Receita Rápida De Pão LowCarb, Fácil, Prática E Muito Gostosa!

Receita Rápida De Pão LowCarb, Fácil, Prática E Muito Gostosa!

Tempo de leitura: 9 minutos

Primeiramente este pão lowcarb é perfeito para saciar a sua vontade de pães.

Se você é daquelas pessoas que ama um pãozinho logo após acordar pela manhã ou no café da tarde, não se sinta culpada.

Pois eles realmente são deliciosos.

Eu sei muito bem disso porque passei quase a vida toda comendo pães de tudo o que é tipo.

Acho que é por isso que sempre fui gordinho rsrs.

Depois que iniciei o estilo alimentar low carb, há uns 4 anos.

Nunca mais comi pão francês e nem pão integral.

Atualmente só como este pão low carb fácil e de vez em quando.

Porque não tenho mais o “hábito” de tomar café da manhã.

Não preciso mais emagrecer, mas mantenho o meu peso ideal assim.

Se você visa o emagrecimento, com toda a certeza, eliminar o pão pode ser um desafio rsrs.

No entanto hoje sua vida vai mudar!

Porque você encontrará nessa leitura a melhor receita de pão lowcarb que você já viu.

Leia a receita deste pão caseiro low carb e coloque em prática, você não irá se arrepender!

Porque Você Deve Evitar O Pão:

Porque Você Deve Evitar O Pão
Porque Você Deve Evitar O Pão

Em primeiro lugar todos os pães que encontramos por aí não nos fazem bem.

Porque a mistura de farinha de trigo, açúcar e margarina, é péssima para nossa saúde.

Essa mistura de ingredientes com toda a certeza só faz a gente engordar, mais e mais.

Aliás, nenhum destes ingredientes, mesmo separados, faz bem a nossa saúde.

Mesmo aqueles pães que dizem ser integrais em suas embalagens.

Com toda a certeza não são feitos só de grãos integrais, vou te explicar.

Eles são grãos que foram pulverizados numa farinha muito fina.

Mesmo assim, este processo reserva alguns nutrientes dos grãos.

Fazendo com que os produtos do pão sejam consumidos rapidamente.

Causando fome em pouco tempo a quem come.

Portanto bem diferente do pão low carb de microondas que vou te ensinar hoje.

Além disso, os amidos do pão tradicional são facilmente quebrados no nosso trato digestivo, entrando na corrente sanguínea rapidamente na forma de glicose.

Isso acaba provocando um rápido aumento de nos níveis de açúcar e de insulina no nosso sangue.

Mesmo o pão se dizendo ser integral pode acarretar picos de açúcar no nosso sangue.

Até mais rápidos do que uma barra de chocolate.

Aliás, os grãos de hoje são todos transgênicos.

Alimentos modificados assim não fazem bem a nossa saúde e só causam inflamação.

Outro ponto negativo dos pães, é que eles possuem uma quantidade enorme de glúten.

O glúten é responsável pela função viscoelástica de massa.

Existem evidências de que uma grande parte da população é sensível a glúten.

E mesmo em pessoas que não possuem esta sensibilidade o glúten não faz bem.

Pois ele mexe com a permeabilidade de nosso intestino.

Atrapalhando assim a absorção de nutrientes.

Portanto isso acaba prejudicando a nossa imunidade.

Mas não irei te proibir de comer pão rsrs.

Mas, vou apenas te mostrar uma ótima opção de pão com farinha de amêndoas.

Bem mais saudável e ainda mais deliciosa que pães industrializados.

Receita Fácil De Pão LowCarb Caseiro:

Este com toda a certeza será o melhor pão lowcarb que você já comeu na vida.

Pois ele terá um sabor delicioso e é muito fácil de fazer.

Além disso, não vai te fazer acumular gordura e engordar.

Aliás, ainda conta com ingredientes que favorecem a nossa saúde e sua beleza.

Mas vou falar destes ingredientes depois desta receita de pão caseiro fácil.

Então agora vou te ensinar como prepará-lo…

Receita Fácil De Pão LowCarb Caseiro
Receita Fácil De Pão LowCarb Caseiro

Benefícios E Informações Sobre Os Ingredientes Deste Pão LowCarb Fácil:

Benefícios E Informações Da Farinha De Amêndoas:

Benefícios E Informações Da Farinha De Amêndoas
Benefícios E Informações Da Farinha De Amêndoas

Um dos alimentos que utilizamos nesta receita de pão caseiro low carb é a farinha de amêndoas.

Ela não é muito consumida pela população brasileira, infelizmente.

Pois é muito boa para nossa saúde.

Ela tem bem menos carboidratos e com toda a certeza muito mais nutrientes que outras farinhas.

Portanto a escolhi para este pão caseiro lowcarb.

Mas você pode adotar a farinha de amêndoas em outras receitas low carb também, fique a vontade.

Suas propriedades nutricionais são excelentes.

Em somente 28 gramas, por exemplo, encontramos os seguintes nutrientes:

  • 6,1 g proteínas;
  • 14,2 g de gordura;
  • 3 g de fibras dietéticas;
  • 5,6 g de carboidratos;
  • 13% do RDI de fósforo;
  • 16% de RDI de cobre;
  • 19% de RDI de magnésio;
  • 31% de RDI de manganês;
  • 35% de RDI de vitamina E.

Tudo isso com apenas 163 calorias.

Com tanta coisa boa, a farinha de amêndoas só poderia ter muitos benefícios né?

Vamos conferir agora os principais benefícios…

1. Combate Doenças Cardiovasculares:

Por ela ser rica em gorduras boas (monoinsaturadas e poli-insaturadas).

