Saiba Que Tipo De Pão É Ruim Pra Você E Descubra Todas As Verdades!

Tempo de leitura: 8 minutos

Em primeiro lugar como você já deve saber o pão branco não é um alimento saudável e nutritivo.

Até mesmo os pães integrais, que passam a “imagem de ser um alimento saudável”.

Mas também não são alimentos nutritivos.

Na maioria das versões de pães, seja de sal ou integral, os nutrientes são adicionados.

Você não acha melhor consumir estes mesmos nutrientes de alimentos saudáveis e naturais?

Pães devem ser excluídos de sua dieta se você procura uma alimentação saudável.

Ainda mais se você visa o emagrecimento!

Mas, qual seria o tipo de pão que é ruim para você?

Geralmente a sugestão é substituir estes pães por aqueles feitos de “farinha integral”.

O problema que é difícil encontrar um pão que é 100% de farinha integral nos mercados.

A próxima vez que for comprar um pão integral de uma olhada nos ingredientes que vai entender o que estou falando.

Farinha de trigo integral é “menos pior” que farinha de trigo comum rsrs.

Mas, ela não vai te ajudar a emagrecer e nem ajudar em seu estilo de vida saudável.

E até mesmo os grãos integrais não fazem bem para nossa saúde.

Eles são um pouco melhores que os refinados.

Mas isso não quer dizer que fazem bem para nós.

Isso porque foram modificados geneticamente pela indústria.

Foram modificados para serem produzidos o ano todo em qualquer época.

E essa modificação, podemos dizer que meio que “estragou” estes grãos.

Eles não são mais tão naturais assim.

Também há o problema para as pessoas que têm doença celíaca.

Pois a maioria deles contém glúten (trigo).

Se você se preocupa com saúde, bem estar e boa forma exclua todos os pães de sua alimentação.

Vamos ver mais detalhes sobre porque você não deve comer pães e no final vou te dar umas dicas para substituí-los.

Carboidratos Refinados E Açúcar No Pão:

Carboidratos Refinados E Açúcar No Pão E Pão Faz Mal Para O Intestino
Carboidratos Refinados E Açúcar No Pão

Alguns pães integrais não são feitos apenas com grãos integrais.

Alguns são apenas grãos integrais pulverizados com farinha fina.

Isso faz com que os ingredientes se mantenham e que eles sejam digeridos mais rapidamente.

O amido encontrado no pão é quebrado na corrente sanguínea como glicose.

Isso faz com que os níveis de açúcar e insulina aumentem.

Os pães integrais também podem aumentar o pico de açúcar no sangue mais rápido.

Mais rápido até do que algumas barras de chocolate e do que o próprio açúcar de mesa.

Quando a quantidade de açúcar sobe rapidamente.

Também cai com a mesma rapidez e isso faz com que você fique com fome novamente.

Isso é comum para quem tem uma dieta rica em carboidratos.

Principalmente carboidratos simples e refinados.

Pois logo que acabam de comer já sentem fome novamente.

Ai acabam fazendo outra alimentação com mais carboidratos refinados e o ciclo não acaba nunca.

Isso é uma das principais causas do ganho de excesso de peso.

Eu já passei por isso rsrsrs.

Há uns 10 anos atrás comia muito pão e quanto mais comia mais queria comer.

Nesta época pesava 90 kg, hoje com dieta low carb e sem pão integral peso 66 kg.

Outro problema que o consumo alto de carboidratos ocasiona é os altos níveis de açúcar no sangue.

Que podem ocasionar a glicação a nível celular.

Que é quando o açúcar começa a reagir com as proteínas do nosso corpo e isso “acelera o envelhecimento”.

Esta é uma das principais causas de doenças vasculares graves em pacientes diabéticos.

Acredito que tenha entendido que os carboidratos refinados do pão virão glicose (açúcar) no nosso sangue.

Mas ainda tem mais! Rsrs.

Se não bastasse isso, a indústria ainda coloca mais açúcar na fórmula do pão.

Olha aí o rótulo do seu pão integral.

Glúten No Pão (Novidade Rs):

Fermento De Pão Faz Mal A Saúde Glúten No Pão Novidade Rs
Glúten No Pão (Novidade Rs)

Sobre glúten acho que eu nem precisava falar, mas vamos lá…

Saiba que glúten é tóxico e inflamatório para nosso organismo.

Por isso pão faz mal para ao nosso intestino.

O trigo é rico em glúten que é uma proteína.

Ela é responsável pela viscoelasticidade da massa do pão.

Pessoas que tem sensibilidade ao glúten têm diversos problemas ligados a isso.

Quando você ingere glúten seja no trigo, espelta, centeio ou cevada o sistema imunológico ataca as proteínas deles.

