-se apenas que nada em excesso é bom.

Caso você decida adicionar ingredientes como o requeijão ou o bacon.

Não é pra colocar meio pote de requeijão e nem meio quilo de bacon rsrs.

São dois alimentos industrializados, no entanto quando consumidos com moderação são ótimos para a nossa saúde.

Portanto consuma a receita dentro dos seus limites diários de macronutrientes.

Especialmente dentro dos limites de carboidratos.

Em conclusão, se tiver alguma receita de omelete low carb.

Faz assim compartilhe sua receita low carb nos comentários logo aqui em baixo.

Aliás, confira mais receitas de omelete low carb para o emagrecimento AQUI.

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De Uma Nota Para Esta Receita Saudável
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Nome da Receita
Omelete Low Carb Com Espinafre E Tomate, Fácil, Rápida E Deliciosa! 😋
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Tempo de Cozimento
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