Os riscos em se adquirir uma doença cardiovascular diminui bastante.

No entanto, é claro que isso só acontece quando nossa alimentação é rica em gorduras boas e pobre em carboidratos.

2. Fortalece Ossos E Dentes:

A farinha de amêndoas tem uma quantidade muito boa de cálcio, fósforo e magnésio.

Isso ajuda com toda a certeza a fortalecer nossos dentes e nossos ossos, combatendo também a osteoporose.

3. Evita Danos Cerebrais:

Uma das formas mais eficazes de evitar danos no cérebro é combatendo o envelhecimento dos neurônios.

A vitamina B6 e vitamina E presentes na farinha de amêndoas auxiliam na preservação desses neurônios.

4. Promove A Saciedade:

Um dos nutrientes mais importantes que encontramos na farinha de amêndoas são as gorduras boas.

Para quem busca emagrecer é ótimo.

Pois elas te dão uma sensação de saciedade por mais tempo.

Evitando assim que você coma na hora errada.

5. Combate A Formação De Radicais Livres:

A vitamina E é um dos antioxidantes presentes neste pão lowcarb, pela presença da farinha de amêndoas.

Esta vitamina ajuda na redução de radicais livres.

Um dos maiores responsáveis pelo desenvolvimento de câncer e envelhecimento precoce.

Benefícios E Informações Dos Ovos:

Benefícios E Informações Dos Ovos
Benefícios E Informações Dos Ovos

No caso dos ovos, como já falei em outras receitas aqui em meu blog.

Podem ser aproveitados de diversas maneiras.

Existem muitas receitas em que eles se encaixam, sempre entregando saúde e sabor.

Os ovos representam uma ótima fonte de proteínas.

Mas, não é apenas isso, confira outros benefícios dos ovos:

  • Fortalecimento e crescimento dos ossos;
  • Por conter bastante colina, mantém a saúde das células do cérebro em dia;
  • Previne a catarata;
  • Pela quantidade de proteínas, ajuda na perda de peso;
  • O consumo para mulheres grávidas ajuda no desenvolvimento do bebe;
  • Previne a anemia;
  • Fortalece o sistema nervoso e aumenta a produção de sangue, pois possui vitamina B12.

Benefícios E Informações Do Gergelim:

Benefícios E Informações Do Gergelim
Benefícios E Informações Do Gergelim

A aparência discreta da semente de gergelim não mostra a grande atuação dela neste pão lowcarb, e quase passa despercebida.

Muita gente conhece suas sementes apenas como um elemento decorativo.

No entanto o gergelim pode ser mais consumido por todos sem problemas.

Vou citar 5 motivos para você comer mais sementes de gergelim…

1. É Ótimo Para A Pele E Ossos:

O gergelim é rico em antioxidantes e em zinco.

Que previnem o envelhecimento precoce e os efeitos nocivos dos raios solares.

Além disso, por possuir muito cálcio evita a osteoporose.

Pois fortalece bastante os ossos.

2. Controla A Pressão Arterial:

Pesquisas mostram que o gergelim reduz a hipertensão e previne doenças cardíacas.

Isso porque ele possui uma quantidade considerável de gorduras boas.

Como, por exemplo, as gorduras monoinsaturadas.

3. Previne O Câncer:

Um dos minerais que tem mais presença no gergelim é o magnésio.

Este mineral auxilia na prevenção de diversos tipos de câncer.

4. Desenvolve A Musculatura:

Este pão lowcarb não é só rico em proteínas dos ovos.

O gergelim também possui proteínas, são 4,7 gramas de proteínas a cada 28 gramas da semente.

5. Diminui A Ansiedade:

Se você é uma pessoa que se sente ansiosa por causa das inúmeras tarefas diárias.

Conte com este pão lowcarb com gergelim para diminuir o estresse e ansiedade.

O cálcio e magnésio presentes nele fazem esse papel.

Aliás, ainda ajudam a produzir serotonina, o hormônio da felicidade.

6. Contribui Para O Emagrecimento:

Mesmo sendo um pouco calórico.

Sua grande quantidade de gorduras boas ajuda a trazer uma sensação de saciedade.

Evitando assim que você coma em horários irregulares.

Para colher estes benefícios você deve mastigar as sementes ou usar elas trituradas.

Pois nosso organismo não consegue “quebrar” as cascas das sementes.

Referência Da Receita: Guia Low Carb

Finalizando Receita Rápida De Pão LowCarb, Fácil, Prática E Muito Gostosa:

Finalizando Receita Rápida De Pão LowCarb Fácil Prática E Muito Gostosa
Finalizando Receita Rápida De Pão LowCarb, Fácil, Prática E Muito Gostosa

Chegando ao fim desse texto, com toda a certeza, você encontrou uma receita de pão caseiro low carb que ainda vai repetir muitas vezes.

Ainda mais se estiver fazendo uma dieta com baixo nível de carboidratos (lowcarb).

Portanto ele pode ser usado em lanches low carb, no café da manhã low carb ou acompanhando uma sopa low carb.

Além disso, o melhor é que ele pode ser acompanhado com ótimas fontes de proteínas, em formas de sanduíche.

Então agora marque aqui aquela pessoa que manda muito bem na cozinha para fazer essa receita para você! (Se for preguiçosa rsrs).

Por fim, se tiver alguma receita de pão lowcarb.

Faz assim compartilhe sua receita low carb de pão nos comentários Aqui em baixo.

Sobretudo confira mais receitas low carb diferenciadas para auxiliar no seu emagrecimento AQUI.

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De Uma Nota Para Esta Receita Saudável
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[LCHF] Receita Rápida De Pão LowCarb, Fácil, Prática E Muito Gostosa!
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