Quem tem a doença celíaca fica com a parede digestiva danificada.

Isso provoca dor, inchaço e cansaço.

Esta sensibilidade ainda pode estar ligada a doenças como esquizofrenia e ataxia cerebelar.

A indesejável “barriguinha” é uma das principais consequências do consumo de alimentos ricos em glúten.

Isso ocorre porque quando consumimos alimentos ricos em glúten nosso corpo libera substâncias inflamatórias que estimulam a formação de gordura.

O glúten é prejudicial para a maioria das pessoas.

Sejam elas sensíveis ou não.

Você pode testar ficar 1 mês sem comer essa proteína e ver os resultados no seu corpo e no seu bem estar.

Está gostando do artigo? Que tal conhecer um programa de emagrecimento de 3 fases para quem precisa urgentemente emagrecer naturalmente, atingir o peso ideal e mantê-lo pra sempre? Saiba Mais Aqui

Outras Substâncias (Porcarias) Do Pão:

Pão Integral Faz Mal A Saúde E Outras Substâncias (Porcarias) Do Pão
Outras Substâncias (Porcarias) Do Pão

Como a maioria dos alimentos que são processados no pão há açúcar ou xarope de milho.

Em alguns pães integrais encontramos gordura vegetal, óleo de girassol, soja, aditivos, conservantes, etc.

Nenhum destes ingredientes sozinhos faz bem a nossa saúde.

Imagina quando você coloca tudo junto e come.

Além disso, existe outra substância que é um tipo de “anti-nutriente”, o ácido fítico.

Este ácido é uma molécula que capta os minerais essenciais como o ferro, zinco e cálcio.

Esta substância impede que estes nutrientes essenciais serem absorvidos pelo nosso corpo.

Isso também não irá fazer nada bem para sua saúde.

Nutrientes Essenciais No Pão Integral:

Nutrientes Essenciais No Pão Integral E Comer Pão Faz Mal Para Saúde
Nutrientes Essenciais No Pão Integral

Não falei no início, mas os nutrientes essenciais são vitaminas, minerais, etc.

Os nutrientes dos pães são poucos e ainda são adicionados e artificiais.

Todos eles podem ser encontrados em outros alimentos em quantidades muito maiores.

Você acha que vale apena consumir estes nutrientes do pão?

Sendo que encontra os mesmos nutrientes de forma natural em outros alimentos sem açúcar, conservantes e outras porcarias.

Nem mesmo os integrais se salvam.

Além disso, outro problema é que as fibras do trigo podem fazer o nosso corpo queimar rapidamente o estoque de vitamina D.

Contribuindo para a falta desta vitamina e isso está associado ao câncer e diabetes.

Conclusão:

Conclusão Saiba Que Tipo De Pão É Ruim Pra Você E Descubra Todas As Verdades
Conclusão Saiba Que Tipo De Pão É Ruim Pra Você E Descubra Todas As Verdades!

Acredite se quiser…

Você não precisa de pão para sobreviver rs.

Eu não como pão já faz um tempão, ainda assim vivo muito bem.

Isso porque a minha alimentação é low carb (baixa em carboidratos).

E não é porque não como pão que não como carboidratos.

A maioria dos carboidratos de minha alimentação vem dos legumes, vegetais, etc.

Que são muito mais saudáveis do que os carboidratos refinados.

A opção hoje é procurar pão sem glúten feito com farinha de oleaginosas.

Mas, deve ser sem glúten mesmo! Leia sempre os rótulos.

Ou você pode fazer seu próprio pão em casa sem farinha de trigo.

Eles são mais saudáveis e estão liberados para quem tem doença celíaca.

Confira nestes artigos algumas receitas de pão sem glúten e low carb:

Receita Fit De Pão Integral LowCarb, Fácil, Rápida e Muito Gostosa! Clique Aqui

Café Da Manhã Low Carb: 7 Sugestões Rápidas, Fáceis E Deliciosas!

Além disso, no seu café da manhã você pode também trocar o pão por uma bela omelete.

Que é uma opção bem mais nutritiva e saudável.

Ficou alguma dúvida sobre pão?

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Resumo
Saiba Que Tipo De Pão É Ruim Pra Você E Descubra Todas As Verdades!
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Saiba Que Tipo De Pão É Ruim Pra Você E Descubra Todas As Verdades!
Descrição
Não é só pão francês (pão de sal) que nos faz mal. Pães integrais podem conter mais fibras, mas não são tão nutritivos se compararmos a outros alimentos, e ainda tem açúcar e outras porcarias em sua composição. Pães possuem "poucos nutrientes", estes nutrientes podem ser encontrados em outros alimentos em quantidades..
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